Coconut - dhawaanahan waxa uu ahaa badeecad dhammaystiran, waxaana lala xiriiriyay buugaag xiiso leh oo u sheegaya dadka safarka ah, argagixisada, jasiiradaha fog, iwm. Hadda wax soo saarkan, marka hore foomka "jannada jannada", ka dibna nooca, ayaa nala soo gaadhay, dadka. Waa noocee "miro" tan tani? Miyuu annaga faa'iido noo leeyahay? Weli, ma aha qajaar ama qandho caadi ah ...
Isticmaalka qumbaha jirka
Hagaag, waxaynu ku bilaabaynaa xaqiiqda ah in alaabtan ay ka mid tahay geed calaacal ah oo aan la mid ahayn lowska, laakiin halkii lafta midhaha, oo ku jira dareeraha macaan (caano qumbaha) ayaa gudaha ugu horreysa, iyo sida ay u rarayso, ballaadhan macaan (farxad aad u ah janno). Qanjirada dhirta ayaa ah mid aad u cufan oo waqti dheer aad u yaraato xitaa meel aan deganeyn, sida biyaha badda, si guul leh ula macaamilaan maraakiibta birta. Hase-yeeshee, lowska oo dhererkiisu hoos u dhaco oo dhirta timirta ah wuxuu ka dheeraan karaa badda dhexdeeda - hirarka, iyo, meel ka baxsan jasiirad aan xitaa lahayn, noloshu waxay siisaa geed cagaaran. Qeybo badan oo kuleyl ah (sida, Maldives) qumbaha waa qiyaastii kaliya, marka lagu daro badda iyo kalluunka, macneheedu waa jiritaanka jinsiyado. Waxay xitaa kibis ka sameeyaan oo ka dhigaan subag - iyaga loogu isticmaalo qumbaha cad, sababtoo ah waa cunto.
Ku saabsan isticmaalka qumbaha, waxaan u sheegi doonaa halbeegga:
- qumbaha waxaa ku jira farabadan oo ah fitamiin B, waxtar u leh indhaha, maskaxda iyo wadnaha;
- waxaa ku jira magnesium, birta, manganese, copper, iyo sidoo kale iodine si sahlan loo adeegsan karo, faa'iido leh qanjirka thyroid iyo dheef-shiid kiimikaadka .
Laakiin qanjidhada thyroid waa mid ka mid ah kuwa naga caawiya inaan gubno dufanka iyo kor u qaadista miisaanka. Waa halkan in isticmaalka qumbaha lagu muujiyo marka uu miisaanka ka lumayo - waxay naga caawineysaa in aan caadi u ahaado hormoonka caadiga ah isla markaana kor u qaadno hababka dheef-shiid kiimikaadka. Faa'iidooyinka qumbaha waa cad, laakiin waxay ku badan tahay kalooriyeyaasha: 100 garaam - 350 kcal, iyo caano qumbaha - 230 kcal. Sidaa daraadeed isku day in aad cunto wax yar ... weli, qumbaha ma aha qajaar caadiga ah, iyo waliba ka kooban, ama qiimaha tamarta.