Calaamadaha hargabka faafa ee herniated waxay ku xiran tahay arrimo kala duwan, tusaale ahaan, meesha uu ku yaal, iyo sidoo kale cabbirka. Haddii cadaadiska uu ku yar yahay dareemaha laf-dhabarka, markaa muuqaalku wuxuu noqon karaa xanuunka dhabarka ama xitaa xanuun.
Haddii ay dhacdo in dareemayaasha lafdhabarta dareemaan cadaadiska hernia, ka dibna waxaa jiri kara kabuubyo yar oo adkaada iyo, xaalado gaar ah, curyaannimo.
Dhisitaanka faakuleegta faafa ee hernivated ee gobolka lumbar wuxuu keenaa in uu hoos u dhigo dareemaha nafsadda. Xaaladdan oo kale, xanuunka hernia ee qaliinka intervertebral ee gobolka lumbar wuxuu ka kooban yahay murqaha gluteus ilaa cagaha.
Qalabka Herniated ee lafdhabarta ayaa ku dhici kara qaybta sare ee lafdhabarta. Xaaladdan oo kale, bukaanku waxa uu qabaa xanuun aad u daran on dhinacyada hoose ee bowdyaha. Haddii laf-dhabarka uu ka yimaado laf-dhabarka ilmo-galeenka, xanuunku wuxuu la dagaallamayaa garbaha, gacmaha iyo derbiga hore ee xabadka.
Sidoo kale, herniation-ka faayraska dhexdhexaadka ama midda dhexe ayaa la xiriirta xaqiiqda ah in xididada laf-dhabarka iyo sidoo kale xudunta laf-dhabarka laftiisa la isugu keeno.
Sababaha loo yaqaan 'herniation of disk disorder'
Sababta ugu weyn ee muuqaalka hernia waa xajmiga santuuqa laf dhabarta. Waxay noqon kartaa hal mar ama joogto ah. Caadi ahaan waxay u muuqan kartaa muuqaalka hernia qallafsan ee bini-aadanka, kuwaas oo si nidaamsan u kordhaaya xagasha cufnaanta. Ama, marka miisaankani ka sarreeyo dhammaan caadooyinka la oggol yahay ee qofka.
Hernia dhexe ee disuga wuxuu noqon karaa natiijada saacadaha dheer ee shaqo joojin ah, taas oo muruqyada dhabarka ay daalan yihiin, tusaale ahaan, pianists ama shaqaalaha xafiiska caadiga ah.
Dhaqdhaqaaqyada joogtada ah iyo qalalaasaha, kuwaas oo mararka qaarkood la kulmo, waxay sidoo kale gacan ka geysan kartaa luminta maqalka. Darawal isku mid ah ayaa badanaaba leh khadad khaldan, taas oo ah laba-jeer halis ah.
Haddii uu cudurku bilaabo inuu si degdeg ah u kiciyo, laakiin si tartiib tartiib ah (taas oo ah, giraanta fibrada leh "cracked", oo si tartiib tartiib ah u koray ilaa uu gaadhay dillaac dhammaystiran), bukaanku wuxuu markii hore dareemay xanuunka dhabarka "lumbago". Si kastaba ha noqotee, muddo ka dib, calaamadahaas oo dhan way ka sii darayaan, tayada nolosha ayaa si toos ah saamigeedu u yareeyaa, marka ugu horeysa waxaa jiraa cudur, kaliya daaweyn aan dib loo dhigin.
Dhiig karka ah ee fayrasta qafiifka ah
Si looga hortago xanuunka dhabarka iyo muuqaalka muuqaalka hernia, waa inaad marka hore miisaankaaga ku haysaa gobolka caadiga ah. Tani waxay yareyneysaa culeyska dhabarkaaga iyo inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa, iyo shaqo qabasho. Sidaa daraadeed, ha ilaawin layli jimicsi, jimicsi subax ah iyo qaab nololeed firfircoon. Jimicsi waxtar leh, dabaasha, kubadda cagta, teniska iyo isboortiska kale oo gacan ka geysta fidinta iyo xoojinta murqaha dhabarka.
Noocyada ugu nugul dhaawacyada ayaa sidoo kale noqda sigaar cabid joogta ah. Helitaanka qadar maalinle ah oo nikotiin ah, lafdhabarta ayaa joojisa nafaqooyinka ka soo baxa dhiigga.
H Waxaa muhiim ah in la ilaaliyo booska ku haboon inta lagu jiro shaqada, socodka, iyo weliba inta lagu jiro hurdada. Si aan waxyeello u gooyin dhabarka, haddii aad ku seexaneyso dhabarkaaga, shukumaan tuubo ah oo jilbahaaga ku yaal ama barkin yar.
Cuntada, door bidayso waxyaabaha hilibka, khudaarta, badarka. Khatar badan oo ka yimaada lafdhabarta ayaa noqon doona haddii cuntadaada badanaaba ay kuugu jiraan cunto qasacadaysan, qaxwaha, sonkorta, milixda iyo cuntooyinka basbaaska leh.
Waxa ugu dambeysa ee aad u baahan tahay inaad bixiso waa caado sigaarka iyo qaadashada khamriga. Ka dib markaad cidhiidhisid marinnada dhiiggu ma siin doonaan nafaqo ku filan oo ku saabsan lafahaaga dhexdhexaadinta.