Osteochondrosis waa cudur caan ah. Haddii ay hore xanuunsadeen inta badan dadka da'doodu ka weyn tahay 35 sano, hadda waxaad la kulmi kartaa xitaa dadka qaangaarka qaba cudurkan. Waa muhiim inaad si joogto ah u fuliso jimicsiga daaweynta ee dhabarka, taas oo yareyneysa habka cudurka.
Jimicsiga dhabarka leh leh osteochondrosis ee gobolka lumbar
Osteochondrosis ee lafaha lumbar waa nooca ugu badan ee cudurkan. Xaaladdan, jimicsiyada bukaanka dhabarka waxay noqon doonaan sida soo socota:
- jiifinta dhabarka dhulka, gacmahana ku soco jidhka, lugta lugta midig iyo kor u qaad. Ka dibna toosi oo sii daaya. Isku midka cagaha bidix. Samee hal daqiiqo;
- Dhinaca dhabta ah ee dhulkaaga ku yaala, gacmaha oo lugaha la soco, lugahaaga isku laab, kor u qaado, toosi, ka dibna hoos u dhig;
- jiifka dabaqa, dhabarka gacmaha, jidhka oo dhaqdhaqaaqa, sida haddii aad u socotay baaskiil. Marka hore hal dhinac, ka dibna jihada kale. Samee hal daqiiqo;
- inaad dhabarka u seexiso dhabarka, gacmaha gacmaha, toosi lugahaaga, jeex jilbaha dhulka iyo diyaarad jiifan, raac dhaqdhaqaaqa cagahaaga, adigoo maryaha iska ilaaliya;
- jiifka dhulka, gacmaha oo la socdo jidhka, kor u qaad lugaha toosan oo samee maqaarka jimicsiga diyaaradda toosan;
- ku jiifso calooshaada, cagahaaga hoosta hoostiisa hoostiisa, gacmahaaga ka dambeeya madaxaaga. On waxyoonay, dib u leexiso, qulqulaan booskan 10 xisaab, soo jiidan oo soo deg. Ku celi 10-15 jeer;
- inaad dhabarka u jiifsato dhabarkaaga, adigoo lugahaaga ku cadaadi oo u jihada hal dhinac, iyo madaxa - dhinaca kale, oo samee boodid;
- jiifka dabaqa, dhabarka gacmaha, lugaha, lafdhaqaaqa, kor u qaadida miskaha riixa, hoos u dhigo xoqidda. Ku celi 5-10 jeer;
- Dhinaca dhabta ah ee gacmaha, lugaha toosan, lugaha jeexjeexa dhulka ilaa 45 darajo oo aanad joojin, "u qor" lambarrada si 0 ilaa 9.
Meelahaas oo kale ee dhabarka iyo dhabarka ee guriga waxaa lagu samayn karaa gebi ahaanba qof kasta, marka laga reebo kuwa haysta marxalad la dayacay ee osteochondrosis.
Dib u caafimaad qabqabsi: jimicsi qoorta ilmo galeenka
Qaar badan oo ka mid ah jimicsiyadan dhabarka iyo qoorta ah ee shaqada waxaa lagu sameyn karaa guulo isku mid ah sida guriga:
- fadhiisto ama istaagto marka uu neefsanayo, madaxaaga u jiido, adigoo isha ku haya laabtaada, ka dibna si tartiib ah, neeftaada, dib ugu laabo madaxaaga. Tani waa inay noqotaa mid si tartiib ah dib-u-dhaca iyo si habboon 10 jeer;
- istaag ama fadhi, riix gacantaada gacmahaaga ilaa wejigaaga ilaa 10 ilbiriqsi, adigoon guurin. Sidoo kale, waxaad samayn kartaa dhinac kasta oo madaxa ah;
- fadhiista ama istaag, fartaada ku xir dharka madaxa gadaasha madaxa, adiga oo xusuusinaya xusuustaada. Dharkaaga saar dhuuntaada. Gadaashiisa gadaashiisa xagasha bidix, kor u qaad ciddiyaha, si wadajir ah ugu dhig sida ugu macquulsan. Iska ilaali 10 ilbidhiqsi.
Marka lagu daro kuwan, waxaa jira jimicsi jimicsi ah dhabarka iyo qoorta, taas oo loo baahan yahay in lagu fuliyo boos joogto ah:
- jiifsanaya caloosha, gacmaha iyo jidhka, geedo cagaaran. Garka waa heerkulka jirku, jidhku wuu nasanayaa. Si tartiib ah, si tartiib ah u leexo madaxaaga: dhanka bidix - ilaha - dhinaca midigta.
Ku celi 10 jeer; - samee jimicsiga qaab la mid ah kii hore, laakiin calaacashaada hoosteeda hoostiisa geli.
Leyliga dheeraadka ah ee dhabarka dambe leh osteochondrosis
Haddii aad daal dareemeyso dhabarka, jimicsiga barkadda dhabarka waa mid waxtar leh. Xaaladdan, ma ahan lagama maarmaan in la sameeyo kakan si aad u aragto dadka kale ee soo booqda: waxaad si fudud u dabbaalan kartaa dhabarkaaga, calooshaada, biyaha oo hoos u dhiga labadaba, iwm. Xitaa tani waxay noqon doontaa caawimaad weyn oo ku saabsan lafdhabartaada oo kaa niyadjabiya dareenka xun.
Haddii aadan haysan marxalad aad u liidato oo ah osteochondrosis, waxaad ku tababaran kartaa jimicsi adiga oo soo jiidaya dhabarka dambe. Muruqyada xoogga leh waxay noqon doonaan kuwo aad u fiican, lafdhabarkuna wuxuu qaadayaa culeys yar.