Cuntada cayayaanka ee miisaanka lumay ayaa noqotay raad dhab ah! Waxaad ka saari kartaa miisaanka xad-dhaafka ah, iyo sidoo kale jilciya jirka oo dhan oo leh fiitamiinada iyo macdanta muhiimka ah. Miro badani waxay saameyn ku yeeshaan maqaarka, kelyaha iyo mindhicirrada, waxay leedahay saameyn wax ku ool ah dheefshiidka, waxay ka saari kartaa jeexnaanta jidhka.
Cunto miraha iyo berri laguma saari karo si adag, sababtoo ah waxaa loo ogol yahay in la cuno cuntooyin kale oo yar. Waxaa lagu talinayaa inta u dhexeysa cuntooyinka in ay cabbaan dhirta, miro ama shaaha cagaaran , weli macdanta macdanta. Muddada cunto ee berry waa hal toddobaad, inta lagu guda jiro isticmaalka sonkorta iyo milixda iyo, dabcan, burka ayaa si xad dhaaf ah loo mamnuucay. Waa in sidoo kale la xusuusnaado in xadgudubka berry ee cuntada ayaa keeni kara miisaanka faa'iido, ma ka luntay.
Waxaa jira noocyo farabadan oo ah cuntooyinka berry, mid ka mid ah ayaa lagu soo bandhigay hoos.
Doorashada quraacda
Doorashada kowaad . 300 garaam oo strawberries ah oo lagu daro qaado oo ah kareemka labeen dhanaan, sonkor-bilaash ah, hal jeex ah rootiga rootiga leh jiis, shaah.
Doorashada labaad . 300 garaam oo jeeriga ama strawberries 300 garaam oo aan sonkor aheyn, sidoo kale, hal qaado oo ah kareeco dufan, ukun la karkariyey, shaaha.
Doorashada saddexaad . 300 garaam oo blueberries ah oo aan sonkor lahayn, boqol garaam oo jiis ah oo leh qaado oo ah labeen kiriim ah, shaaha.
Xulashada qadada
Doorashada kowaad . Saladh qudaar ah oo la gashanayo saliid saytuun ah oo yar.
Doorashada labaad . Mashiinka khudradda.
Doorashada saddexaad . 220 garaam oo kalluun la kariyey ama digaaga.
Doorashada afraad . 8-10 khudaar waaweyn, ama la badalo pear, ama tufaax.
Cuntada subaxda
Miraha kasta oo leh qadar yar oo labeen dhanaan.
Casho
Salad baradho ah (strawberry, pear, muuska, tufaax) boqolaal garaam oo barandho ah ama booris bariis ah.