Xilligan, skiingka wuxuu noqonayaa mid caan ah oo la heli karo dadweynaha. Waqtiga qaboobaha dadka da'doodu kala duwan tahay waxay diyaar u yihiin inay u diyaargaroobaan fasaxooda fasaxooda. Skiing sidoo kale waa mid ka mid ah noocyada caafimaadka ugu fiican ee hawlaha dibadda. Iyo in ay ahayd raaxo iyo farxad ugu badan, dharka isdhaafka dalka waa in si sax ah loo doorto.
Xitaa haddii qofku uu naftiisa u aqoonsado oo kaliya hiwaayad ah oo uusan ku ciyaarin xirfad ahaan isboorti, waa inuu fahamsan yahay in dharka maalin walba uusan ku habboonayn skiqabka. Qalabka barafka ee waddanka ayaa u baahan qalab gaar ah. In jaakad diiran caadiga ah, dhididka iyo joornaalada ugu jecel, cayaaraha hiwaayadda waxay noqon doontaa kulul, cabsi, dad badan. Waxa uu dhidid badanaa oo uu leeyahay fursado badan halkii uu hagaajin lahaa jirka si uu u helo qabow . Dharka cayaaraha loogu talagalay barafka isdhaafsiga ee loo yaqaan 'skiing' waxaa loogu talagalay in lagu yareeyo dhammaan cilladaha dhibta ugu yar. Sida caadiga ah, waa quus, sababtoo ah cutubkani wuxuu u ogolaanayaa iska caabin ka horjeeda hawada, laakiin waxaa jira shuruudo kale oo dharka ah.
Su'aalaha sariirta ee waddanka
Wixii sariir ah, waxaad dooran kartaa dhar diyaar ah, ama waxaad ka iibsan kartaa dhammaan alaabta si gooni ah. Xiiskani wuxuu ka kooban yahay jaakad iyo surwaal. Waxay badanaa ka samaysan yihiin qalabka synthetic iyadoo lagu daray fiilooyinka dabiiciga ah, kuwaas oo aad u fiican kuleylka, laakiin isla mar ahaantaana waxay kuu oggolaanayaan inaad ka saarto kuleylka xad-dhaafka ah. Waxay si fiican u nuugaan qoyaanka dheeraadka ah, adoo adkeynaya isbedelka heerkulka weyn, ha xirnaadaan wakhti dheer, waxay leeyihiin awood weyn.
Maalinta aadka loo jecel yahay ayaa sidoo kale guud ahaan diirran, gashan jaakad, ama gabi ahaanba bedelida dhammaan waxyaabaha kale ee dharka si loogu Mawduuca noocan oo kale ah dharka isboortiga waxaa jira miisaan faa'iido leh:
- si fiican u ilaaliyo dabaysha;
- Ha haysanin jilbaha dheeraadka ah, si aanay u dhicin barafka;
- oo leh qalab sahlan oo keliya oo aan horay ugu jirin, laakiin sidoo kale garbaha iyo dhabarka, taas oo fududeeya hannaanka dharka;
- guud ahaan guud ahaan guud ahaan waxaa la siiyaa qaybo cufan, iyo jilbaha daaqadaha waxaa si gaar ah loo xiraa si looga hortago xirashada.
Dumarka jimicsiga ah ee gabdhaha, oo ka kooban guud ahaan, ayaa lagu kala saari karaa nidaam midabkiisu iftiiminayo. Ka dib oo dhan, gabdhaha quruxda badan waxay doonayaan in ay sii qurux badan xitaa wadada. Intaa waxaa dheer, guud ahaan haweenka ciyaaraha isboortiga waxay ku habboon yihiin sawirka waxayna leeyihiin kuleyl, inta badan waa la isku qurxiyo.
| | | |
| | | |
| | | |
