Nafaqeeyayaal waxay ku andacoodaan in habka ugu wanaagsan ee quraacda miisaanka lumay uu yahay oatmeal, oo ah macmacaan kaas oo aad u fudud oo la heli karo. Waxaad cuni kartaa boorashka siyaabo badan iyo xitaa adiga oo aan karin. Waxaan jeclaan lahaa in la yiraahdo waxaad ka dhigi kartaa badar oo aan la cunin oo kaliya boorashka, laakiin sidoo kale wuu u siman yahay , Kukiyada kala duwan iyo suxuunta kale.
Cunnooyinka nafaqaynta ee miisaanka lumitaanka
Habka ugu faa'iido leh ee loogu talagalay karinta Boorashka waa habeenkii. Farsamada noocan oo kale ah ma aha oo keliya xajinta qadarka ugu badan ee maaddooyinka waxtar leh, laakiin sidoo kale waxay badbaadin doonaan waqti badan. Haddii aad rabto quraac kulul, markaa boorashka waa in lagu kariyaa heerkulbeeg. Shub dhalaalooyin yar oo jajab ah oo leh biyo kulul, oo ilaalinaya 1: 1. Waxaad ku karsan kartaa baaqul caadi ah, laakiin boorashka ayaa u soo baxaya si qabow.
Aad u fudud waa cuntooyinka loogu talagalay cunto karinta ee kuleylka biyaha ee miisaanka luminta ee ku jira noocyo kala duwan. In baaquli, geli jajabka iyo ku shub biyo, fiiri jaantuska lagu tilmaamay ee xirmada. Xulo qaabka "Kasha", isla markaana waqti u dhig 20 daqiiqo. Waxaad u adeegi kartaa Boorash la qalajiyey ama ku rusheeyey qorfe.
Munaasabada macdanta laga soo bilaabo miro-boodka miisaanka
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- Kefir-dufan - 0,5 qalab;
- qalalan iyo miraha - 1 tbsp. qaaddo;
- muesli - 0,5 qalab;
- miro - 1 pc.
Diyaarinta
In baaquli qoto dheer waa in la gelin gabal muesli ah, ka dibna, top si aad u shub nus nus kefir ah. Geli digaagga iyo inta kale ee Kefir mar kale saxanka. Iska yaree midhaha jarjaran oo la jarjaray oo kor u dhig. Ku hay wax yar oo qaboojiyaha ka dibna u adeega.
Jilicsan oo leh caano iyo macaan
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- dhogorta - 4 tbsp. qaadooyin;
- biyaha - 8 tbsp. qaadooyin;
- tangerines - 4 gogo ';
- muuska - 2 qaybood;
- Yoghurt dabiiciga ah - 800 ml.
Diyaarinta
Daadka waxay ku shubaan biyo karkaraya waxayna u baxaan dhowr daqiiqadood si ay u quudiyaan. Banana gooyaa dalagyada iyo u dir qandhada, ku dar faaruqinta, maraqyada mandarins, ka saareen irbaanka hore, iyo yogurt . Wax walboo si qarsoodi ah u xaji.