Dabcan, gabadh iyo dumar kasta waxay doonayaan in ay noqdaan kuwo qurux badan oo soo jiidasho leh, waxay ku riyootaa tirada maskaxeed iyo jir dhif ah. Oo ha samayn wax noocaas ah: saynisyahannadu waxay xaqiijinayaan in wax walba ay ku xiran yihiin sifooyinka jidhka. Mid ka mid ah dumarka dabiiciga ah ayaa helay dheef-shiid kiimikaad xoog leh, oo kuu oggolaanaya inaad cuno kiiloow dufan habeenkii oo aad qabatid keeg, iyo weliba sawir sida quruxsan. Qaar kalena ha qaataan macaan iyo baruur afka, laakiin weli waxay helayaan dufan. Dabcan, waxaad lumin kartaa miisaanka haddii aad ku fariisato cunto adag, laakiin maba miisaan lumin, laakiin sidoo kale miisaankani ha ahaado. Haa, iyo ku dhawaad dhammaan dumarka waqtigayaga shaqeynayaan, iyo cuntadan oo kale, dhamaystirto hawsha fidinta cagta.
Laakiin sida loo daboolo laaluushkaaga dhabarka, maxaa yeelay waa wax aad u firfircoon, miyay suurtogal tahay in wax kasta oo dabeecad ah la sameeyo oo aan waxba samayn?
Waxaad awoodi kartaa, haddii aan si buuxda looga saarin, ka dibna si weyn ayuu u yareeyaa, iyo haddii uu jiro dufan yar, markaa isaga iyo dhammaanba way tagi karaan. Dhaqdhaqaaqa jirka ayaa kaa caawin doona arrintan.
Cuntada
Dabcan, haddii haweeney ay ka fekereyso sida looga saaro lakabyada dufanka dhabarkeeda, ka dibna waa muhiim in laga fikiro cunto. Ama halkii, ku saabsan cunto caafimaad leh. Cunto qaadashadu waxay saameysaa, laakiin jilicsan. Nidaamka nafaqada ee aan wax ka tarin fatahaada ayaa run ahaantii caawisa.
Sida loo cuno xaq, qof walba waa ogyahay. Laakiin dad aad u yar ayaa wax cunaya. Mabaadi'da aasaasiga ah waxay isku kicinayaan xaqiiqda ah in miisaanka luminayo, cuntooyinka kalooriga ah ee cuntadu waa inay ka yara yaraato marka loo baahdo da'da iyo culeyska (wax yar! Ha u keenin waxkasta jimicsiga!); macmacaanka qaabka sonkorta, jalaatada, soodhaha, keegga waa in laga reebo; miraha macaan iyo miro yar oo xadidan; si aad u xadidid ama gebi ahaanba uga saarto nacalka cuntada: bur, baradhada - iyo saxanka dhinaca waxaa ku jira baradho, xabbad jilicsan, kinoa iyo currado kale oo kor u qaadaya baruurta; ka saar sausage. Waxaa jira jajabyo si looga hortago gaajada.
Jimicsiga
Laakiin tani maahan mid ku filan. In kasta oo haween badani ay miisaan ka helaan dhabarka oo ay beddelaan cuntada ayaa hagaajin doona muuqaalka, si dhab ah lumiso miisaanka iyo ka saarida daboolka dhabarka hoostiisa, waxaad u baahan tahay inaad jimicsiga sameysid.
Marka loo eego xitaa, midna waa in uusan ku dhicin fanaani. Dadka qaar waxay kugula talinayaan sameynta jimicsi 5-6 saacadood maalintii. Waa lagama maarmaan in la fekero, waa wax ku ool ah. Laakiin waxay ku habboon tahay cayaaraha kaliya. Ugu horreyn, waxay si ku filan loogu tababaray tan (laakiin waxay sidoo kale ku hawlan yihiin tababarka tababaraha iyo kormeerka dhakhtarka!). Marka labaad, tani waa xirfaddooda, waana mid dabiici ah, taasina waa sababta ay ciyaartooydu u siinayaan waqti aad u badan.
Jimicsiyada si aad uga saarto laalaabkii dhabarka
Maalin kasta waxaad u baahan tahay inaad qabatid jimicsiyo. Haddii uu jiro rabitaan miisaanka lumiyo, ka dibna guud ahaan miisaankiisa. Plus laylisyo gaar ah.
- "Boat" . U seexi dabaqa, calooshaada iyo lafaha, kor u qaad lugaha, madaxa iyo garbaha. Ku dhaji booskan, ka dibna qaado jadwalka bilawga oo naso muruqyada. Gacmaha ku hayso jirridda. Layligani waa in la sameeyaa maalin kasta 10 jeer.
- Iyada oo leh dhar jimicsi leh . Waxaa lagama maarmaan ah in la qaato jimicsi jimicsi ah, dabayli gadaashaada ka dibna ku hayso heerka garabka. Hadda waa inaad jidhka u jeedisaa midigta iyo bidix, isku day inaad sameyso si markaas muruqyada laba-geeska ah ee shaqada dhabarka.
Haddii qofku si fiican u tababaran oo uu tago jimicsiga, saddex jeer toddobaadkii, 20 ilaa 30 jeer jimicsi xashiish ah - jilbaha jilicsan.
Marka la waydiiyo haddii miisaanku uu kaa caawin doono inuu ka saaro lakabka dhabarka, ma jirto jawaab sax ah. Laakiin inta badan waa wax tayo badan, badanaaba waxay muujinaysaa saameyn togan.
Sidaa daraadeed, ka dib markaad ogaato sida loola jeedo daboolka dhabarka, waa in aad habboonaato qaab nololeed caafimaad leh kadibna jidhku wuxuu noqonayaa mid qurux badan.