Qalabka farsameedka

Marka la eego quruxda iyo sawirka cayaaraha, haweenku badanaa waxay bilaabaan inay tagaan jimicsiga, la shaqeeyaan macalinka jirdhiska ama inay helaan tijaabooyinka lagama maarmaanka u ah fasalada guriga. Simulator kasta wuxuu saameeyaa muruqyada qaarkood ee jirka. Aynu ka hadalno ballaadhiyaha carpal, ujeedada iyo noocyada.

Waa maxay sababta aad u baahan tahay fidiye carpal ah?

Tijaabiyahan waxaa loogu talagalay inuu hormariyo lana xoojiyo muruqyada oo aan ahayn gacmaha oo keliya, laakiin sidoo kale armaajooyinka. Sidoo kale kalluumeyseyaal farsameysan oo si fiican u firfircoon.

Carpal soo saaro giraanta - mid ka mid ah noocyada ugu caansan ee noocan tijaabada ah. Giraantu waa mid muhiim u ah raqiisnimadeeda iyo raaxeysiga, ma aha meel meel ka mid ah boorsada ama guriga ku yaal shelf.

Iyada oo gacan laga helayo fidiyaha dhaadheer ee roogga, haweeney kasta waxay iska tuuri karaan kalooriyada xad-dhaafka ah. Isku duubidda fidiyaha, waxaad ku qaadataa qadar xoog ah, kaas oo ka caawiya gubista kalooriyeyaasha.

Maxaa ruxaya fidiyaha carpal iyo sida loola dhaqmo?

Dhab ahaantii, waa qalad in la rumaysto in faaiidaystuhu kaliya ku riixo muruqyada caarada. Markaad la shaqeyneyso simulatorkan muruqyada oo dhan ayaa ku lug leh - laga bilaabo koofiyadaha ilaa miro. Tani waa faa'iidada ugu weyn ee fidiyaha carpal.

Isticmaalka simulatorkan ayaa u muuqda ragga iyo dumarka. Si aad u fahamto sida loola macaamilo, waxaad u baahan tahay inaad barato dhawr jimicsi oo leh carpal expander. Taas ka hor, aynu eegno dhowr mabaadi 'oo tababar ah oo leh fidiye:

1. Saamaynta ugu sareysa, waxaad u baahan tahay simulator leh cidhib ugu sareeya.
2. Tirooyin yar oo soo noqnoqonaya - laga bilaabo 5 ilaa 15.
3. Diyaargarow horudhac ah oo leh xeelad jilicsan.
4. Waxay kala jajaban tahay inta u dhaxaysa tababarka si loo soo celiyo murqaha - laga bilaabo 3 ilaa 5 maalmood.

Jimicsiyo leh foorjar gacmeed:

1. Marka loo eego 1-1.5 daqiiqadood waxaa lagama maarmaan ah in lagu burburiyo soo saaraha 100 jeer. Ka dibna gacanta ku naso 3-5 daqiiqo. Iyo sidaas 3-7 waji.
2. Isla jimicsi isku mid ah, kaliya inta lagu guda jiro inta soohadheeyaha kale waa in lagu cadaadiyaa gacanta.
3. Samee jimicsiga hore. Waxaanu ku dhufaneynaa fidiyaha xuddunta ee fashilka, illaa faraha aan la joogin. Taas ka dib, waxaynu qabannaa dabacsanaanta fidiyaha soo kabashada.

Xoojinta jimicsiga way kala duwanaan kartaa. Dhammaan waxay ku xiran tahay heerka jirkaaga. Celcelis ahaan, waxaa jira 15 wajood.

Noocyada burushyada burushyada

Waxaa jira laba nooc oo fiilo nadiifiye ah:

1. Carpal soo jiidatay giraanta (nooc ka mid ah cidhibnaanta waxay ku xiran tahay awoodda caabbinta, oo lagu qiyaaso kiilogaraamyada).
2. Kalluumeysiga fidiyaha, oo ka kooban laba xargo oo caag ah, oo ku xiran hal guga.

Haddii aad rabto in aad labadii gacmoodba ku tababartid labada isku mid ah, laba kormeer ayaa lagu iibiyaa hal mar. Haddii aad dareento in layliyada si fudud loo qabsado, u beddel mid ka mid ah tijaabiyaha si aad u adag.

Sidee loo doortaa fidiye carpal ah?

Sida horeyba loo yiraahdo, xulashada simulator waa lagama maarmaan, iyadoo ku saleysan ciriiri, taas oo lagu go'aamiyo kiilogaraamyada. Laakiin waxaa habboon in la xusuusto, waa wax aan habooneyn in ay ku shaqeeyaan mid aad u adag oo soo kordhaya, sababtoo ah waxay ku xanuunaysaa gacanta. Hase yeeshee, qiimaha waa raqiis. Kani waa kiiska simulator caadiga ah ee jilicsan.

Fidiyayaal leh guga ama, sida ay sidoo kale la yiraahdo, balastar sii kordhiya, waxay aad u habboon tahay in la isticmaalo. Intaa waxaa dheer, waa la xakameyn karaa. Simulatooyinka noocan ah waxaa loo qaabeeyey 10 ilaa 40 kiilo garaam.

Haweeneyda, noocyada ugu fiican ee fidiyaha carpal waxay noqon doontaa giraan caag ah ama "balastiin". Waxay ku filnaan doonaan dayactir maalmeedka foomka. Waxa ugu muhiimsan waa in lagu tababaro raaxaysi. Ha u ogolaan in uu jidhku shaqeeyo isagoo xiran. Adiga iyo jirkaba waa inaad ka heshaa barashada.