Xitaa xirfadlayaasha mararka qaarkood ma yaqaanaan sida loo doorto rakcadda loogu talagalay teniska miiska, iyagoo lumaya waxyaabo badan oo kala duwan. Waa in aan tixgelinno wax badan: waxyaabaha wax soo saarka, foomka la door bido iyo soo saaraha. Waa muhiim in la fahmo in ciyaaryahan khibrad leh uu soo iibsan doono mid, laakiin soo-horjeeda buuxa ee ku cusub qofka cusub ayaa sameyn doona.
Noocyada rackets ee tennis miiska
Ka hor inta aan go'aan laga gaadhin nooca roogga ah ee ay doortaan, waxaa faa'iido leh in la barto sifooyinka aasaasiga ah. Mid kasta oo ka mid ah waxay bixisaa tiro dhibco / xiddigo, xawaaraha, wareegga iyo xakamaynta. Isku dhacyada ayaa sidoo kale gacan ka geysanaya sidii loo xakamayn lahaa ciyaarta oo ay u adkeyn lahaayeen hawsha kubbadda kubadda. Sidaa awgeed kala soocidda afar qaybood ee ugu muhiimsan dhibcooyinka: 1 (hiwaayad), 2 iyo 3 (hal kumbuyuutar), 4, 5.
Dhammaan noocyada dahabka teniska waxaa lagu iibiyaa xor ah oo lacag la'aan ah. Shan-dhibcood - waxay ku kala duwan yihiin qiimaha, laakiin wax soo saar tayo sare leh waxay si fiicaan u kordhiyaan nolosha adeegga. Waxay ku haboon yihiin tartamada heer xirfadeed. Ha iloobin in qof kasta oo shaybaarkan ah loo doorto si gooni ah.
Noocyada Rakaabka Tartanka
Marka aad gasho wadada sida loo doorto saldhigga rasmiga ah, qofku wuxuu awoodi doonaa inuu barto sida loo ciyaaro si dhakhso ah una kaco heer xirfadeed. Muhiimad ahaan, maaha qalinka laftiisa, laakiin qaabkiisa, waa inuu si fiican ugu raaxeysto geedka gacantaada. Haddii xaaladan aan la daboolin, gacanta ayaa si deg deg ah u daalan doonta tani waxay saamayn doontaa waxtarka. Noocyada qalinka ayaa sidoo kale muhiim ah, sababtoo ah waxay ku xiran yihiin 50% guul. Waxaa jira noocyada soo socda:
- anatomical;
- oo kacsan;
- toos ah.
Sidee loo doortaa midigta saxda ah ee miisaska miiska?
Sida khubarada calaamadee, ma jiraan qalab guud oo qof walba ku habboon. Ka hor intaadan iibsan nooc kasta, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid inta uu qofku ciyaari karo, sababtoo ah doorashooyinka khaldan ayaa kaliya farageliya, sidaas darteed waxa fiican inaad la tashato qof khibrad u leh sidii loo dooran lahaa rukumada teniska, helitaanka saxda ah.
Waxaa lagu talinayaa in lagu ciyaaro noocyo kala duwan, sidaas darteed markaa way fududahay in la sameeyo xulasho sax ah. Xasuuso in waxa ugu muhiimsan yahay sheyga laftiisa, iyo bacaha aan muhiim ahayn. Fahmida sida loo doorto rafiiqa loogu talagalay miiska sarkaalka, waxaad si fudud u bilaabi doontaa horumarinta, helitaanka xirfadaha lagama maarmaanka ah iyo horumarka sii socdo.
Sidee loo doortaa saldhigga rafaadka miisaska miiska?
Marka la eego dhammaan waxyaalihii la xidhiidha sida loo qaato rikoodhka teniska , waa inaad xusuusataa aasaaskiisa. Tani waa qeybta ugu muhiimsan, kaas oo ka masuul ah xawaaraha iyo maneuverability. Waxaa laga sameeyaa noocyo kala duwan oo tufaax ah, iyadoo la adeegsanayo qalajinta iyo saxaafadda ama caagag. Tayada tayada leh waxay noqoneysaa mid sahlan in la barto oo la wanaajiyo.
- Caaggu ma aha mid ku haboon tartamada, sababtoo ah ma aqbalaan qaabka gacanta oo ha ku xirin milkiilaha.
- Plywood. Xirfadlayaashu waxay si buuxda u bedelaan sababaha, waxay kaliya oo cusbooneysiiyaan marinka, taas oo ugu dambeyntii jebiso wareegyada hoose ee miiska, iyada oo loo marayo habka xirashada iyo qaabka kubbadda.
Sida loo doorto xayndaab loogu talagalay miraayad miisaska miiska?
Dadka jecel khibradaha waxay ku helayaan qaabab qaali ah, oo leh dhawr lakab oo qoryo leh saldhig tayo leh oo alwaax ah. Way badan yihiin, laakiin waxaa loo isticmaali karaa marar badan. Way yar yihiin heer xirfadeed, laakiin guud ahaan waa kuwo ku haboon oo wax ku ool ah. Doorashadu waa inay tixgelisaa tirada lakabyada, mid kasta oo loogu talagalay istaraatijiyad gaar ah. Waxaa muhiim ah sida loo doorto rukumada teniska si loo xirxiro iyo xaqiiqda ah inay tahay inay buuxiso shuruudaha qaarkood:
- Istaraatiijiyada difaaca - 3 ama 4 lakab.
- Qaab dhismeedka Universal - 5 dabaq.
- Weerarka - 3 ama 5 lakab.
Fahmida sida loo doorto xayndaabka miisaska miiska , waxay sahlanaan doontaa sare u qaadida heerkaaga iyo barashada farsamooyinka iyo farsamooyinka cusub. Lovers wuxuu jecel yahay qaab guud, laakiin waxaa habboon in la tijaabiyo fursado dhowr ah oo tixgelinaayo in:
- Rakibku ma ahan mid aad u culus, sidaas darteed gacanta ma uusan daalin.
- Iftiin aad u badan waxay ku qabataa qalqal aan loo baahnayn oo aan u oggolaaneynin inay sida caadiga ah u xakameyso, taasoo saameyneysa natiijada kama dambaysta ah.
- Miisaanka ugu fiican, oo dhamaystiran oo la isku dhejiyey waa inaanu ka yarayn 150 g oo aan ka badnayn 200 g.
Sidee loo doortaa rafiiqda bilowga tartanka tennis-ka?
Kuwa loogu talagalay inay kobciyaan jihadaas, diyaar-gelinta iyo isu-dubbaridayaasha waxay noqon doonaan kuwo aad u fiican. Baahida aan loo baahnayn waa in la ogaado sida loo doorto rafiiq si aad u baran karto sida loo ciyaaro sida ugu dhakhsaha badan. Inta badan waxay ku xiran tahay muddada tababarka, laakiin haddii alaabtu ay ku fiican tahay gacanta, natiijada waxaa loo arki doonaa si dhakhso badan. Weyn oo weyn ayaa ah qiimo hooseeysa. Waxaa loo sameeyay laba nooc:
- dhammeeyeen;
- xulka qaranka.
Dhammaashaa waxaa loogu talagalay dadka bilowga ah, ma noqon doonto mid niyad jab ah in lagu dhufto. Noocyada rukumada teniska ayaa si weyn u saameeya gameplay. Xitaa xirfadlayaasha ka hor bilowga tartamada culus, raajo dheeraad ah ayaa mar walba la diyaariyaa, haddii ay si lama filaan ah u noqdaan rafaadka ugu weyn. Isticmaal cayaartoyda ajnabiga ah, maadaama ay gacanta ku hayso kaliya "obkatannomu".
Sidee loo doortaa xarun tennis ah?
Xulashada ikhtiyaarka cunuga ma aha wax ka muhiimsan dadka waaweyn. Xaaladdan, qof kasta waa in la tixgeliyaa:
- koritaanka;
- miisaanka;
- xirfadaha.
Shaxda waa inaan la joojin, laakiin horumarin xirfado iyo xirfado, laakiin waxay kaliya dhici doontaa haddii ay sii socoto gacanta. Fahmida sida loo doorto xarun tennis ah oo loogu talagalay ilmo, waxaad siin kartaa fursad aad ku horumariso jihadaas iyadoo raaxo leh. Tennis waa ciyaar fudud, laakiin waxay u baahan tahay feejignaan badan iyo fiirsasho, sidaas darteed dhammaan faahfaahinta waa muhiim.