Dhammaan noocyada ciyaaraha fudud waa kuwa ugu caansan dabiiciga ah ee qofka. Laga bilaabo da 'yar waxaan baraneynaa socodka iyo orodka, garaacaan kubbadda - iyo wadada iyo garoonka waa kuwan dhammaantood ka yaqaan doorashooyinka caruurnimada, laakiin kaliya qaab yar oo ka sii adag. Malaha, waxaa sabab u ah isboortiga dabiiciga ah si aad u saameeya caafimaadka. Intaa waxaa dheer, waa mid ka mid ah isboortiga ugu da'da yar ee loo yaqaano aadanaha tan iyo 776 BC.
Isboortiga isboortiga iyo ciyaaraha: isboortiga
Noocyada cayaaraha fududi way ka duwan yihiin: waxaa ku jira socodka iyo orodka, iyo noocyo kala duwan oo socod ah, oo ay ka mid yihiin isgoysyada iyo sprints, iyo waliba dhammaan agagaarka, noocyada farsamada sida boodada iyo tuurista:
- socodka (waxaan u fiirin doonaa si faahfaahsan hoosta);
- boodboodka: dhererka, dhererka, dhererka, boodada saddexlaha ah;
- socodka ciyaaraha fudud;
- Qaadashada qolofka: waran, waraaq, disk, nukleus;
- oo dhan.
Dhammaan kala duwanaanshahan, ayaa ah sumcaddii ugu weyneyd ee taageerayaasha taageerayaasha isboortiga ee isboortiga - waa hab bilaash ah oo wanaagsan oo lagu ilaaliyo quruxda iyo caafimaadka jirkaaga. Ma jirto baahi loo qabo qalab gaar ah - kabo keli ah oo wanaagsan. I rumee, marka la barbar dhigo ciyaaraha kale tani waa kharash aad u yar!
Iyadoo boodbood laga soo qaaday ciyaaraha fudud dhamaanteen waxaa lagu soo bandhigay iskuulka. Caadi ahaan, ka dib fasalada, ardeyda si gaar ah ugu guuleysta arimahan waxaa lagu dhiirigelinayaa in ay soo booqdaan qaybta horumarinta karti-xirfadeedka, laga bilaabo wadada tooska ah ee magaalada, tartamada gobollada iyo sii socoshada tartamada caalamka.
Dhamaan garoomada kubada cagta oo kaliya ayaa ah tartanka ciyaaraha iyo tartanka - waa nooc tartan ah oo cayaaraha cayaaraha aan ka mid ahayn anshaxa, laakiin leyligiisa kala duwan, taas oo ka mahad celineysa suurtagalnimada in la aqoonsado cayaaraha ugu badan ee cayaaraha soo koraya. Waxaa la yaab leh, haweenka ku hawlan hareeraha oo idil, oo si fiican u socdaan meel kasta oo fog iyo dhererka, waxay awoodaan inay ku guuleystaan tartanka xitaa khabiiro yar yar oo si gaar ah u qaata noocyada shakhsiyeed.
Isboortiga isboortiga iyo tartanka: waa ordaya
Dhaqdhaqaaqa isboortiga ee waddanka ayaa aad u kala duwan, qaarkoodna waxay ubaahanyihiin stamina, kuwa kale - awood u leh inay si dhakhso ah u kobciyaan xawaaraha. Waxay ku jiraan kala duwanaansho kala duwan:
- sprints (masaafada caadiga ah - 100 m, 200 m iyo 400 m);
- xakameyn (100 m, 400 m);
- socodka masaafo dhexdhexaad ah (caadi ahaan dhexdhexaadyada dhexdhexaad ah oo u dhigma masaafada 800 ilaa 3000 m, halkan waxaa sidoo kale ah caqabada caqabadaha 3000 m);
- socodka masaafo dheer (laba jaan oo ka mid ah - 5000 m iyo 10 000 m);
- iskutallaabta (waddanka is haya);
- marathon (socodka wadada ee masaafo dheer);
- Xayeysiinta (nooca ugu fiican ee tartanka orodada tartanka, oo ay ku jiraan xulashooyinka soo socda: 4 × 100 m, 4 × 200 m, 4 × 400 m, 4 × 800 m ama 4 × 1500 m).
Ciyaaraha waxaa lagu dhaqmi karaa labada heer xirfadeed iyo marxaladda hiwaayadda. Dalka Mareykanka, dad badan oo deggan magaalooyinka iyo magaalooyinka yaryar ayaa si joogto ah u sameeyaan joornaalada meelo dhexdhexaad ah
Intaa waxaa dheer, maadaama ay sahlan tahay in la arko, noocyada socodka orodka iyo tartanka ciyaaraha fudud ma qadariyaan xirfadaha shaqsiyaadka gaar ah: raadka waxay u baahan tahay kooxda in ay si gaar ah isku xiran yihiin, taas oo macnaheedu yahay in uu horumariyo ruuxa kooxda iyo awood u leh inuu ka shaqeeyo koox.
Sidaa daraadeed, carruurta waxaa la siin karaa qaybta isboortiska laga bilaabo da'da 7-8. Xilligan da'da jirku wuxuu diyaar u yahay culeysyadaas oo kale, marka laga reebo, haddii ay soo baxdo in ilmuhu awood u leeyahay, mustaqbalka wuxuu awood u yeelan doonaa inuu ciyaaraha u ciyaaro si xirfad leh.