Marka la daaweynayo cudurkan, waxaa muhiim ah in qofku u hoggaansami karo qorshe nafaqo oo gaar ah, sababtoo ah iyada oo ku xiran haddii bukaanku helayo mareegaha iyo fitamiinada loo baahan yahay, waxaa sii xumaanaya ama, lid ku ah, hoos u dhaca calaamadaha. Nafaqeynta cudurka psoriasis waxay ku salaysan tahay mabaadi'da fudud, sidaas darteed qof kastaa wuxuu sameyn karaa raashin u gaar ah, kuwaas oo iyaga ogyahay.
Nafaqeynta cudurka psoriasis - maxuu noqon karaa mana noqon karo?
Waxaa jira xeerar sahlan oo kaa caawin kara inaad ka takhalusto calaamadaha cudurka sida ugu dhaqsaha badan. Marka hore, waxaa lagama maarmaan ah in la xaddido isticmaalka dufanka ilaa 50 g maalintii, marka labaad, waa inuu cuno cuntooyin hodan ku ah borotiinka oo laga fogaado carbohydrates fudud, iyo saddexaad, waa lagama maarmaan in lagu daro khudradda iyo miraha cusub ee menu. Isku raacso, wax waliba waa sahlan, adeecida cuntada loogu talagalay mabaadii'da cudurka psoriasis ama mabaa'diida nafaqada ee cudurka psoriasis uma baahna inaad ku xanuunsato xannibaad xanuun leh, inaadan qabsan doonin gaajo ama cunto aan la cunin.
Sida laga soo xigtay cuntooyinka habboon ee cudurka psoriasis, waa inaad ku jirtaa bocorka, daboolka, karootada, baaskiilada badda, biyaha, madow, currants iyo kaabashka cuntada. Khudaarta iyo nooca berry waxay ku jiraan maaddooyinka lagama maarmaanka ah iyo fitamiinada ka caawin doona in ay caadi noqdaan geedi socodka dheef-shiid kiimikaadka, iyo soo kabashada ayaa si dhakhso ah u dhici doonta. Waxaa sidoo kale muhiim ah in la cuno waxyaabaha caanaha laga sameeyo oo ay ku jiraan borotiinno badan, waa inaad cunta farmaajo, jiis, cabitaan kefir, caano qallalan ama caano. Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay haweenka u hoggaansamaya xeerarka nafaqada ee cudurka psoriasis, jinsiga caddaaladda ee caanaha caanaha ayaa si fudud loo baahan yahay, maadaama ay gacan ka geystaan nidaaminta nidaamyada nidaamyada jirka ee kala duwan. Badanaa waa gabdhaha ka cabanaya xanuunka mindhicirada, iyo sidoo kale dhibaatada gastritis-ka, iyo cudurrada noocan oo kale ah oo kicin kara sii xumeynta cudurka psoriasis.
Khabiirada waxay kugula talinayaan in ay cunaan noocyo dufan yar oo hilib ah iyo kalluun, noocyo kala duwan oo salad qudaar ah iyo xaddid isticmaalka nacnacyada, oo ay ku jiraan malab. Waxay faa'iido u yeelan doontaa in la diyaariyo maalmo xabbo oo bilaash ah 1-2 jeer toddobaadkii, waa la cuni karaa khudradda, miraha iyo waxyaabaha caanaha laga soo saaro, ragga waxaa loo oggol yahay inay cunaan qayb ka mid ah (200 g) hilibka lo'da ah.
Xusuusnow in ay suurtogal tahay in la jabiyo raashinka maalinlaha ah ee 5-6 soo dhaweynta, waxaa lagu talinayaa in wax walba la sameeyo, maadaama ay lagama maarmaan tahay in la soo celiyo nidaamka isdhaafsiga. Ha ilaawin inaad cabto biyaha, shaah cagaaran iyo in yar oo aad cabto qaxwada.