Si loo wanaajiyo caafimaadka guud, iyo sidoo kale si loo caawiyo nidaamyada shakhsi ahaaneed iyo xubnaha, waxaad isticmaali kartaa casiir cusub oo la jarjaray dabocase, faa'iidooyinka kuwaas oo muddo dheer la caddeeyey. Ka dib oo dhan, waa in la kala diri, foomka dareere ah in organism qaadataa oo ka nuugo fitamiinada iyo xubno raad raac si fudud - iyo waxaa jira wax badan oo iyaga ku jira dabocase.
Daaweynta juuska dabocase
Khudaarta cagaaran waa sanduuqa gargaarka degdegga ah oo dhab ah, taas oo faa'iido u yeelan karta xaalado kala duwan iyo cudurrada. Isticmaalka casiirka dabocase waa sida soo socota:
- caadiyan ka kooban halbowlaha dhiigga, wuxuu kordhiyaa nuxurka unugyada dhiigga cas;
- waxay yareysaa xanuunka caadada;
- nadiifiyaa nidaamyada iyo xubnaha jirka oo dhan;
- Waxay hagaajisaa shaqada beerka;
- waxay ka caawisaa inay la dagaallamaan miisaanka xad-dhaafka ah sababtoo ah dheef-shiid kiimikaad kor u kaca
- waxay yareysaa cadaadiska dhiigga;
- Waxay xoojisaa nidaamka difaaca jirka waxayna ka caawisaa sidii looga hortagi lahaa cudurka si dhakhso ah marxalad kasta;
- hoos u dhigtaa kolestaroolka;
- Waa faa'iido u lahaanshaha cudurada wadnaha iyo wadnaha;
- dib u soo celiyaa caafimaadka xididdada dhiigga;
- waxay ka caawisaa sidii ay ula qabsan lahayd hypothyroidism, maxaa yeelay waxay hodan ku tahay iodiin;
- waxay gacan ka geystaan dib u cusbooneysiinta unugyada, dayactirka dhalinyarada iyo quruxda.
Casiirka dabocase waxa ku jira waxyaabo sarreeya oo fiitamiin B, iyo sidoo kale P, PP iyo C. Intaas waxaa dheer, waxay leedahay wax badan oo bir ah, manganis iyo potassium , taas oo bedeli karta fitamiin iyo macdanta oo dhan.
Faa'iidooyinka, waxyeelada iyo ka hortagga casiirka dabocase
Casiirka dabocase ayaa faa'iido leh oo keliya kuwa aan haysanin ka horjoogsiga isticmaalka, iyo haddii kale waxyeello samayn kara. Liiska waxaa ka mid ah:
- urolithiasis;
- Ba'an (sababta oo ah casiirku wuxuu hoos u dhigayaa cadaadiska);
- acidity kordhiyey;
- diabetes mellitus;
- cudurka kalyaha;
- gout, rheumatoid arthritis;
- shuban raaga (sababtoo ah casiirku waa caloosha);
- madoow.
Isticmaalka casaan dabac cas oo muujiya lafteeda oo kaliya haddii loo isticmaalo si sax ah, iyo wax ugu horeysa ee la tixgeliyo waa liiska khilaafaadka kor ku xusan. Intaa waxaa dheer, waxaa lagu talinayaa in la cabbo casiirka dabocase maraqa khudradda kale - tusaale ahaan, karootada ama bocorka. Tani waxay u oggolaaneysaa inuu si fiican u fahmo.
Casiirka dabocase wuxuu u fiican yahay isticmaalka dhexdhexaad ah. Si ka duwan sida casiir kale, waxaa fiican in aan cabin isla markiiba ka dib markii cadaadinaya, laakiin ka dib 1-2 saacadood. Qiyaasta qiyaasta ugu fiican waa 50 g oo casiir ah per reception (rubuca hal galaas). Haddii kale, lallabbo, madax xanuun, ama shuban ayaa dhici karta. Bilow inaad si taxadar leh u qaadato casiirka, kaliya hal qaado oo dibedda ah, iyo si tartiib tartiib ah u kordhiso qadarkeeda.