Qalbadayada waxaa ka jira dhererka dareenka xididada iyo xididdada dhiigga, inta u dhexeysa feeraha ilma-mareenka fogaanta waa mid aad u yar, oo qoorta muruqyada qoorta waa mid liita. Natiijada qaabdhismeedka noocan oo kale ah, iyo sidoo kale qaab nololeedka (hypodynamia, shaqo joojinta, cadaadiska qoorta ee xad-dhaafka ah, qabowga qabow), qoorteennu waxay sii kordhayaan dhibanayaasha osteochondrosis.
Waxa jira laba hab oo daaweyn ah:
- daaweynta jimicsiga;
- duugista.
Maqasahani waa daaweynta ugu waxtarka badan ee loo yaqaan 'osteochondrosis'. Thanks to massage, muruqyada ayaa la xoojiyaa, cusbada ayaa la soo saaraa, wareegga dhiigga iyo qulqulka lafdhabarku waa la hagaajiyaa, isbiirtana waa la fidiyaa. Aynu tixgelinno farsamooyinka kala duwan ee maqaarka qoorta ah osteochondro .
- Maqaayada lagu dhejiyo ilmagaleenka osteochondroerka waxaa lagu sameeyaa aagga ilma-mareenka iyo qoorta, adoo adeegsanaya cadaadiska dhibcaha acupuncture oo leh faraha faraha. Dhaqdhaqaaqyada ayaa laga soo horjeedaa oo ku toosan jihada saacadda ah, adigoo riixaya dhibcooyinka ilaa saddex daqiiqo.
- Miisaanka malab ee leh dhuunta ilmagaleenka osteochondrosis diiriya aagga qoorta oo leh is-bakhtiin, malab u samee malab, ku cadaadi gacantaada oo aad u jeex jeex maqaarka. Ka dib malabkii oo dhan waa la nuugay, waxaa lagama maarmaan ah in lagu daboolo meesha waraaqaha loogu talagalay cadaadiska.
- Codsi weyn oo loogu talagalay ilmo-galeenka ilmagaleenka ah ayaa sidoo kale ah wax-qabadka. Si taas loo sameeyo, waxaad u baahan tahay 1 dhar iyo suuf. Badi bangiga dabka qabow, ku dabool wax ku saabsan 7th vertebra oo ku dhaji agagaarka saacadda. Waa lagama maarmaan in la sameeyo 11-13 wareegyo. Ka dibna samee dhaqdhaqaaqyo rectilinear ah oo ka hooseeya salka madaxa ilaa garbaha.
Caadi ahaan, duugista waxaa lagu sameeyaa booska supine ama fadhiya miiska. Si kastaba ha noqotee, haddii aad rabto in aad xanuunka qoortaada ku neefsato daqiiqaddiiba, iyo daaweynta maskaxda ee aan la socon, waxaad si sahlan u isticmaali kartaa farsamooyinka maskaxda xubinta taranka ee gacmahaaga leh osteochondrosis.
Ku bilaw inaad isku dhejisid dharbaaxada calaacasha qoorta iyo garbaha, ka dibna u dhaqaaq dhaqdhaqaaqyo wareeg ah oo leh faraha faraha.
Osteochondrosisku wuxuu u baahan yahay daaweyn keliya, laakiin sidoo kale ka hortagga. Adkeysiga qoorta ah ee waqtiyada maskaxda gaarka ah: fadhiya miiska, kumbuyuutarka, shaqada, kaliya laguma badbaadin karo osteochondrosis, laakiin sidoo kale waxay xakameysaa wareegga dhiigga maskaxda, taas oo kordhin doonta awoodaada shaqo.