Waxaa jira kiisas marka ay lagama maarmaan tahay in laga saaro miisaanka xad-dhaafka ah wakhti gaaban, tusaale ahaan, kahor intuusan nasasheyn ama talaabo masuul ah. Taasina waa sababta mawduuca uu yahay miisaanka - miyaad miisaankaaga hoos u dhigi kartaa hal usbuuc, si aaney u waxyeeleynin jirka una helin natiijooyin wanaagsan. Waxaa jira xeerar cunto oo aasaasi ah oo kuu oggolaanaya inaad bilowdo habka miisaanka loo lumiyo iyada oo aan waxyeello u laheyn caafimaadka.
Miyuu lumin karaa miisaanka todobaadkii?
Maanta, waxaad ka heli kartaa tiro badan oo cuntooyin aad u tiro badan, oo ku lug leh diidmada ama diidmada cuntada. Dad badan ayaa xiiseynaya inta aad miisaan lumisid haddii aad gaajo hal toddobaad ah. Inta lagu jiro waqtigan waxay ka iman kartaa saddex ilaa shan kiilogaraam, laakiin tani waxay keentaa dhibaatooyin caafimaad, tusaale ahaan, ka sii darista dheef-shiid kiimikaad, dheef-shiid, daciifnimo dareemay, iwm. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in jidhku joojiyo fitamiinada , macdanta iyo walxaha kale. Marka lagu daro, marka qofku mar kale wax cuno, kiilogelinta ayaa la soo celiyaa, badanaaba laba jeer oo lab ah.
Waxaa ugu wanaagsan in la siiyo doorbidid cunto nafaqo leh, inaad ogaatid waxa aad u baahan tahay inaad cunto si aad miisaanka u lumiso toddobaadkii. Inta lagu jiro waqtigan, waxaad tuuri kartaa ugu yaraan hal kiilo, sababtoo ah waxay ku xiran tahay miisaanka bilowga ah. Intaa waxa dheer, natiijada waa la kordhin karaa haddii aad ciyaareyso ciyaaraha. Waxaa jira xeerar dhowr ah oo loo baahan yahay in la tixgeliyo marka la sameynayo liiska muddo toddobaad ah:
- Sii macaan, dufan, dubi, sigaar cabbin iyo waxyaalo caafimaad oo aan caafimaad ahayn.
- Saacaddiiba ku bilaw galaas biyo ah, oo bilaabi doona dheef-shiid kiimikaad . Waxaa lagu talinayaa in la cabbo biyo iyo nus saac ka hor cuntada.
- Sii dookha cuntooyinka jajaban. Waxaa habboon in la cuno shan goor maalintii, qaybo waa inay yaraadaan. Quraacda waa cuntada ugu muhiimsan.
- Cuntada ku kari sida dubista, quudinta, cunto karinta ama uumiga.