Waxaad toosi kartaa dhidid qabow oo mugdi ah isku day inaad garatid cidda aad tahay, meesha aad joogtid iyo wakhtigeeda hadda. Jidhku wali wuxuu soconayaa jajab yar, iyo wadnahaygu wuu ka xanaaqsan yahay waayo-aragnimada naxdin leh. Waa sahlan tahay in aad u maleyneyso in daqiiqo yar ka hor waxaad leedahay riyooyin. Iyo wax kasta oo noloshooda ah waa mid fiican oo ma jiraan dhibaatooyin gaar ah. Markaa maxaad adiga iyo kuwa kale u samaysaan cabsida? Aan isku dayno inaan jawaab ka helno wadajir.
Xanuunno waa la saarayaa - maxaan sameeyaa?
Su'aashan, dhibanayaasha riyadooda waxay inta badan u jeedaan cilmi-nafsiga. Oo waxay u sameeyaan sabab wanaagsan. Badanaa riyo xun waa sida badan ee maskaxda ah sida calaamad ka timid miyir-qabka iyo maskaxda in wax kuu khaldan yahay.
Laakiin wax walba oo ku habboon. Badanaa, dhallinyarada, dadka ku soo boodo masiibo ba'an ama kuwa dareema xasillooni dareen ah ayaa ka mid ah kuwa ugu nugul ee sheekooyinka argagaxa. Aan aragno xaqiiqooyinkan tusaalooyinka.
- Maxay carruurtu uga cabanayaan riyo? Cilmi-baarayaasha ayaa lagu soo bandhigay in maskaxda ilmuhu ay ugu badan tahay weerarada kala duwan ee adduunka ka baxsan. Dhacdad kasta oo caadi ah ee qof wayni waxay sababi kartaa cabsida habeenkii ee ilmaha. Inta badan tani waxay dhacdaa da'da 6-10 sano. Waqtigani waa marka ilmuhu inta badan la kulmo cabsiyo kala duwan, oo soo jiidanaya fikradiisa. Si aad uga badbaadiso ilmaha riyo, waxaa lagama maarmaan ah in uu ka caawiyo inuu ka gudbo cabsida uu ka qabo, sidaa darteed riyo aan la qaadan qaabka argagixisada.
- Maxay dumar uur leh leeyihiin riyo? Hooyooyinka mustaqbalka ayaa sidoo kale ah koox gaar ah oo muwaadiniin ah oo maskax ahaan aad u degan. Mar labaad, cabsida waxaa loo keenay halkan - iyaga naftooda, wanaagga iyo caafimaadka cunugga, iyo sidoo kale habka uu u dhalanayo. Uurka waa taageero aad u muhiim u ah kuwa aad jeceshahay, taas oo kaliya maaha inay caawiso helitaanka nabadgelyo nadiif ah inta lagu jiro maalinta, laakiin sidoo kale waxay riyootaa riyooyin xun habeenkii.
- Muxuu qofku u badan yahay riyooyin? Varyts, sababta dhacdadani ay soo jiidatay nolol nololeed. Sababaha ugu muhiimsan ee khabiirada waxaa ka mid ah jawiga aan joogtada ahayn ee nolosha casriga ah, oo qofku yahay. Xoogaa waxay u adeegaan sidii calaamad muujinaysa, khatarta inaga sugeysa. Waxay noqon karaan natiijo ka dhalatey walbahaarka iyo murugada maskaxda, iyo sidoo kale digniin ku saabsan qaababka difaaca ee maskaxda ah in ay jiraan khataraha sida ololka, dabka, kala duwanaanta argagixisada, iwm.
Si kastaba ha noqotee, waxaa jira sababo kale oo badan oo ah riwaayado si joogta ah u qaata. Halkan waxaa ku yaal dhawr ka mid ah:
- walwal iyo walaac. Waxay yihiin natiijo ka dhalatay dhacdooyin nololeed oo xun ama soo noqnoqonaya marar badan. Tusaale ahaan, furiinka, guuritaanka, shaqo-beddelashada ama walwalka fursadaha maaliyadeed. Xaalad xun oo noocan oo kale ah ayaa laga arki karaa riyada;
- cuntooyinka dufan iyo dufan leh. Cilmi-baadhayaashu waxay caddeeyeen in ay cunaan nooc ka mid ah cuntada ka hor inta aan la seexin waqtiyada jiitamku sababa korodhka waxqabadka maskaxda, taas oo sidoo kale noqon karta sababta ay dadku u bilaabeen riyo. Aalkoladu sidoo kale waxay ku khuseysaa halkan;
- Ha iloobin qaadashada daawooyin kala duwan. Inkasta oo ay saameyn xun ku yeesheen, qaar ka mid ah looma fahmin oo waxay keeni karaan riyooyin xun. Tusaale muuqata oo daawooyinka badanaa riyaha ah waa Lariam - daroogo ka timid duumo iyo Ketamiin, oo loo isticmaalo suuxdin. Badanaa riyooyin xun
wuu riyoon karaa ilaa qofku joojiyo qaadashada daawada; - Sabab kale oo muhiim ah ee cabsida cabsida ayaa noqon karta cudur bani-aadam. Tusaale ahaan, ARVI, hargabka iyo cudurrada kale, oo ay la socdaan kulaylka iyo qandhada sare. Tani waxaa ka mid ah apnea (joojinta neefsashada riyo) ama narkoon.
Sida muuqata, su'aasha ah sababta qaraxyadani loo sameeyay, waxaa jira fursado badan oo loogu talagalay jawaabta. Hase yeeshee, guud ahaan, hurdo kasta oo xun ayaa ah wax soo saarka maskaxda iyo miyir-qabka. Waxa kale oo jira arrimo waxtar leh oo ku saabsan dhacdadan. Tusaale ahaan, tababarka jidhka inta lagu jiro hurdo habeenkii iyo la qabsashada xaaladaha walaaca nolosha. Si kastaba ha noqotee, haddii riwaayado habeenkii la riyoodo habeenkii, oo waliba farageliya jiritaanka iyo fayoobid buuxda, waxaa haboon in la aado daweeye. Inta badan kiisaska qaarkood habeenkii cabsida habeenkii oo kaliya ayaa helaya caawinaad tayo leh. Waxyaabaha ugu muhiimsani maaha inay ka xishoodaan dhibaatadaada kadibna waa la xallin karaa.