Hadal badan oo ku saabsan faa'iidooyinka miisaanka lumitaanka miisaanka, laakiin isla markaa, dad badan ayaa ka walaacsan in qaabkani uu ka caawiyo in laga takhaluso dareeraha, miisaankuna wuxuu ku soo noqdaa xawaare ka badan marka la qaato cuntada caadiga ah ee miisaanka. Aynu isku dayno inaan fahanno su'aasha, sauna ma caawineyso inuu lumiyo miisaanka.
Miyuu miisaan karaa miisaanka?
Gabi ahaanba qolka kuleylka - haddii ay korontada ka dhalato (fareetka), saunadda Finnishka ah ee miisaanka lumay ama qubeyska caadiga ah, ugu muhiimsan - jirka ayaa si firfircoon u saara cusbada maqaarka, sunta, sunta, sunta, ku dhaq oo dhan isaga oo qoondeynaya qadar badan oo dareere ah. Sidaa awgeed, miisaanka ayaa runtii hoos u dhacaya, laakiin dufku wuu kala badhayaa, laakiin wuu kula jirayaa. Dhibaatada kaliya ee dareeraha, oo laga soo kabsado waqtiga ugu yar ee suurtogalka ah.
Dhanka kale, nadiifinta jirka sunta waxay xoojin kartaa dheef-shiid kiimikaad, taas oo jidhka ka dhigaysa mid deg deg ah oo cunaya tamar badan, kalooriyaal. Sidaa awgeed, xaraashka sauna waa mid aad u fiican oo kaa caawin doona inaad si aan toos ahayn kuu caawiso sidii aad u ilaalin lahayd dheef-shiid kiimikaad caafimaad leh oo aad ka saarto sunta.
Si kastaba ha noqotee, haddii aad ka fekereyso sida miisaanku u lumiyo sauna, ka dibna ha fileynin saameyn joogto ah. Waxaad kaliya ka saari kartaa dareeraha, gubashada dufanka ma dhicin.
Sidoo kale, waxaan ku aragnaa isticmaalka suunka sauna ee miisaanka lumay. Saameyntu waxay noqonaysaa isku mid. Si kastaba ha noqotee, haddii aad jirkaaga ka caawisid oo aad isticmaashid tallaabooyin kala duwan oo taageero ah oo isbarbardhigaya isboortiska iyo nafaqada caafimaadka leh, saameynta aad ku gaari karto si dhakhso ah.
Sidee lumisaa miisaanka adoo ka caawinaya sauna?
Xaaladda ugu weyn ee isticmaalka sauna ee miisaanka lumay waa fara badan oo dareere ah. Haddii aad rabto
Saameynta xasiloonida, waxaa lagula talinayaa in aad soo booqatid sauna ama qubeyska si joogto ah, hal mar asbuucii.
Aad ayey muhiim u tahay dadaalka luminta xadiga xad-dhaafka ah ee adiga naftaada waxyeello u geysan. Qof kastaa wuxuu leeyahay dareenka shakhsi ahaaneed, dhakhtarna kuu sheegi maayo inta ay kuugu kalsoon tahay inaad ku bixiso sauna, iyo inta badan - mar hore maya. Taasina waa sababta aad si taxadar leh u dhageysatid dareenkaaga iyo marka ay jirto raaxo la'aan isla markiiba ka tagaan qolka kulaylka. Ka hor intaadan isticmaalin habkan, waxaa haboon in lagala tashado dhakhtar, sababtoo ah cudurrada wadnaha iyo cudurrada cudurrada wadnaha iyo kuwa dareenka leh waxaa laga mamnuucayaa saunada.