Dharka loola jeedo ma aha oo kaliya fursad lagu soo jiito dareenka markale mar kale dhalaalaya dhalaalaya. Laga soo bilaabo waxyaabaha aad ku dhajisid siyaabo badan, waxay kuxirantahay waxtarka iyo raaxada fasallada. Gaar ahaan, gaabinta socodka waa inay siiyaan maqaarkaaga iyagoo ka ilaalinaya jahwareerka iyo nuugaya qoyaanka.
Ma jiraan farqi u dhexeeya raga iyo dumarka?
Inkasta oo ay ku dhow dahay dhammaan gaabisyada oo waxay u ekaadaan nacas, dhab ahaantii, faraqa u dhexeeya iyaga oo ku jira wabiga. Farqiga ugu weyni wuxuu u sabab ah dhismayaasha ragga iyo dumarka jirka ah, kuwaas oo si fiican loo dhejin karo.
Noocyo dhar ah iyo laalaab
Kuwa aan sii soconin xagaaga ugu horeeya, waxay fahmaan in dhar-guntoodu badanaa farageliso dhaqdhaqaaqa, waxayna keenaysaa dhidid badan. Dhab ahaan, hoosta tayada cayaaraha, uma baahnid inaad xirato dharkaaga .
Sababta tani waa dharbaaxo. Haddii aad haysatid, waxaad u baahan tahay inaad xirtid wax kale oo ka hooseeya gaaban marka la socdo - waxay u egtahay dhar lagu xiro dharka.
Qashinka waa in laga sameeyaa walxaha khafiifka ah oo yareynaya cabsida iyo in uu leeyahay mikrofibir-gaasroolajiyaal si loo soo saaro qoyaanka. Waxay noqon kartaa qalab - Coolmax Alta Crepe ama TechniHine Mesh.
Dhererka gaaban ee socodka
Mabda 'ahaan, tani waa arrin la taaban karo oo dhadhan iyo waxtar. Badanaa gaabiska dumarka waxaa laga iibsan karaa dhererka ugu badan ee "fulayo" ilaa cirifka dheeraadka ah. Noocyada dheeraadka ah waxay doorbidaan masaafo dheer, "fulayo" - for sprints.
Waxaa muhiim ah marka aad dooranayso dhererka gaaban si aad ugu fiirsato khatarta miskaha inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa - haddii ay kugu haboon tahay, dooro dharbaaxada daboolaya meeshan, haddii aanad u jihayn naftaada inaad dhadhamiso.
Noocyada socodsiinta
Waxaa jira laba nooc oo tolmo ah oo gaaban oo loogu talagalay socodka - V-duub - taasi waa doorka ugu caamsan. Tani waa marinka buste ka baxsan bowdada, dhererka lugta, xusuusta "V" rogan.
Doorashada labaad waa "Dhexanaanta Lugta". Halkaan waxaa ku yaal khadadka seeraha ee dhinaca danbe ee bowdada, maxaa yeelay seerka ayaa la gooyaa adigoo adeegsanaya dharka hore ee guntooda gadaashiisa. Wixii macalimiin xirfadlay ah, ikhtiyaarka labaad ayaa ka doorbidi kara, taas oo bixisa dabacsanaanta iyo socodka lugaha.
Dabcan, wax badan ayaan ka taxadareynaa qaabka iyo midabka ciyaaraha isboortiga , mana jirto wax laga walwalo. Haddii aad ka yar tahay saddex jeer toddobaadkii - waxaa suurtagal ah in aad sameysid fannaanka aad jeceshahay, inkastoo aan xirfad laheyn, laakiin raasumaal. Hase yeeshee, haddii aad ku qumman tahay wax ka badan kuleylinta ka hor tababarka aasaasiga ah, dharku waa inay u dhigmaan heerka qiimaha jogaha ee noloshaada.
| | | |
| | | |
| | | |
