Sirdoonka shucuurta ayaa ah awooda qofka inuu fahmo dareenkiisa iyo dareenkiisa. Khabiirada cilminafsiyeedka weli ma haystaan hal qeexan oo guud ahaan loo aqbalo ereyga "sirdoonka dareenka". Saynisyahanada casriga ahi waxay aaminsan yihiin in dareenadu yihiin aalad ay tahay in la barto isticmaalka. Dadka caqli-yaqaanka ah ee caqli-yaqaanka ah waxay yaqaanaan sida loola macaamilo xaalad kasta oo ay si macquul ah u dhistaan xiriirka dadka kale Awoodda lagu fahmo oo loo maareeyo caadifadaa waxay inta badan ku xiran tahay guusha shaqada iyo nolosha qofka. Maaddaama daraasado ku saabsan sirta shucuurta dareenka ah ay muujiyeen, kuwa ugu caansan iyo xasaasiga ah ee dareenka dadka ayaa ku guuleysta.
Psychologists P. Salovei iyo J. Meier ayaa soo jeediyay in ay tixgeliyaan sirdoonka shucuurta sida hoos-u-dhac sirdoonka bulshada. Fikraddooda, labadan maskaxeed ayaa isku dhafan. Waxay leeyihiin dareen diirran oo ku saabsan bulshada iyo shakhsiyaadka shakhsiga ah. Laakiin waxay ku kala duwan yihiin in sirdoonka bulshadu ujeedkiisu yahay inuu fahmo dabeecadaha bulshada, iyo dareenka - si loo fahmo dareenkooda, iyo dareenka dadka kale. Qaab-dhismeedka sir-doonka dareenka ah ee soo jeediyay Salovay waa sidan soo socota:
- aqoonsiga iyo muujinta dareenka;
- qawaaniinta dareenka;
- Isticmaalida macluumaadka dareenka ee helitaanka fekerka iyo waxqabadka.
Tani waa tusaalaha koowaad ee ugu caansan ee sirta dareenka ee cilmi nafsiga sayniska.
Sida aan aragno, awooda lagu aqoonsanayo dareenka waa aasaas aasaasi u ah horumarka sirta shucuurta.
Hababka lagu ogaado sirdoonka shucuurta
Habka ugu muhiimsan ee cudurka waa baaritaan. Imtixaano dhowr ah ayaa lagu sameeyay qaabka tababarka iyo barnaamijyada si loo horumariyo sirta dareenka. Natiijooyinka baaritaanka waxaa lagu bixiyaa miisaaniyadaha soo socda:
- dabeecadda;
- dhiirigelinta;
- aqoonta;
- dareen maskaxeed oo iskiis ah;
- muujinta dareenka;
- dabeecada bulshada iyo isxilqaanka.
Machadka Cilmi-nafsiga ee RAS wuxuu soo saaray habab kala duwan oo loo yaqaan 'diagnosis'. Waxaa la abuuray su 'aal ansax ah kaas oo la xiriiray qaybta sirdoonka dareenka ee gudaha iyo dadka dhexdooda. Natiijada imtixaanka, qofku wuu baran karaa kartidooda si uu u turjumo dareenkooda iyo kuwa kale.
Sidee loo horumariyaa sirta dareenka?
Si loo hormariyo sirtaada maskaxeed waxaa lagama maarmaan ah in la hormariyo is-aqoonsiga iyo xirfadaha is-maamulidda.
- Isku-kalsoonidaada saxda ah waxay ku siinaysaa fursad aad si dhab ah u fahamto shucuurtaada, aad u fahamto, fahamto sababaha ay u dhaceen. Dadka si fiican u yaqaan, waxay dareemayaan hoggaamiye, sababtoo ah waxay awoodaan inay ku kalsoonaadaan dareenkooda iyo go'aanno adag.
- Self-management waa qaybta labaad ee muhiimka ah ee sirta shucuurta. Waxay ku baraysaa inaad adigu xakameyso naftaada xaalad kasta, ka caawinta inaad ku hayso dheelitirka dareenka, si cabsida, xanaaqa ama welwelku aysan faragelin fekerka fekerkaaga oo aanad u ogolaanin inaad gasho jahwareer.
- Intaa waxaa dheer, waxaa lagama maarmaan ah in la horumariyo bulsho
karti. Waxay ku salaysan tahay soo dhaweynta bulshada iyo maareynta xidhiidhka. - Aqoonta bulshadu waa awooda lagu fahmo dadka kale, kartida ah in qof naftiisa u huro si uu u fahmo fikradaha iyo dareenka dadka kale. Miyir-bulsheedka macnaheedu waa awoodda lagu aqoonsan karo loona qancinayo baahida dadka ku hareereysan.
- Maaraynta xiriirka waxay kuu ogolaaneysaa inaad xiriir la sameysid oo aad la macaamilato dadka kale.
Dhammaan afartan qaybood ayaa aasaas u ah horumarinta sirta dareenka. Naftaada kicinta waxay ku guuleysan kartaa guusha iyo waxtarka waxqabad kasta.