Dhawaan, habka miisaanka loo lumiyo iyadoo la adeegsanayo dhuxul firfircooni waa mid aad u caan ah, dhammaantoodna waxaa ugu wacan sifooyinka daroogada. Waan ku faraxsanahay in dhuxusha laga iibiyo farmashiyoo kasta oo qiimaha ay ku yar tahay.
Isticmaal koodh firfircoon miisaanka lumitaanka
- Halbeegga wax soo saarku waa jawi bey'adeed, tanina maaha mid faraxsan.
- Tilmaamaha dhuxusha waxaa laga caawiyaa in la nadiifiyo tiro badan oo sun ah oo ku jira jirka bini'aadamka.
- Ka codso dhuxusha daaweynta xanuunka caloosha iyo mindhicirrada.
- Wuxuu gacan ka geystaa hagaajinta caafimaadka guud ka dib suuxdinta aalkolada ama qadhaadh.
Codsiga miisaanka culus dhaqdhaqaaqa leh
Doorashada lambarka 1 waxay ku saleysan tahay koror joogto ah qiyaasta. Ku bilaw 3 kiniin iyo ku dar 1 unug maalinle ah. ilaa aad ka gaarto saamiga soo socda: 10 kg kasta oo miisaankiisu dhan yahay, waxaad yeelan doontaa 1 kaniini. Isticmaal subaxdii calool madhan.
Doorashada lambarka 2 waxay ku saleysan tahay isticmaalka daroogada maalin kasta. Lacagta waxaa loo xisaabiyaa sida ugu horreysa. Hadda kiniinada oo dhan waxay u baahan yihiin in loo qaybiyo saddex cunto oo waaweyn. Waxaad ubaahantahay inaad cunto saacad ka hor intaadan cunin. Nidaamkan waxaa loo oggol yahay inuu isticmaalo wax ka badan 10 maalmood, ka dibna haddii aad rabto inaad ku celiso koorsada waxaad u baahan tahay inaad fasax qaadato hal usbuuc.
Sidee bay dhuxushu u shaqeyneysaa codsiga miisaanka lumay?
Waxaa mar horeba la sheegay in ku saabsan dusha qolofta leh ee nuugaya sunta, laakiin marka lagu daro isbeddelka daloolinta, dhuxusha waxay ka nuugtaa dawooyinka xad-dhaafka ah, biyaha, sheyga waxyeelada leh, iyo dufanka. Waxaa ugu wanaagsan inaad isticmaasho dhuxul sida daroogo dheeraad ah hab kale oo lumiso miisaanka. Xaaladdan oo kale, dhuxusha dhaqdhaqaaqa ayaa soo ururin doonta oo burburisa alaabooyinka ka soo baxa jirkaada.
Waxyeelo si aad u baahatid ugudbinta maadada miisaanka
Waa inaad fahamtaa in marka lagu daro sunta, dhuxusha laga saari karo jidhka iyo faa'iidooyinka iyo faa'iidooyinka fitamiinada. Sidaa daraadeed, si looga hortago dhacdooyinka dhibaatooyinkaas sabab u ah awgood, waxaa haboon in la isticmaalo fitamiino dheeraad ah. Sidoo kale, habkan miisaanka culus ee kumbiyuutarka firfircoon wuxuu u horseedi karaa muuqaalka caloosha, taas, dabcan, waa mid aan loo baahnayn. Waa hagaag, ha ilaawin inaad la tashato takhtarka kahor intaadan bilaabin cunto kasta oo muhiim ah.
Waa maxay runtii?
Ma dhab baa miisaanka lumay dhuxusha dhaqdhaqaaqa? Dhab ahaan, maya. Nidaamka miisaanka hoos udhaca ayaa sabab u ah xaqiiqda ah in dhuxusha loo baahan yahay in la dhaqo biyo badan oo buuxisa caloosha, taas oo macnaheedu yahay in dhamaadka aad cuni doonto wax yar. Taasi waa, tirada kaloriinta ee soo gala jidhka si aad ah u yaraada, sidaa daraadeed, waxaad lumin doontaa miisaanka. Tan waxaan ka dhaadhicin karnaa in habkan aad lumiso miisaanka iyo adigoon isticmaalin kaarboonka firfircoon. Isticmaalka dheeraadka ah ee daroogada ayaa ka saari kara jirkaaga weyn
Khudbadaha lagu isticmaalo daroogada
Iyadoo jiritaanka dhiigbaxa, boogaha iyo cudurrada kale ee daran ee mindhicirka iyo caloosha, laguma talinayo in la isticmaalo dhuxusha dhaqdhaqaaqa.
Gabagabo
Dhuxusha dhaqdhaqaaqa waa la wada baabi'in karaa oo keliya marka la nadiifinayo jirka, oo aan la dhicin. Waa inaad fahamtaa haddii aadan wax dadaal ah sameyn, ma jiri doonto natiijo la taaban karo, kaliya nafaqada haboon iyo isboortiska ayaa kaa caawin doona inaad ka takhalusto miisaan dheeraad ah oo aan waxyeelo u geysan jirka.