Dabcan, qof kastaa wuxuu ku faraxsan yahay inuu cabo biyaha, si dhakhso ah lumiyo miisaankana isla markaana aan isku bedelin noloshooda. Bacdamaa dhammaan, biyaha waa ka raqiisan yahay oo ka badbadis badan qaadashada kiniin mucjiso ah si lumiso miisaanka. Si kastaba ha ahaatee, waxaan ku jirnaa si aan kuu niyadjabno, isticmaalka biyaha laftiisa ma keeni doono miisaan lumis ah haddii aadan fartaada fartaada saarin. Sidaa daraadeed, waxaan kuu sheegi doonnaa sida loola miisaamayo culeyska biyaha.
Faa'iidooyinka Biyaha
Kama saari karno muhiimada biyaha ee nolosheena, sababtoo ah waxaan qudha nahay 2/3 oo ka mid ah. Meelaha ugu adag ee jirkeena - lafaha, xitaa halkaa waxaa ku jira biyo 22%, muruqyada, lymphaha iyo dhiiggu waxay ka kooban yihiin 70-90%.
Maadaama boogaha jirka ee jirkeena joogtada ah ay isbedbeddelayaan, waa inaan buuxinnaa dheelitirkiisa si wanaagsan. Haddii aan la helin baadka biyaha lagama maarmaanka ah, adiga iyo aniga waxaan bilaabi doonaa dhibaatooyin:
- maqaarka qalalan, timo, maqaarka iyo dildilaaca;
- xanuunada dheef-shiid kiimikaadka ;
- dheefshiidka oo daciif ah, caloosha;
- Dhibaatooyinka heerarka isdhexgalka - sunta sunta ee ku jirta unugyada (waxyaabaha qashinka ah ee waxqabadka muhiimka ah), kuwaas oo si liidata oo si tartiib ah looga saaraa iyadoon loo baahnayn cabitaan dheeri ah;
- Haddii aad lumiso miisaanka oo aad cabto biyo yar, jidhku wuxuu bilaabi doonaa is-nadiifin, maadaama unugyada baruurta ee faleemadu ay aad u sun yihiin;
- dhajinta ATP-ka ee gulukoosku wuxuu noqonayaa mid aan fiicnayn, taas oo macnaheedu yahay in waxtarkaagu hoos u dhaco;
- marka ay jiraan biyo la'aan, dhagxaan ayaa la sameeyaa kelyaha.
Maxaan sameeyaa?
Qodobka miisaanka si deg deg ah biyo waa sahlan - cabi maalin kasta 20-30 daqiiqo kahor qaadashada cunto 1-2 koob oo biyo ah. Ha jebin xeerkan oo tixgelin xita xitaa cunto fudud - waxaa sidoo kale loo tixgeliyaa cunto. Intaa waxaa dheer, midna waa in aysan cabbin markaad wax cuneyso, iyo sidoo kale isla markiiba. Fasax u dhexeeya cunidda iyo cabitaanka biyaha waa inay ahaadaan ugu yaraan hal saac.
Weligaa ha cabin biyo baraf leh. Waxay xoojineysaa nidaamka cuntada lagu wareejiyo caloosha ilaa mindhicirrada, iyo markaa, mar kale waxay u keentaa dareen ah gaajo aad adigu leedahay. Badanaa la doorbidaa waa biyaha heerkulka qolka - qabow ku filan jidhka si uu ugu isticmaalo kuleylka kuleylkiisa, iyo diirimaad ku filan si aadan u dhicin hannaanka dheefshiidka.
Ha iibsan xayeeysiinta oo ha cabin cuntada barafka soodhaha - ma aha kalooriyaal dheeraad ah, laakiin sidoo kale waxay u nugulaan caloosha, gaar ahaan haddii aad wax ka qabanayso cuntooyinka dufanka leh. Bal qiyaas sida ay u adag tahay in la dhaqo digsi qaboojiye leh oo qabow leh biyo qabow, sida ugu dhakhsaha badan dufanka qabow marka ay la xiriirto qabowga. Isla taasi waxay ku dhici doontaa hungurigaaga.
Adiga oo isticmaalaya biyo ku filan maalin kasta, waxaad xoojineysaa habka miisaanka loo rogo 3% sababtoo ah caadeysiga dheef-shiid kiimikaadka iyo cufnaanta qaybta gaajada leh biyaha.
Sidee loo cabbaa biyaha?
Xaqiiqada ah in isticmaalka biyaha uu lumiyo miisaankeenii hore ayaan u sharaxnay, laakiin sida naftaada loo nadiifiyo hawshaan qaliinka wali waa su'aasha. Waa caajis in la cabo hal biyo keliya.
Si loo xalliyo dhibaatadan caalamiga ah, waxaan kugula talineynaa in aad ku darto casiir aad u culus oo liin, lime iyo liimi biyo. Waxaad sidoo kale isticmaali kartaa casiirka la isku qurxiyo, iyaga oo lagu sifeeyo kala badh biyo - tani waa inaysan sameynin wax badan sababtoo ah buuxinta dheelitirka biyaha, laakiin xaqiiqda ah in casiirku ku jiro sonkor badan.
Intaa waxaa dheer, xasuuso in baahida maalinlaha ah ee maalin kasta ee dareeraha (!) Haweenka waa 2.5 litir. Ma aha inay ahaato
Maxay shaaha uga xun tahay biyaha?
Marka aan cabo cabitaan kale, jidhkeenu waa inuu nadiifiyaa ilaa heerka cabitaanka caadiga ah, sida ugu badan ee aynu isku mid nahay. Nidaamkani wuxuu qaadanayaa waqti, halka biyaha la nadiifiyo, jidhku waa harraad, taas oo macnaheedu yahay in dheef-shiid kiimikaad hooseeyo, sunta isku uruursan, dhagaxyada ayaa la sameeyaa ... Taasi waa sababta harraad loo demin karo biyo cabista, iyo wax kasta oo kale waa in la wada baabbi'iyaa si ay u qanciyaan doorashooyinkooda dhadhanka.