Bilowga cuntada, waxaan si daacadnimo ah u aaminsanahay natiijo wax ku ool ah, oo ka buuxa tamar iyo go'aan si loo ogaado riyadaada. Laakiin maalinta saddexaad ama afraad, waxaan bilaabaynaa inaan fahanno in wax waliba aanay ahayn mid fudud, waa arrin aad u adag in la jebiyo cuntada iyo iska caabbinta jiritaanka dhadhan fiican. Sida laga soo xigtay tirakoobyada, hal tobankii qofba hal miisaanka oo keliya ayaa si adag u hoggaansami kara xeerarka miisaanka lumay, inta kalena ma taagna imtixaankaas. Laakiin sida loo joojiyo culeyska cuntada, su'aashani waxay ka walwalaysaa dadka badankooda isku dayaya in ay lumiyaan miisaanka .
Sidee loo joojin karaa cuntada?
Sidaa darteed, si loo soo gabagabeeyo xaalada iyo in aan la dhejin karin cuntada, xeerar dhowr ah waa in la fiiriyaa:
- Miisaan lumis ah . Muhiim maahan in la dhaqaajiyo nidaamkaan, khafiifinta khafiifsan ee koraya ayaa waxyeello u geysan karta caafimaadka, natiijadu maahan sababaha laga filayo.
- Awooda jajabka . Isku day in aad cuntid badanaa, laakiin qaybo yaryar, sidaa darteed ma sii jiri doontid gaajo, qiyaasta kalooriyadu isticmaasho waxay noqon doontaa mid aad u yar. Sidaa daraadeed, nafaqada jajaban waxay kor u qaadeysaa dheef-shiid kiimikaadka ah, taas oo keenaysa gubasho gubasho.
- Diidmada khamriga . Aalkoladu waxa uu keenaa rabitaanka cuntada oo sii kordha wuxuuna hoos u dhigaa dheef-shiid kiimikaad hooseeya.
- Quraac sharaf leh . Cuntada subaxda waa inay ahaato mid la qanco madaama cuntooyinka la cuno waqtigaan si sahal ah oo dhakhso ah ay u nuugaan jirka, sii kordhin waxtarka maalinta oo dhan.
Maxaa dhacaya haddii aad jebiso inta lagu jiro cuntada?
"Taabashada cuntada, maxay tahay in la sameeyo?" - Arrinta ugu muhiimsan ee haweenka weli ka hor istaagi karin ayna ku xadgudbeen nidaamkooda miisaankooda. Dhammaanba miyuu waxtarla'aan ah oo aan waxtar lahayn? Halkaan waxaad ka heleysaa talooyin, ka dib oo aad adigu xakameyn kartid xaalada adigoon kontoroolin oo aadan ka baqin in maalmaha hore ee cuntadu ay kufadhiyaan faaruqin:
- Riyo wanaagsan . Xaqiiqda si fiican loo ogaa in hurdo la kordhiyey waxay ka caawisaa dagaalka ka soo horjeeda culeyska xad-dhaafka ah.
- Cabitaan badan . Sidee ayuu u noqon karaa
biyo badan oo cabitaan leh liin, waxay hagaajinaysaa dheefshiidka iyo soo celinta dheef-shiid kiimikaadka . - Jimicsiga . Dhaqdhaqaaqyo jimicsi fudud ah ayaa kaa caawin doona inaad ku dhiiri geliso oo kaa caawineyso inaad lumiso miisaanka. Ha baddelin cuntadaada oo sii wad si aad ugu dhejiso, sida haddii aadan jebin.
Is-sharaxaad
. Mararka qaarkood, codka gudaha ah wuxuu kugu dhiirigeliyaa inaad jebiso cuntada, ka dibna ha u leexin wicitaankiisa, isku day inaad naftaada ku dhiirrigeliso inaad adagtahay oo aad leedahay awood ku filan iyo dulqaad si aad u adkeysid cunto kasta. Xasuuso in dhamaadka cuntada ay naftaada neceb tahay, ugu dambeyntii way baaba'eysaa.