Caloolku waa dhibaatada ugu caansan ee dumarka. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in si dabiici ah u uuraysteen in qaybtan jirka ah ay jiraan kaydka baruurta ee loogu talagalay in ilmaha la qaado. Intaas waxaa dheer, inta lagu jiro miisaanka koritaanka, caloosha marka hore waxay kordhisaa. Sababaha ugu weyn ee baruurta ee caloosha ayaa ah waxqabadka jirka iyo nafaqo la'aanta. Waxay ku habboon tahay in lagu xalliyo dhibaatadan si aad u adag, waxaa suurtogal ah in lagu gaaro natiijooyin fiican.
Sidee lumisaa miisaanka caloosha?
Waxaa jira hab fudud, oo ay bixiyaan nafaqada, sida loo go'aamiyo heerka buurnaanta caloosha. Si arrintan loo sameeyo, si fudud u cabbir suunka iyo miskaha, ka dibna u qaybi qiimaha koowaad ee labaad. Haddii ugu dambeyntii natiijadu waxay noqotaa in ka badan 0.8, markaa waxaa jira dhibaatooyin halis ah waxaana lagama maarmaan u ah inay u gudubto shaqo firfircoon.
Raadinta sida haweeney u luntay baruurta caloosha, waa inay ku bilaabataa cunto , sababtoo ah guushu waxay inta badan ku xiran tahay nafaqada. Laga soo bilaabo menu waxay lagama maarmaan tahay in laga reebo dufanka, macaan, sigaar cabbin iyo kalooriyada kale iyo waxyaabo waxyeello leh. Cunto-yaqaanku waxay kugula talinayaan in ay fiiriyaan hilibka cuntada, khudaarta, miraha, caanaha, iwm. Dhib beelida miisaanka iyo milixda, taasoo dejisa biyaha jirka. Cunnooyinka saxda ah ayaa ka nadiifin doonaa mindhicirada ka timaada sunta sunta ah, taasina waxay sii kordhinaysaa dheefshiidka, dardar-galinta dheef-shiid kiimikaadka, sidaa daraadeed habka luminta miisaanka ayaa la bilaabi doonaa.
Si aad uga qaadatid baruurta caloosha oo aan lahayn jimicsi jidheed waa mid aan suurtagal ahayn, maaddaama lakulanka u ururay uu u baahan yahay in loo baahdo. Waxaad tababbari kartaa ma aha oo keliya qolka jimicsiga, laakiin guriga. Waxa ugu muhiimsan waa in la ilaaliyo talooyinka soo socda:
- Samee maalin kasta, iyada oo laga bilaabo culus yar oo si joogto ah u kordhiya.
- Waxaa habboon in subaxdii hore la dhigo quraacda, laakiin haddii ay sidaa tahayna way adag tahay, ka dibna bilow jimicsiga jirka saddex saacadood kaliya.
Fasalka ka dib, isku day in aadan cunin ugu yaraan 1-3 saacadood. - Tababbarka waxaa lagula talinayaa in lagu daro ugu yaraan saddex nooc oo jimicsi ah, kuwaas oo u qalma in ay sameeyaan 3 kooxood oo 15 jeer ah.
- Si aad uga saarto baruurta caloosha, waxaad u baahan tahay inaad jimicsi si tartiib tartiib ah u sameyso, ugu muhiimsanna waa farsamada saxda ah iyo neefsashada.
Sida jimicsiga, waxaa habboon in la fiiriyo noocyada kala duwan ee isku baddalka kuwaas oo ka caawinaya inay ka shaqeeyaan dhammaan muruqyada saxaafadda. Xataa kakan waxaa lagula talinayaa in lagu daro bararka, labadaba fasalka iyo dabacsan, jimicsiga sida "maqaska" ama "baaskiil". Weli waad isbeddeli kartaa hulaohup , laakiin aan ka yareyn nus saac.