Mid ka mid ah sharciyada ugu weyn ee miisaanka culus waa in la cabbo ugu yaraan 2 litir oo biyo ah maalin kasta. Dareerka ayaa loo baahan yahay si loo nadiifiyo jirka sunta iyo waxyaabaha kale ee waxyeelada leh. Intaa waxaa dheer, marar badan maskaxdu waxay u aragtaa harraad gaajo , sidaas darteed, adigoo isticmaalaya qadarka biyaha ee lagama maarmaanka ah, waad ka badbaadin kartaa nafaqada kalooraha.
7 qawaaniin, sida loo cabbo si habboon oo biyo ah si lumiso miisaanka
Si aad uga takhalusto miisaanka xad-dhaafka ah, ee aanad cabin qiyaasta biyaha ee lagama maarmaanka ah, waa wax aan macquul ahayn. Intaa waxaa dheer, la'aanta dareeraha waxay keeni kartaa dhibaatooyin badan.
Sidee loo cabbaa biyaha miisaanka lumitaanka:
- Waa muhiim in la ogaado xilliga aad u baahan tahay inaad cabto biyaha si aad uga faa'iideysato kaliya. Soo dhaweynta ugu horeysa ee biyaha waa inay ahaataa nus saac ka hor cuntada. Inta lagu jiro cuntada, iyo sidoo kale ka dib, waa in aanad cabin, haddii kale dareeraha ku milayaan juice gastric, taas oo yeelan doontaa saameyn xun oo ku saabsan habka dheefshiidka cuntada.
- Waan fahmi doonaa, haddii ay tahay biyo badan waa lagama maarmaan in la cabbo khafiif sii kordhaya. Sidaa daraadeed cabirka daruuriga ah waa in la xisaabiyaa iyadoo ku xiran miisaankiisa. Waxaa jira caanaha fudud: miisaan kasta oo miisaankiisu yahay 30 ml. Laguma talin in la cabbo wax ka badan sidii caadiga ahayd, maadaama ay tani saameyn xun ku yeelan karto dheelitirka maaddooyinka jirka.
- Waa in la ogaadaa in aanay muhiim ahayn in si weyn loo kordhiyo qadarka dareeraha. Qof aan marnaba cabin biyo ka hor, xitaa waxaa ku jiri kara isbeddelada noocaas ah. Khabiiradu waxay ku talinayaan inay kordhiyaan qiimaha si tartiib tartiib ah oo ay u bilaabaan si fiican 1 litir maalintii.
- Waxaan baraneynaa sida si habboon loo cabbo biyaha si lumiyo miisaanka. Dareeraha waa in la wada baabbi'iyaa qaybo yar oo maalintii oo dhan ah. Ha isku dayin inaad cabto mar walba. Waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo nidaamkan: hal galaas oo calool madhan, oo inta soo hartay ayaa loo qeybiyaa qaybo siman oo sakhraan ah inta u dhexeysa cuntada.
- Mawduuc kale oo muhiim ah - nooca biyaha aad u baahan tahay inaad cabto miisaan lumis. Qiyaasta dareeraha loo baahan yahay waxay tusineysaa isticmaalka saafi aan la karinin
biyaha. Juices, shaaha, iyo cabitaanada kale waa in aan la tixgelin. Waxaad ku dari kartaa qadar yar oo ah liin ama malab biyo ah, taas oo kordhin doonta saamaynta faa'iido leh ee miisaanka luminta. - Fadlan ogsoonow heerkulka dareeraha waa in uu ahaado qiyaasta 20-40 digrii. Biyaha qabow, lid ku ah, waxay ka hortagtaa miisaanka, sababtoo ah waxay hoos u dhigtaa dheef-shiid kiimikaad.
- Qaar badan ayaa ka cabanaya inay badiyaa iloobaan inay cabaan biyo, laakiin waxaa jira talobixin taas oo u oggolaanaysa inay yeeshaan caado. Isku day in aad dhalo biyo nadiif ah meel xafidan. Ku rid qol kasta, miiska, baabuurka, iwm.