Nacnac, keega, buskudka iyo macmacaanka kale waxay keenaan farxad badan, hagaajinta niyadda iyo yareynta dareenka gaajada . Dumar badan, oo isku dayaya inay ka takhalusaan miisaanka xad-dhaafka ah, waxay la yaaban yihiin in ay suurtagal tahay in la cuno marshmallow in miisaanka la lumiyo.
Faa'iidooyinka mareegta
Zephyr waa badeecad macmacaan leh dhadhan wacan, waxay jidhka siinaysaa glucose waxayna abuurtaa carbohydrate yar oo yar. Taasi waa sababta, nafaqadu waxay aaminsan tahay in marshmallowska la cuni karo miisaan lumis, laakiin tiro yar oo keliya.
Zephyr waa hodan ku jirta borotiinka, birta iyo fosfooraska. Sidoo kale in ay ka kooban tahay pectin, gelatin iyo agar-agar, taas oo ka dhigaysa waxan u faa'iidaysta dheefshiidka iyo dhisidda xirmooyinka cufan. Intaa waxaa dheer, isticmaalka marshmallows wakhti dheer dareenka of satiety weli.
Kuwa shaki ka qaba in ay suurtogal tahay in ay cunaan marshmallows inta ay miisaanka ka lumayaan, waxaa haboon in la ogaado in dadka dieticians badankoodu aaminsan yihiin in 2-3 xabbadood oo marshmallows ah maalintii aysan waxyeeli doonin tirada. Si aad u isticmaasho badeecadani waxay ka fiican tahay 16.00 ilaa 18.00 saacadood - waa waqtigan xaddiga gulukooska dhiigga uu hoos u dhaco.
Qodobka loogu talagalay marshmallowska guriga
Ku diyaari raaxaysigan guriga - xaaladdan, marshmallow leh miisaanka luminta waxay keeni doontaa faa'iidooyin badan oo badan, labadaba iyo caafimaadka.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:- 1 tufaax waaweyn;
- gelatin (1 qaado shaah);
- 2 ukunta ukunta;
- 1 qaado oo malab ah.
Ka saar tufaax , ka saar xudunta, jarjar afar gogo 'oo dubi foornada. Kaadi ka samee qadar yar oo biyo diirran. Iyada oo isku dhex dara, qoyan ukunta cad oo leh qaado oo malab ah. Tufaaxyada isku dhafan ee lagu darey maaddooyinka intiisa kale. Cabbirta soo baxday waxaa lagu shubaa wasakhaha waxayna ku meeleeyeen meel qabow dhowr saacadood.
Maaddaama dukaanka marshmallow uu ku jiro qadar badan oo sonkor ah, waxaa fiican in laga tago isticmaalka, gaar ahaan dadka u nugul badan bukaanka, iyo sidoo kale dadka qaba cudurka macaanka.