Badanaa, dadka bilaabay inay tababaraan, waxay qiraan khaladaar badan oo fasalka dhexdiisa ah. Mana aha kaliya xulashada jimicsiyada iyo sida loo sameeyo, laakiin sidoo kale marka la sameynayo ciyaaraha isboortiga.
Wax qarsoodi ah maahan in saynisyahannadu ay caddeeyeen in waxtarka tababarka uu ku xirnaan doono, marka lagu daro marka qof la qabanayo. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in la doorto waqtiga saxda ah ee ciyaaraha isboortiga.
Waqtigee ayaa ah maalinta ay ka fiicantahay inaad aado isboortiga?
Waxaa jira laba aragti oo ku saabsan goorta lagu tababarayo ciyaaraha. Mid ka mid ah wuxuu ku saleysan yahay bikitaalnimada aadanaha. Aragtidani waxay sheegaysaa in waqtiga ugu fiican ee tababarka uu yahay galabtii. Sida laga soo xigtay cilmibaarista, inta lagu jiro mudadaas halista dhaawaca waa mid aad u yar, madaama heerkulka jidhku si dabiici ah u noqdo mid ka sarreeya subaxdii iyo galabtii. Cilmi-baadhayaashu waxay caddeeyeen in laga bilaabo 15-kii illaa 21-ka saacadood ee qanjirrada wadnaha oo kordhaya, taas oo macnaheedu yahay in muruqyada ay si xoog leh uga jawaabi doonaan culeyska.
Naqshadda labaad waxay sheegeysaa in aysan jirin xog sax ah wakhtiga maalinta ay ka wanaagsan tahay in la aado isboortiga. Waxaa aad u muhiim ah in si joogto ah loo tababaro, halkii ay ku habayn lahayd briimmintiyada. Qoraalkani wuxuu kaloo xaq u leeyahay nolol. Ka dib marka la eego, waxaa jira macluumaad soo jeedinaya in bedelidda wakhtiga bilawga ah uusan si weyn u saamayn ku yareeyneynin baruurta iyo waxqabadka murqaha.
Sidaa darteed, doorashada wakhtiga tababarka ayaa si fiican u hagaya adiga fekerkaaga, iyo sidoo kale jadwalka shaqada. Si kastaba ha noqotee, isku day inaadan fasax dhigin mudo ka bacdi 21:00, wakhtigan, dareenka dareenka yaraa waa la yareeyaa, khatarta dhaawaca waa la kordhiyaa. Dhaqtarkan xilligaan waxaa loogu talagalay sariirta, laakiin maaha tababarka xoogan.
Miyay wanaagsan tahay inaad jimicsiga sameysid?
Jimicsiga isla markiiba ka dib wuxuu u horseedi karaa dhaawac, tan waxaa wadaagaan taageerayaasha ugu horreeya, iyo raacayaasha aragtida labaad. Subaxdii, heerka garaaca wadnaha way hoos u dhacdaa, sidaas darted culeys xoog leh ayaa u keeni kara tachycardia.
Haddii aad u qoondeyn karto qaybta hore ee maalinta tababarka , waxaa haboon in la ilaaliyo dhowr xeer oo amniga. Marka hore, ma aadi kartid dhinaca isboortiga ka dib markaad sariirta ka baxdo. Marka labaad, mudada u dhaxaysa quraacda iyo qabatinka waa inay ahaataa ugu yaraan 1 saac, iyo cuntada lafteedu waa inay noqotaa mid iftiin ah. Sidoo kale waa mamnuuc inaad cabto qaxwaha wax ka yar 2 saacadood kahor intaadan fadhin.