Maanta, macnaha dhabta ah ee gees walba waxaa loo sheegaa cabitaanka cajiibka ah ee jiil cusub, markaa aynu ka ogaanno waxa khudradda cagaaran ay faa'iido leedahay iyo haddii ay u qalantay caan ah.
- Macdanta noocan oo kale ah waxaa ka mid ah macdanta macdanta, biyaha, borotiinka, qadar badan oo fiitamiino ah, saliida lagama maarmaanka ah, amino acids, sukrose, iyo sidoo kale alkaloids.
- Kala duwanaanshahan, kafeega badani wuxuu ka yar yahay qaxwaha madow, maaddaama lacagtiisu si weyn u kordhay marka la dubay. Tan macnaheedu waxa weeye in cabitaanka noocan oo kale ah la wada cuni karo xataa dadka ay qaxwada madow ka hortagaan.
- Sababtoo ah xaqiiqda ah in qaxwaha cagaaran aan la shiileyn, chlorogenic acid ayaa ku jirta, kaas oo ka caawiya gubista dufanka .
- Maxaa kale ee faa'iido leh ee kafeega cagaaran - fitamiino, antioxidants, taas oo dardar-gelinaysa dheef-shiid kiimikaad ee jirka. Vitamin PP wuxuu si wanaagsan u saameeya heerka kolestaroolka dhiigga, sidoo kale wuxuu hagaajinayaa beerka iyo beeryarada. Faytamiin E iyo C waxay caawiyaan sidii loo joojin lahaa da'da jirka.
- Kafka Cagaaran wuxuu saameyn wanaagsan ku yeeshaa maskaxda bini'aadamka, sidaas darteed waxay ka caawisaa hagaajinta xasuusta iyo hawlaha maskaxda.
- Ma aha mid ku faraxsan nidaamka dareenka, sida version madow ah. Tani waxay ku cabtaa xasiloonida, waxayna dejisaa jirkaaga.
- Koobka cagaarka cagaaran wuxuu kaa caawin doonaa inaad ka takhalusto madax xanuun iyo calool xanuun.
- Sidoo kale, soo saarka kafeega cagaarka ah waxaa loo isticmaalaa kareemka jirka.
Waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado sifooyinka wanaagsan ee qaxwaha cagaaran in la waayay haddii la kaydiyo waqti dheer. Dhamaanba sababtoo ah iftiinka iyo kuleylka, sidaas oo kale ku kaydi qaxwaha meelo fogfog oo dherer ah. Aynu si dheeraad ah u fahamno waxa kafeega cagaaran ee faa'iido leh:: Si wanaagsan u saameeya xaaladda maqaarka. Qaxwaha cagaaran wuxuu ka dhigaa mid adag, dhajisan, matag iyo qurux badan. Thanks to cabitaankan waxaad ka takhalusi doontaa wax kasta oo xejin, xakameyn iyo qalalan.
- Waxay ka caawisaa inay ka takhalusto baruurta xitaa meelaha ugu adag, tusaale ahaan, caloosha.
- Ku xirnaanta kafeega cagaaran, chlorogenic acid waxay caawisaa in la yareeyo cuntada .
- Haddii aad isku darayso cabbitaanka iyo jimicsiga, natiijadu waxay noqon doontaa mid deg deg ah oo bilow ah.
- Marka la barbardhigo qaxwaha madow, kaas oo ka caawiya inuu ka takhaluso 14% miisaanka xad-dhaafka ah, qaxwaha cagaaran wuxuu ku kordhinayaa lambarkan ilaa 46%.
- Tani waxay cabtaa si buuxda tones jirka oo dhan waxayna kordhisaa dhaqdhaqaaqa jirka.
- Saynisyahanno Faransiis ah ayaa cadeeyey suurtogalnimada qaxwaha cagaaran si loo yareeyo caddadka sonkorta ee dhiigga, taas oo ah nooc ka hortagga diabeteska.
Waxaan rajeynaynaa hadda in su'aasha ah in ay faa'iido u tahay qaxwaha cagaaran ama aan ahayn, ayaa iska baaba'day. Hadda waxa ugu muhiimsan waa in la doorto qaxwada saxda ah, maaha been abuur. Maadaama ay ku dhowdahay suurtagal la'aanta in la cuno macdanta, waxaa wanaagsan in la siiyo doorasho. In version dabiiciga ah, waxaa jira gebi ahaanba jirin nijaar iyo wax lagu daray.
Sidee loo kariyaa si haboon?
Inkastoo la aaminsan yahay in daaweynta kuleylka ay disho walxo badan oo wax ku ool ah, waxaad karisaa kaafiga iibsanaya guriga. Marka aad joogtid guriga, nidaamkani aad ayay u fududahay in la xakameeyo. Waqtiga shimbiraha - ugu badnaan 15 daqiiqo, ha ilaawin inaad si joogto ah u walaaqdo. Cabitaankani waxaa lagu soo dhajiyay si la mid ah sida kafeega madow. Qaar badani ma jecla dhadhanka qaxwaha cagaaran, maadaama ay tahay geedi-socodka oo aaney dhammaantood u ekaamin cabitaan aan caadi aheyn. Si aad u hagaajiso, waxaad ku dari kartaa xargaha, liin, mugdi madow ama casaan iyo xitaa malab. Cabitaankaas ayaa la cabi karaa maalintii oo dhan qadar yar, guud ahaan, 5 koob oo kafeega cagaaran ah ayaa loo oggol yahay. Hadda waxaad ogtahay dhamaan sifooyinka wanaagsan ee cabitaankan cajiibka ah ee caanka ah, hadda waxaad haysataa oo keliya inaad soo iibsato, diyaarsato oo aad bilowdid inaad miisaan lumiso.