Dhibcaha aan lagu darin qiimeynta cayayaanka ugu caansan waana wax aan loo baahnayn, sababtoo ah faa'iido darrada jireed ee jidhka waa mid aad u weyn. Xilliga qaboobaha, marka uu jiro miraha meel kasta oo ka baxsan, waxaa jira fursado fiican oo ay ku buuxin karaan jirka oo leh maaddooyin wax ku ool ah. Waxaa jira noocyo badan oo caqabado ah, laakiin aagahayaga ugu caansan waa 3 doorasho: sida caadiga ah, bariiska iyo shukulaatada, boqorka. Sida noocyada dambe ee, ma aha wax laga xumaado murugo xun.
Waa maxay caqligal iyo waxyeello halis ah?
Berry Orange wuxuu loola jeedaa cuntooyinka nafaqada leh, markaa adoo cunaya dhowr mirood, waxaad ka saari kartaa gaajada. Marka la eego xaqiiqda, nafaqo badani waxay ku talinayaan in ay cunaan cuncun inta lagu jiro miisaanka luminta iyo qaabka loo ilaaliyo. Qiimaha korontada ayaa celcelis ahaan ah 53 kcal halkii 100 g. Intaas waxaa sii dheer, halabuurka waxaa ku jira fitamiino , micro iyo macro badan, fiyuusta cuntada, asiidhyada iyo walxaha kale ee muhiimka ah ee bani-aadamka.
Maxay tahay isticmaalka caqabadaha jirka:
- Miraha waxaa ku jira magnesium, taas oo ka caawisa yareynta halista urolithiasis. Isticmaalka badanaa, soodhiyo xad dhaaf ah iyo dareeraha, sunta kala duwan iyo walxaha waxyeelada leh ayaa ka baxa jirka.
- Qashirku waa wax badan oo beta-carotene ah iyo provitamin A, kaas oo kuu oggolaanaya inaad jidhka ka horjoogsatid ka hor inta uusan bilaabmin kansarka.
- Miraha ayaa jidhka u dhaqma sida tilmaanta iyo dib u soo celinta, sidaas darteed waxay leeyihiin saameyn togan ku habboon nidaamka dareenka.
- Isticmaalka cabsida ee caafimaadka haweenka uurka leh, iyo sidoo kale dadka qaba dhiig-yaraanta ama dhiig-yaraanta, waa macdanta birta. Intaa waxaa dheer, haweenka ku jira booska, berry waa faa'iido leh sababta oo ah waxay ku jiraan folic acid.
- Miro waa cunto, si ay u hagaajiyaan hawsha mareenka caloosha iyo mindhicirka. Marka la eego jiritaanka pectin, berry ayaa lagula talinayaa isticmaalka xanuunada caloosha. Fiber , taas oo cidhiidhi ka badan tufaaxa, waxay ka caawisaa in ay ka nadiifiso mindhicirrada ka soo baxa badeecadda, kaas oo hagaajiya hawsha nidaamka dheefshiidka.
- Halbeegyada ciriiriga waxaa ka mid ah potassium, fitamiin R, iwm. Dhammaan tani waxay muhiim u tahay habka caadiga ah ee nidaamka wadnaha. Isticmaalka joogtada ah, waxaad awood u yeelan kartaa cadaadiska iyo xoojinta maraakiibta.
- Qodobbada waxtarka leh ee ciribtirka jidhka waxaa sabab u ah jiritaanka ascorbic acid, taas oo kordhisa hawlaha ilaalinta jirka, kaas oo gacan ka geysta wax badan oo ka wanaagsan si loo hor istaago ficilada fayrusyada kala duwan. Faytamiin C waxay kaa caawineysaa in aad iska nadiifiso jirka xagjirnimo lacag la'aan ah.
- Waxaa lagula talinayaa in aad isticmaashid miraha sida loo yaqaan prophylaxis ee cudurada thyroid. Waxaa laga yaabaa inay taasi sabab u tahay joogitaanka qadar badan oo iodine ah.
Persimmon sidoo kale waxaa loo isticmaalaa cuntada sida daawada dadweynaha iyo cosmetology. Tusaale ahaan, casiirkeeda waxaa lagula talinayaa in la googooyo angina. Laga soo bilaabo qashirku wuxuu sameeyaa noocyada kala duwan ee kiriimyada, maaskarada iyo alaabooyinka kale ee soo saaro oo qoyaan maqaarka.
Yaa ka soo horjeeda ciribtirka?
Laguma talinayo in la cuno miraha dadka qaba sonkorowga sababta oo ah joogitaanka glucose. Miraha beeraha iyo cayilka ah. Marka la eego jiritaanka tannin, ha u cunin ciribta dadka qaba dhibaatooyinka nidaamka dheef-shiidka. Miraha aan lagu xirneyn carruurta, sababtoo ah waxay weli qabaan mareenka caloosha oo daciif ah. Dad badan ayaa xiiseynaya inay suurtagal tahay in ay cunaan waxyaabo badan oo kufilan iyo waxyeellada loo geysan karo kiiskan. Sidaa daraadeed, dhakhaatiirtu waxay leeyihiin fikrad caadi ah - waa inaadan siinnin miraha, xitaa haddii aadan haysanin wax iska caabinta, maadaama ay taasi horseedi karto sameynta falcelin xasaasiyadeed. Cuntada waa inaad cuntaa wax ka badan 2 miro maalintii. Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in ay bislaadaan.