Carruurta ku jirta barkadda ayaa ah hab gaar ah oo aan kaliya ku baraarujin ilmaha, laakiin sidoo kale xoojinta difaaciisa, ka neefso muruqyada oo la barbardhig carruurta kale. Diiwaangelinta cunuga barkaduhu wuxuu noqon karaa mid da 'kasta ah ilaa sanad, 2-3 sano ama 5 sano kadib.
Barkadda dabaasha ee carruurta ilaa 1 sano
Waxaa laga yaabaa in aad ogtahay in uu ilmuhu uurka ku jiro uu ka soo baxo jawiga aquatic. Taasina waa sababta ugu horeysa ee musqusha loogu diyaargaroobo si nabadgelyo ah loogu diyaarin karo wiiggii seddexaad ee nolosha ilmaha - sida xadhkaha xundhurta ay u bogsan doonaan. Haddii aad go'aansato inaad qabatid jimicsi noocaas ah, ha la jiidin tan: 2.5 bilood ka dib xasuusinta xilliga dhalmada ka hor ayaa la tirtiray, ilmuhana way ka baqi karaan biyaha. Xaaladdan oo kale, waxaa wanaagsan in dib loo dhigo barkada caruurta yar yar illaa 2-3 sano.
Haddii aad ku tababartid waqti hore ee dabaasha guriga, waxaad si ammaan ah u siin kartaa ilmaha barkadda da'da yar. Waxaa la caddeeyey in eeyadu ay ka soo jeedaan ilmanimada hore waxay leeyihiin caafimaad wanaagsan, horumarin degdeg ah waxayna keenaan dhib yar oo waalidka ah, sababtoo ah waxay cunaan oo si fiican u seexdaan. Faa'iidada barkadda loogu talagalay carruurta da'daani waa in caruurtu aysan kaliya u habeynin xaqiiqada ku hareereysan xawaareyn degdeg ah, laakiin sidoo kale waxay muujineysaa isku dayga ugu horreeya ee la xiriirta carruurta kale. Markaad timaado barkada leh cirifka "daacadnimada" da'da - illaa lix bilood - waxaad la yaabi doontaa sida ilmahaagu u gaarsiiyo carruurta oo xitaa raadinaya inay la tartamaan iyaga.
Dabcan, da 'yar oo da' yar, cirridku ma dhiganeyso fasalada iskood u gaar ah, markaa waxaad u baahan tahay inaad heshid barkad carruurta leh waalidiinta, oo ay horey u qaataan koorsooyinka dabaasha ee hooyada iyo ilmaha.
Barkadda dabaasha ee caruurta 2-3 sano
Da'daas, carruurtu inta badan waxay ka baqayaan biyaha. Dhab ahaantii, marka hore waxay ka baqayaan inay galaan biyaha, ka dibna ma rabaan inay baxaan. Ilmahaan da'da yar si aad ugu dhajisid ilmaha dabaasha, uma baahnid inaad ku qasbid oo aad ku qasbid inaad wax qabato: waxaad u baahan tahay, si loola tacaali karo, cayaaraha madadaalada iyo hareeraha si uu u ilaawo cabsidiisa.
Haddii ilmuhu diido inuu galo biyaha, xusuusi isaga oo ku saabsan dareemada uu ku helay barkad qalalan oo loogu talagalay carruurta (hadda waxay ku shaqeeyaan qol kasta oo ciyaaraha ah ee xarumaha waaweyn ee dukaamada). Jaaliyadaha noocan oo kale ah ayaa kaa caawin kara in aad ka gudubto rabitaanka.
Hase yeeshee, tababarka ilmaha waxaa la siin karaa xirfadlayaasha: u qor cunugaaga fasalo ku yaal barkadda caruurta. Halkaas wuxuu ilaalin doonaa ficillada carruurta kale, waxayna u fududaan doontaa inuu ka adkaado cabsidiisa. Intaa waxaa dheer, da'adani ilmaha ayaa si aad ah loogu sawiray ilmo kale, waxaana uu ku faraxsanaan doonaa inuu saaxiibo ku sameeyo koorsooyinka.
Dabbaasha barkadda loogu talagalay caruurta laga bilaabo 5 sano
Da'dan da'daas waa suurtagal in la siiyo ilmaha qaybta dabaasha, halka ilmaha loo baro inuu ku dabaalanayo noocyo kala duwan. Marka la eego, haddii ay soo baxdo in jirridda ay awood u leedahay inay dabbaalato, waa waqtigan xaadirka ah ee aad bilaabi kartid inaad ku guulaysato guulaha heerarka kala duwan.
Haddii aadan rabin in ilmuhu noqdo dabbaaldege xirfadle ah, waxaad ka heli kartaa fasallo ka shaqeeya jimicsiga carruurta ku jirta pool - tusaale ahaan, aqua aerobics ee carruurta.
Marka laga soo bilaabo da'da isku midka ah, waa suurtogal, haddii ay lagama maarmaan noqoto, si loo helo barkad ilmo naafo ah, oo ay ku jiraan fasallo gaar ah oo loogu talagalay horumarinta isdhexgalka ilmaha.
Maxaad ugu baahan tahay barkadda ilmo?
Barkaduhu waxay u baahan yihiin waxyaabo gaar ah, iyada oo aan loo oggolaan doonin inay dhoofaan, ama si fudud ayaad u qabsan kartaa qabow ka dib. Sidaa darteed, waxa aad u baahan tahay cunuga barkadda:
- shahaadada caafimaadka;
- dabaasha;
- daboolka dabaasha;
- xargaha;
- shukumaad ballaaran;
- saabuun iyo shaambo;
- muraayadaha loogu talagalay dabaasha (mararka qaarkood lama-huraan);
- timo qalajiyaha (haddii ilmuhu leeyahay timo dheer).
Adiga oo aruurinaya ilmaha sidan, kama welweli kartid caafimaadkiisa iyo qalabkiisa.