Dumar badan ayaa raba in ay lumiyaan miisaanka, laakiin diyaar uma aha in ay fariistaan cuntada. Xoojinta hawsha ayaa sidoo kale ah rabitaanka luminta miisaanka si deg deg ah toddobaad ka hor dhacdooyinka muhiimka ah. Miyaa suurtagal in la helo natiijada, kormeerida dhammaan shuruudaha la soo gudbiyay ama aaney ahayn, waxaa habboon in la fahmo.
Sidee lumisaa miisaanka todobaadkii oo aan cunto lahayn?
Si aad uga takhalusto miisaanka xad-dhaafka ah, uma baahnid inaad gaajo iyo cunto ku filato, oo kugu filan oo aad ku hagaajiso cuntadaada, diiradda saaraya xeerarka dietology. Nasiib daro, ma dhumin kartid miisaankaaga adigoon isbeddelin menu, maxaa yeelay natiijadu waxay ku xiran tahay nafaqada. Sida ugu dhakhsaha badan ee miisaanka loo dhimo todobaadkiiba macnaheedu waa bixinta kalooriyada, taas oo ah macaan, macaan, dubay, dubay, sigaar cabbin, iwm. Cunto caafimaad leh waa inay ku jirtaa khudradda cusub, miraha , hilibka caanaha, kalluunka, alaabta caanaha laga sameeyey, firileyda, lowska iyo cuntooyinka kale ee ku jira maadooyinka faa'iido u leh jirka. Si aad u ilaaliso dheef-shiid kiimikaad iyo inaadan dareemin baahi gaajo ah maalintaas, waxaad u baahan tahay inaad isticmaasho cunto jajab ah, qaybo waa inay yaraadaan. Wixii miisaan deg deg ah, ilaalinta dheelitirka biyaha
Ogaanshaha sida ugu dhakhsaha badan lumiso miisaanka todobaadkii, ma seegi kartid qayb muhiim ah ee guusha - dhaqdhaqaaqa jirka. Waa muhiim in la hoggaamiyo qaab nololeed firfircoon, markaa iloobo wiishka, si dheeraad ah u soco una jiifso sariirta. Muhiimada weyni waa cayaaraha, waxaana ugu wanaagsan in la isku daro karti-qaadashada iyo tababarka xoogga. Waxay qaadataa ugu yaraan saacad shaqo.
Si loo wanaajiyo xaalada maqaarka iyo la dagaallanka cellulite, waa inaad isticmaashaa habab kala duwan oo qamaar leh, tusaale ahaan, xirmooyin , duugmo iyo xoqdo. Waxaad ku sameyn kartaa guriga.