Waa wax qarsoodi ah in sannad walba bulshadeena bulshanimo ee jira dad badan oo cayilan. Dabcan, cuntooyinka iyo tababarada waxtarka leh waxay kaloo u muuqdaan kuwo aad u badan, sababtoo ah horumarku weli ma istaagayo. Waxay u muuqataa mid la yaab leh, laakiin khabiiro fayoqab leh ayaa ka fikiray sida ay suurtogal u tahay in lumiso miisaan xoog leh iyadoo la adeegsanayo hawada ugu caansan!
Sidee ayuu u shaqeeyaa neefsashada neefsashada?
Qaab cusub oo ah "hawo" miisaan lumis ayaa la yiraahdaa oxysase , layliyo maxaa yeelay hadda waa la heli karaa dhibaato la'aan. Nidaamkan nidaamkan oo uu sameeyay Gil Ronson, gabadhan ayaa hadda sheegaysa in ay macquul tahay in laga saaro miisaanka iyada oo aan la cunin cunto adag iyo tabar daro, si fudud adigoo isticmaalaya neefta! Waxaa soo baxday in sanbabkeena ay awood u leeyihiin in badan, waxaan neefsanaa, laakiin ha u isticmaalin khayraadkooda si buuxda, neefta hawada yar. Hawo badan oo aan si habboon u neefsanno, si deg deg ah unugyada nuucyadeena waa la gubi doonaa, isla markaana si deg deg ah ayey u noqoneysaa.
Halkan, mabaadi'da noocan oo kale ah, habka mucjisada oo dhan ee oxysise ayaa la dhisay. Jimicsiyada caloosha, dhexda iyo qeybaha kale ee jidhka ayaa loogu talagalay sida habka loo yareeyo muruqyada kala duwan.
Dadka kuwaas oo horeba uheshay natiijooyin cajiib ah oo miisaanka lumay iyada oo la adeegsanayo nidaamkan, xusuusin badan oo faa'iidooyinka iyo faa'iidooyinka:
- tababarku waa jimicsiga neefsashada ee caadiga ah, waa la samayn karaa meel kasta, uma baahnid lacag, macalimiin, dharka ciyaaraha;
- hal tababar oo "xaday" kaliya shan iyo toban daqiiqo oo keliya, sidaa darteed xitaa dadka ugu mashquul badan ayaa isbarbar dhigi kara;
- iyadoon loo eegin miisaanka qofka, da'diisa, caafimaadkiisa, xaaladiisa bulshadeed, nabarro la heli karo - qof kastaa wuu qaban karaa;
- waxaad ka saari kartaa isla markiiba iyo baruurta, iyo nacaybka cellulite , calorey gubay si degdeg ah;
- muuqaalka qofka waa uu fiicnaaday, maqaarkiisu wuxuu noqdaa mid cusub, wuxuu noqonayaa mid aad u badan;
- wareegga dhiigga ayaa sii fiicnaanaya, murqaha ayaa noqda mid xoogan.
Oxisize - layli jimicsi
Sidaa daraadeed, xiga waxaan ku siineynaa laylisyada asaasiga ah ee farsameynta oxysise. Jimicsi ilaa shan iyo toban daqiiqo maalintii, waxaad ku qori kartaa natiijooyinka ugu horreeya bil kadib. Nidaamka neefsashada wuxuu u baahan yahay in la buuxiyo.
Ficilku wuxuu aasaas u yahay: u istaag dabaqa, culeyska wadaadada iyo saxaafadda, ku neefso qoto dheer oo qoto dheer leh sanka, riix miskaha iyo shubanka caloosha. Isla mar ahaantaana, waa inaad fidiso dibnahaaga. Si qoto dheer u neefsan, mid waa inuu si fiican u neefsado saddex jeer oo kale, isla markiiba caloosha. Kadib, si adag, adigoo u maraya afka si ay u neefsadaan, muruqyada ayaa weli la cadaadiyaa. Dibnaha ayaa isku xiran isla waqti isku mid ah. Si aad u faaruqiso sanbabada gebi ahaanba, waxaad u baahan tahay inaad si fiican u xajisid saddex jeer oo dheeraad ah. Caloosha ayaa dib u soo celisa si aad u xoog badan marka la ruufiyo.
Jimicsz Oxysz (loogu talagalay caloosha, caloosha, bowdyaha) waxay ka kooban tahay murugada muruqyada oo keliya (aad u xoog badan) iyo afar jimicsi oo neefsasho ah. Waa in loo sameeyaa sida hal shay oo keliya - neefsashada, ka dibna saddex dovdocha, feejignaan, isla markiiba saddex ka hor. Waxay u eg yihiin hal mar, ka dib markaad nasato.
- Mawqifka ugu weyn waa raf-dhacyo leh lugaha si kala go'an garabka ah. Hal gacan waa in kor loo qaadaa toosna u fidiyaa xooggeeda oo dhan, markaad sameyso marxalad neefsasho ah hal mar. Kadibna waa inaad gacantaada hoos u dhigtaa, isla markiiba ku soo celisaa wax kale.
- Dhaqdhaqaaqa labaad - waa lagama maarmaan in lugaha si ballaaran loo dhigo, gacmaha si ay ugu dhejiyaan dhabarka gadaasha, waa adag tahay in la kala fidiyo. Marka xigta, waa inaad sameysid afar wareeg oo neefsasho ah oo aad hoos u dhigto gacmahaaga.
- Ku samee saddexda jimicsi, caawinta miskaha iyo suunka - si adag ugu cadaadi dusha derbiga dhabarkaaga, lugaha si aad u riixdid injirro ilaa lix ama todobo, iyo gacmaha si aad isaga xirto isaga hortiisa, si kaamil ah, ka hor xabadka. Samee mar labaad neefsashada neefsashada.
- Si aad ugu istaagtid kursi xasilloon, adoo cagahaaga saaraya. Intaad dhabarka u socoto, lugaha si yar u laab jilbaha, adoo cadaadiya badhida, sameeya dib u noqoshada neefsashada.
- Mar labaad ku sii wad kursiga, kor u qaad dhabarka, jardiaw. Pop, cadaadis, ku celceli, ku celi lugtii kale.
Jimicsiyadan sahlan ee aadka u culus ayaa kaa caawin doona inaad noqoto mid liidata, waxaad u baahan tahay inaad maalin kasta ku shaqeyso, si fiican u neefsato, natiijadu ma noqon doonto mid dheer.