Sudak waa wakiil kalluunka nudaha ah iyo noloshooda inta badan nadiifinta biyaha nadiifka ah oo la jilciyay oxygen. Kalluunkan waxaa lagu qiimeeyaa tiro yar oo ah lafaha iyo hilibka dhadhan fiican leh. Marka lagu daro guryaha guud ee nafaqada, faa'iidada ugu weyn ee u adeegsiga cuntada waa xajmiga kordhinta asiidhka dufanka leh iyo fiitamiin A. Calorie content of pike perch way kala duwan tahay iyadoo ku xiran habka diyaarinta.
Qodobka kalooriga ee pikeperch
Cunista qoob-ka-dameerka dabka furan ama foornada foornada, waxaad heli doontaa faa'iidada ugu badan. Waxyaabaha kalooriga ah ee 100 gram oo keliya waa 84 kcal, in ay raacaan cuntooyinka dheellitiran oo caafimaad leh oo gacmaha ku jira. Sababtoo ah qiimaha caloriciga ee hooseeya, suxuunta kalluunka ee foomka la dubay waxaa lagu talinayaa in loo isticmaalo dieticians. Qalabka caanaha gaar ahaanta ah ayaa lagama maarmaan u ah cuntooyinka yar-yar ee carbohydrate, maadaama carbohydrates ay gabi ahaanba ka maqan yihiin.
Kalorie content of silsilad la shiilay
Nidaamka qaboojinta, nuxurka calorie ee pike-perch waa laban laaban yahay oo 180 kcal, sidaa daraadeed waxay u fiicantahay dadka doonaya in ay lumiyaan miisaanka si ay uga fogaadaan kalluunka, sida tan loo kariyey. Inta soo hartay waxay awoodi doonaan inay ku raaxaystaan dhadhanka cajiibka ah ee kalluunkan la shiilay leh ee lagu daro suugada kala duwan.
Waxyaabaha xasaasiga ah ee barafka la kariyay
Cuntada cuntooyinka, xayawaanka pike ayaa sidoo kale ku haboon karkarinta. Celcelis ahaan, waxay leedahay 96 kcal. Per 100 grams oo ah badeeco borotiinka ah waa 20.5, baruurkana waa 1.2. Marka lagu daro maaddada kalooriga, hilibka pikeperch sidoo kale waa mid aad u faa'iido leh. Ugu yaraan 8 jirka oo uu u baahan yahay, laakiin aan soo saarin isaga oo si madax-banaan u ah asiidhyada amino ee laga helay hilibka kalluunka.
Qodobka xasaasiga ah ee pikeperch la cabo
Marka la eego qiiqa sigaarka la cabo, waxaad u baahan tahay inaad si taxaddar leh u yeelato, sababtoo ah ma ahan daaweyn kuleyl ku filan, taas oo ka dhalan karta taas oo ka dhalan karta kobcinta helminthiosis ee jirka bini'aadamka. Intaa waxaa dheer, waxay ku uruurtay kansarka, sidaa darteed a perike leh qiiqa sigaar ah oo aan shaki ku jirin alaabta cuntada lama hubin karo.