Dad badan ayaa isku dayay inay hawshooda kor u qaadaan dheef-shiid kiimikaadka jirka. Badanaa, tani waa lagama maarmaan markaad u baahan tahay inaad lumiso miisaan, laakiin marmarka qaarkood waxaa looga baahan yahay cudurrada qaarkood (tusaale ahaan, jebinta waajibaadka qanjirka thyroid). Hal hab ama mid kale, dhibaatada leh dheef-shiid kiimikaad hooseeya waxay u baahan tahay in loo soo dhawaado si ballaadhan, beddeleysa habka nolosha iyo ka takhalusidda cudurrada, laakiin waxaa jira habab gaar ah oo gacan ka geysanaya bedelaadda dheef-shiid kiimikaad.
Sidee ayaad u kicin kartaa dheef-shiid kiimikaad cunto?
Dheef-shiid kiimikaadku si toos ah ula xiriira nafaqada iyo hormoonnada. Laakiin haddii aan dambe ee aan mar walba isku hagaajin karno, ka dibna beddel cuntada ku jirta awooddeena.
Waxsoosaarka dheef-shiid kiimikaad:
- Jeermiska. Waxaa la og yahay in suxuunta dhadhan leh basbaas, dardar-gelinta metabolism by 25%. Taasi waxay sababtay capsaicin, taasoo ku jirta tiro badan. Maadooyinkaas oo kale ayaa ka hortagaya dhacdooyinka malignantiga ah, sida uu sheegay saynisyahannada Jaamacadda Nottingham. Xawaash kale, oo kor u qaadaya dheef-shiid kiimikaad - qorfe. Saamaynta ay ku yeelanayso dheef-shiid kiimikaadka ayaa lagu qiyaasay 10%, markaa haddii aad ku darayso basbaas iyo qorfe ah wax saxar ah, waxay kor u qaadi doontaa dheef-shiid kiimikaad. Ginger iyo curry waxay sidoo kale faa'iido u leeyihiin metabolismka.
- Miraha. Si aad u dhaqaajiso dheef-shiid kiimikaad, waxaa ugu wanaagsan in la quraaco citrus: waxay ka caawin doontaa hawsha maskaxda, sidoo kale waxay ku dhex jirtaa fiitamiinada. Miro kale ayaa sidoo kale leh saameyn ku leh dheef-shiid kiimikaad, laakiin maaha sida liin, liin, mandarin ama qamadi.
- Waxyaalaha caanaha ah. Sababtoo ah maadada sare ee kalsiyum, alaabooyinka sida kefir, jiis, caano iyo labeen dhanaan ayaa dardar-gelinaya dheef-shiid kiimikaad.
- Hilibka la kariyey. Proteinku waa qayb muhiim u ah dheef-shiid kiimikaad, sidaa darteed, si aan loo buuqayn, cuntadu waa inay ku jirtaa hilibka lo'da ama hilibka doofaarka.
- Nuts. Waxay ku jiraan dufan badan oo dufan leh - xiriirka aan la xakamayn karin ee metabolismka. Waa ku filan inaad cuntid 100 g oo ah diyaarso, yaryar, cashies (si aad u dooratid) si aad u dhaqaajiso hababka dheef-shiid kiimikaadka.
Cunto xoojinaysa dheef-shiid kiimikaad
Qodobka ugu muhiimsan ee cuntooyinka loogu talagalay dardargelinta dheef-shiid kiimikaad - badanaa waa, laakiin tiro yar. Habka dheef-shiidka waa in uu si joogto ah u shaqeeyo: marka, quraacda ka dib, saacad ka dib waxaad cuni kartaa tufaax, kadibna laba jeer oo aad cuntid nuts, ka dib wakhti yar si aad u qaadato jeex jiis, iwm. Cuntadani waxay ka qayb qaadataa nuugista raashin wanaagsan, iyo sidoo kale dardargelinta dheef-shiid kiimikaad iyada oo loo marayo hawlgalka joogtada ah ee mareenka caloosha.
Daroogooyinka sii dardargeliya dheef-shiid kiimikaad
Haddii ujeedada kor u qaadidda dheef-shiid kiimikaad waa miisaan lumis, ka dibna isticmaalka daawooyinka waa mid aan loo baahnayn: xaqiiqadu waxay tahay inay saameyn ku yeeshaan jirka, xaqiiq ahaanna way fiicantahay, laakin waqti isku mid ah ayaa leh saameyno badan.
Daawooyinka xoojiya dheef-shiid kiimikaad:
- Strumel T waa daawo loo yaqaan 'homeopathic' oo loo yaqaan 'hypothyroidism'.
- L-thyroxine waa daawo hoormooni ah oo loogu talagalay kuwa leh T4 hooseeya. Nidaamka endokhiinka wuxuu si dhow ula xiriiraa pituitary iyo hypothalamus, kaas oo xakameynaya qiyaasta hoormoonka tayroodh, kaas oo markaa saameyn ku leh dheef-shiid kiimikaadka. Haddii uu jiro hoormoono badan, markaa dheef-shiid kiimikaadka ayaa kor u kaca, sidaas awgeed L-thyroxine waxay caawineysaa in lumiyo miisaanka, laakiin intaa waxaa ku dhici kartaa wareegga caadada (qiyaasta estrogen iyo progesterone), sidoo kale baro qanjidhada thyroid si aan habooneyn (macnaheedu waa in daroogadu ay qaadan doonto in ka badan hal sano).
Fiitamiinada dardar-gelinta dheef-shiid kiimikaadka
Vitamiinada sida: D, B6, iyo C dardargelinta nidaamyada dheef-shiid kiimikaad, laakiin qadarka xad-dhaafka ah ayaa sidoo kale waxyeello u leh caafimaadka. Waxaa ugu wanaagsan in la dedejiyo dheef-shiid kiimikaad, sababtoo ah waxaa jira fitamiino dabiici ah.
Lacag dheeraad ah oo dardar-gelinta dheef-shiid kiimikaadka
Cabitaanada kala duwan waxay kaloo xoojin karaan nidaamka dheef-shiid kiimikaadka, si ay ugu dari karaan cuntada maalinlaha ah.
- Dib-u-dhigista. Waxaa jira geedo yaryar oo dardar-gelinaya dheef-shiid kiimikaad: Chamomile, celery, løndelion, kalluunka liinta, leexashada - waa la wada baabbi'in karaa halkii shaaha ama kafeega.
- Qaxwaha iyo shaaha. Qaxwaha dabiiciga ah wuxuu xoojiyaa dheef-shiid kiimikaad, laakiin ma aha inuu keeno tachycardia, waxa ugu wanaagsan in la cabbo wax ka badan 1 koob maalintii. Sidoo kale, dardargelinta dheef-shiid kiimikaadku saameyn ku yeelato shaaha cagaaran ee jasmine - waxa uu leeyahay saameyn dheeri ah oo daciif ah oo ka kooban kaafeyn.
- Khamriga. Cabbitaanka kaliya ee khamriga ee xoojiya dheef-shiid kiimikaad waa biir. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagu sameeyey khamiir (oo aan ku habboonayn kuwa doonaya in ay miisaan lumaan) waxayna keeni karaan maandooriye, sidaa daraadeed waa in aan loo isticmaalin ujeedooyin caafimaad: waxaa jira siyaabo fara badan oo waxtar leh oo ku saabsan xawaaraynta dheef-shiid kiimikaad si loo dhigo beerta.