Nafaqadu waxay saameyn toos ah ku leedahay caafimaadka. Qof kastaa wuxuu leeyahay dareen dabiici ah - si uu u qanco dareenka gaajada, maadaama uu kani dammaanad-qaadayo badbaadinta nolosha. Sidaa daraadeed, nafaqada iyo caafimaadka ayaa si toos ah ula xiriirta midba midka kale, sababta oo ah inta ay leeg tahay iyo inta qofku cuno, noloshiisu waxay ku xiran tahay. Isticmaalka cuntooyinka waxyeellada leh iyo kaloori-sarreeya waxay keenaysaa dhibaatooyin la xidhiidha shaqada gudaha gudaha. Nafaqada caafimaadku waxay kuu oggolaaneysaa inaad jidhka ku darto maadooyin wax ku ool ah, tamar, iyo sidoo kale in ay caadi tahay oo hagaajinayso shaqada geedi socodka habdhiska iyo jirka.
Nadaafad ku habboon caafimaadka
Nafaqeeyayaalku waxay kugula talinayaan isticmaalka khaaska ah ee khudradda cuntooyinka ah, oo ka kooban kooxo kala duwan oo ka mid ah alaabooyinka taageeri doona nolosha oo aan waxyeello gaarsiin jidhka.
Qeybta hoose ee Ahraamta ayaa ah kuwa ugu waxtar badan ee cunnooyinka hadhuudhka ah, taas oo macnaheedu yahay in ay tahay inay noqdaan kuwa ugu badan cuntadaada. Kadibna waxaa jira cagaar iyo khudrad , heerkuna waa heerkulka hilibka iyo kaluunka. Ku soo dhawow meesha ugu sarraysa waa caanaha, si fiican, dufanka iyo macmacaanka, xaddiga ay tahay in la yareeyo ugu yaraan. Ku dhaqmida cunto noocaas oo dheellitiran, qofku wuxuu helayaa dhammaan walxaha lagama maarmaanka u ah jirka.
Macnaha iyo aasaaska nafaqada ee caafimaadka aadanaha
Waxaa jira qawaaniin muhiim ah oo kaa caawin doona inaad samaysid cunto sax ah ee naftaada:
- Qoraalka maalinlaha ah waa in lagu dheellitiraa oo isbedbeddelaa, ka dib marka la eego tusaalaha haramka kor ku xusan.
- Cuntada khasabka ah waa khudaarta iyo miraha cusub, ka dibna caafimaadka bani'aadamku wuxuu korka ku jiri doonaa.
- Marka aad sameyneysid menu, waxaa muhiim ah in la tixgeliyo xilliga xilli-ciyaareedka, taas oo ah, waxaa habboon in lagu tiirsanaado berry, khudradda iyo khudradda xagaaga, iyo xilliga qaboobaha, on borotiinka.
- Fiiro gaar ah sidoo kale isku-darka alaabta, sida haddii kale waxay keeni kartaa barar, calool-istaagga ama, si tartiib ah, shuban.
- Marka lagu daro cuntooyinka asaasiga ah, waxaad awoodi kartaa inaad bixiso cunto fudud, tusaale ahaan, nuts ama midho qalalan. Nafaqeeyayaal waxay ku talinayaan in ay cunaan 4 jeer maalintii.
- Caafimaadka, waxa muhiim ah in cuntada aan la helin khamri, cusbo, sonkor iyo waxyaabo kale oo waxyeelo leh.
- Xusuusnow in marka lagu daro nafaqada habboon ee caafimaadku waa jimicsi joogto ah.
- Ha ilaawin inaad isticmaasho biyo ku filan, ugu yaraan 1.5 litir maalintii.
Sababta oo ah nafaqo ku haboon, khatarta cudurada joogtada ah iyo dhibaatooyinka caafimaad ee kale ayaa la dhimayaa.
