Maxaa la sameeyaa si lumiyo miisaan culus?

Xaqiiqda ah in dabeecadda haweenku ay tahay mid aan ku qanacsanayn muuqaalkooda, xaqiiq ahaan cilmiyaysan oo la xaqiijiyay. Sidaas daraadeed ma ahan wax la yaab leh in in ka badan 50% haweenku is weydiinayaan: maxaan samaynaa si aan u lumin jirkaaga culus? Kaliya waxaan sheegi karnaa hal shay: kuwa runtii doonaya in ay gaaraan natiijooyin waxay yeelan doonaan dhowr isku mid ah hal mar.

Sidee looga takhalusaa jeedal qaro weyn leh cunto?

Nafaqo fiican ayaa muhiim u ah shaxda wanaagsan. Iyo gaar ahaan meelaha sida dhibaatada ah sida sinta. Waa suurtagal in la doorto cunnooyin oo kaliya oo ka shaqeynaya aaggan, laakiin waxaa jira dhowr qawaaniin oo ku saabsan nafaqo haboon oo xallin doona dhibaatada:

• Ka fogow khamriga iyo kafeega;
• ka fogow cuntooyinka dufanka leh, oo ay ku jiraan hilibka dufanka leh;
• Ha cunin bur iyo macaan;
• isticmaal maalin aan ka badnayn 30 garaam oo borotiin ah;
• cabi ugu yaraan siddeed koob oo biyo ah maalintii.

Cunto noocan oo kale ah ma aha oo kaliya in ay kaa caawiso arrimaha ku saabsan sida loo sameeyo miisaanka, miisaanka luminta aaggan ayaa la socon doona caadadaada ee dheef-shiid kiimikaad. Sidaas, natiijadu waxay sii ahaanaysaa muddo dheer.

Sidaa daraadeed, waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad sameyso si aad miisaanka u dhinto waa inaad ilaaliso cuntadaada. Haddii aadan rabin inaad sameyso raashin isla markiiba ka fekerto shuruucda, ku dhaji qorshayaasha horay loo soo saaray. Tusaale ahaan, liiska cuntada ee hal maalin:

Quraacda

1 baradho la kariyey, qayb weyn oo saladh qudaar ah, 150 garaam oo kalluun (karsan).

Qadada

2 buste leh tamaandhada (buste waa la kariyey karka iyo waa in si fiican loo shiilay), 2 tbsp. malqacadaha kernels hadhuudh.

Casho

1 caano fadhi, 60 g gaas oo aan dhadhan lahayn.

Jimicsiyada laga bilaabo lyashek

Haddii aan shaqeyneyno jir ahaan, ma sameyn karno. Si aad u ogaatid sida looga takhaluso lyas weyn, waxaad u baahan tahay inaad fahamto miisaanka jirkan. Muruqyada way weyn yihiin, markaa waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u barto. Haddii ay ku jiraan tonus, oo aan caleenta lahayn, markaas muuqaalka lugaha ayaa si weyn u hagaajin doona. Maaddaama ay jiraan muruqyo badan oo ku yaal aaggan, jimicsiyada waa inay sidoo kale kala duwan yihiin.

Ogsoonow in su'aasha ah sida looga takhaluso lassies dufan, ma jirto jawaab kaliya. Waxay dhamaan ku xiran tahay doorbidkaaga. Waxaad raaci kartaa gogol ama tagi kartaa fasal sare. Laakiin waxaa jira jimicsi aad guriga ku qabsan kartid, inaad gaarto natiijo aad u fiican.

1. U jiifso dhinacaaga, dusha adag. Qaado meel raaxo leh, lugta lugta hoose ee jilibka, iyo sare u dhaqdhaqaaqa gawaadhida barafka ah ee barbar socda dhulka. Ka dibna bedel dhinacyada iyo lugaha.
2. Tag kursiga oo gacantaada ku qabo dhabarka, hadda kor u qaad lugta u dhow taageerada ilaa 90 darajo, oo horey u sii socota. Isku mid ah caleemaha kale.
3. Samee saxan. Si aad tan u samayso, gacmahaaga horta geli, lugahaagu waxay ka yara badanyihiin garbahaada, toosi dhabarkaaga kadibna bilow inaad si tartiib tartiib ah u bilowdaan, ka dibna si tartiib ah u kaca.

Si tartiib ah u kordhi xawaaraha iyo jimicsigaaga si joogto ah u samee. Haddii aad sameysid waqti ka waqti, ma jiri doonto wax saameyn ah.

Sidee looga takhalusaa jilicsanaanta hababka qurxinta?

Haddii aad xiiseyneyso su'aasha sida si dhakhso ah looga takhaluso lasers, ka dibna waxa fiican inaad fiiro gaar ah u yeelato adeegyo kala duwan oo qurxiyo iyo qurxiyo qurux badan. Marka lagu dagaalamo dufanka xad-dhaafka ah, jidhku wuxuu u baahan yahay caawimaad, sidaa darteed shaki la'aan waxan u saxiixnaa masawir gaar ah oo duuban. Iyadoo lagu darayo hababka cuntada iyo jimicsiga waxay yeelan doonaan saamayn degdeg ah.

Hadda waxaan kuu sheegi doonaa wixii aad samayn lahayd si aad u nadiifiso jeexjeexyada guriga.

1. Qodob aad u fudud oo lagu duubo qashin. Kala saar khalka miiska biyaha ku jira 1: 1 miisaanka, khuseeyso aagga dhibaatada iyo ku duub galka polyetylen. Waxaan diirimeynaa aagana sugnaa nus saac.
2. Habka waxtar leh waa dhoobada dhoobada. Qaado buluuga buluugga ah oo ku dhaji biyo si ay u joogteeyaan caato dhoobo dheer. Ku dar laba dhibcood oo saliid ah iyo 4 qaado oo qorax. Isticmaal isku dar ah si isku mid ah sida khal.

Ugu dambeyntii waxaan jeclaan lahaa in la soo koobo. Haddii aad leedahay bowdyo qaro weyn leh, waxa aad sameyneysid tan waxaad horey u ogtahay. Waxay ahaanaysaa in la xusuusto lana socdo saddex xeer oo asaasi ah:

• kakanaanta: waxaan isku darnaa dhammaan wajiyada;
• joogtada ah: ha joojin shaqada;
• sanadka: tixgeli xaaladda ugu horeysa ee caafimaadkaaga iyo ka hortagga suurtogalka ah ee hababka.