Qaybta Hollywoodka waa mid aad u adag, laakiin, si kastaba ha ahaatee, nidaam cunto ah oo casri ah. Fikrada, si kastaba ha ahaatee, sida magaca, waxaa loo keenay cuntada, laakiin dadka ay go'aansadeen inay isticmaalaan. Sidaas daraadeed, cunnooyinka xiddigaha Hollywood ayaa ka caawiyay inay lumiyaan miisaanka Catherine Zeta-Jones, Renee Zellweger iyo xitaa xitaa qurxinta quruxda Nicole Kidman.
Sharaxaad ka mid ah cuntooyinka Hollywood-ka
Noocyada xiddigaha waa mid aad u adag, waxaana jira xayiraado badan: weli, xiddiguhu waxay u baahan yihiin inay had iyo jeer u muuqdaan kuwo wanaagsan, mana haystaan fursad ay ku fariistaan cuntada lix bilood ah. Laakiin 14 maalmood ka dib waxaad arki doontaa natiijo aad u fiican! Qof walba oo arkay filim cajiib ah "The Diary Jones" wuxuu xusuusinayaa dabeecadda ugu weyn - caajisnimada, oo uu ku ciyaaray René Zelverger. Actress waa in uu helo 12 kiilo garaam oo ku habboon doorkaa! Waxay ahayd xaddidaad aad u adag oo markii dambe ka caawiyay Rene inuu yimaado - ka hor iyo ka dib markii cunnooyinka xiddigaha ay u egtahay laba qof oo kala duwan!
- 14 maalmood oo dhan cuntadu ma cuni karto quraacda. Si kastaba ha noqotee, haddii aad u baahantahay subaxdii, waxaad cabi kartaa shaahaaga cagaaran oo aan sonkor ahayn iyo waxyaalaha lagu daro wax lagu cuno oo cun cunda kala badh;
- ka mamnuucidda dhamaan cuntajoojinta: rootiga, baradhada, digirta, macmacaanka, iwm.
- aalkolada noocyada kala duwan ee labadan isbuuc ayaa laga reebayaa;
- muddo laba toddobaad ah waxaad u baahan tahay inaad iloobo jiritaanka sonkorta. Haddii ay aad u adag tahay - isku day inaad macmacaan karbohidratka ah, laakiin ha ka qaadin;
- Waxaad kari kartaa laba siyood oo kaliya: karkari ama caadka;
- wax alla wixii aad cuntid, ma yeeli kartid. Dhammaan guryahooda iyo iibsashada pickles, pickles iyo cuntooyinka cusbada leh (sida noocyada kala duwan ee jiiska) sidoo kale waa mamnuuc.
Cuntada ugu fiican ee xiddigaha waxay u baahan tahay caadada - marka ugu horeysa oo aad cuntid, waxay u muuqan doontaa inaadan aad u dhadhan fiican. Xaalad keli ah, qaado fitamiinada, sidaa darteed jidhku ma qabsanaynin maqnaanshaha walxaha lagama maarmaanka ah.
Hollywood diet: menu
Cuntada Hollywoodka waxay sameysmeysaa muddo hal toddobaad ah - inta lagu jiro usbuuca labaad waxaad u baahan tahay inaad mar kale dib ugu noqotid ilaa bilawga ilaa dhammaadka. Ha ilaawin - quraacdu waa isku mid - ama quraac la'aan, ama nus nus shiidan iyo shaah cagaaran!
- 1 iyo 8 maalmood. Qadada: koob shaah cagaaran ah ama qaxwada, hal yaanyo yaryar oo dhexdhexaad ah, hal ukun digaag ah - waxaad karin kartaa labajibbaar adag iyo jilicsan. Casho: nus baraf ah, salad oo kaabajka cusub ama qajaarka cusub (waxaad awoodi kartaa - kadibna, iyo in ka badan), ukun digaag ah;
- 2 iyo 9 maalmood. Qadada: Baakad, hal ukun, koob oo qaxwo ah (sida habboon - shaah cagaaran). Casho: qajaar dhexdhexaad ah, saliid ama hilibka lo'da (200 garaam), oo leh quraac qajaar cusub, koob oo kafee ah (ama shaaha cagaaran - si ay u kala doortaan);
- 3 iyo 10 maalmood. Qadada: Salad ka soo yaanyo, qajaar ama kaabaj, ukun, koob shaah ah. Casho: koob shaah ah, qajaar khudradda cusub, saafi ama hilibka lo'da (200 garaam);
- 4 iyo 11 maalmood. Qadada: Baakad, salad kaabaj leh qajaar, koob oo shaah cagaaran ah. Casho: hal ukun digaag ah, oo ah baakad jiis aan lahayn dufan la'aan, koob shaah ah;
- 5 iyo 12 maalmood. Qadada: hal ukun digaag, salad khudaar cusub ah (kaabajka, qajaarka), koob shaah cagaaran. Casho: saladh qudaar ah, qayb ka mid ah kalluunka la kariyey, shaah cagaaran;
- 6 iyo 13 maalmood. Qadada: Salad baradho leh - oo leh orange, tufaax iyo qudaar. Casho:
salad ee khudradda cusub, digaag ama lo'da la kariyey, shaah cagaaran; - Muuqaal 7da iyo 14-aad ee cuntada Hollywoodka. Qadada: dufanka, naaska digaagga la kariyey (nus), saladh qajaarka ama kaabajka, koob shaah ah. Casho: salad baradho - ku jira halbowlaha orange, tufaax iyo qudaar.
Muddo laba toddobaad ah, oo aad ku iibsanayso cunto noocaan ah, waxaad lumin doontaa 7 ilaa 10 kiilo garaam. Waxaa muhiim ah in la xusuusto in aan laqabsoomin waxaad dareemi kartaa daciifnimo. Si looga fogaado calaamadaha aan fiicnayn, kaliya cab biyo badan - ilaa 8 koob oo maalintii. Tixgeli biyaha, iskuna adkee inaad cabto, iyada oo aan loo eegin harraad - ka dibna fayoobaantaadu waxay noqon doontaa kor!