Dad badan ayaa jecel sheygan, sababtoo ah waxay leedahay dhadhanka piquant iyo kalooriyada yar, waxaa loo isticmaali karaa sida saxan dhinaca, ama sida fudud. Si aad u hubiso in aad cunaysid kaabajka cusbada, waxaad u baahan tahay inaad ka ogaato waxtarkeeda iyo waxyeellada jidhka, sababtoo ah saxan kasta wuxuu ka kooban yahay walxo gaar ah iyo fitamiino .
Kaabashka cusbayntu waa mid faa'iido leh?
Saabadani waxay ku jirtaa waxyaabo badan oo fitamiin C ah, oo si fudud looga baahan yahay si loo ilaaliyo shaqada caadiga ah ee nidaamka difaaca jirka. Waa khabiirkan fitamiinada ah oo kugula talinaya in la qaato xilliga dayrta iyo jiilaalka, marka suurtogalka ah ee lagu qaado infekshanka ama ARVVI uu aad u sarreeyo. Waxaa la sheegi karaa in saameyn noocan oo kale ah ee badeecadan ku saabsan difaac aadanaha ka hadlaan faa'iidada cad ee kaabajka cusbayn.
Waa maxay sababta kaabajka la shiiday faa'iido leh?
Laakiin tani ma ahan faa'iidada kaliya ee cunnadan. Waxaa ku jira potassium , kaas oo xoojiya muruqyada wadnaha, fiilooyinka unugyada dareenka iyo ka hortagaya samaynta dhagxaan kellida. Noocyada noocan ah ee isku-dhafkan ayaa cadeeyeen saynisyahanno badan, sidaas darteed isticmaalka cuntadani waxay kor u qaadaa hagaajinta jirka bini-aadamka.
Laakiin, waxaa habboon in la ogaado in santuuqan ay keeni karto waxyeello. Tusaale ahaan, laguma talin in lagu daro cuntada ay kuwa dhakhtarradu ku taliyeen in ay yareeyaan qaadashada cusbada. Qodobka sare ee cutubkani waxa uu kor u qaadi karaa samaynta bararka, sidaas awgeed waa in aan loo isticmaalin cid kasta oo qaba cudurka kalyaha.
Laga soo bilaabo ku daridda cuntada kaabajka ah ee loo yaqaan 'tufan' cusbada waxaa lagama maarmaan ah in laga ilaaliyo dadka qaba xanuunka caloosha ama caloosha. Cuntadu waxay sababi kartaa sii xumeynta cudurka, maadaama ay tahay mid aad u liidata. Sababtaas awgeed, laguma talinayo in uu isticmaalo dhakhtarka ilkaha bukaanka lagu arkay in uu hayo cayayaanka ilkaha ama cillad-qaabeeya.