Jacayl iyo jaceylku waa dareenka aadanaha iyo dareenka ugu caansan. Sidaa darteed, mararka qaarkood way adag tahay in la fahmo waxa dhabta ah ee aan la kulanno hal mar ama mid kale. Soo jiidashada ugu horreysa waxaa laga yaabaa inay u noqoto mid xuduud u ah dareenka qoto dheer. Mararka qaarkood waxay ku kori kartaa jacayl , laakiin waxaa macquul ah in tani ay keeni karto niyad jab kale. Qof kastaa wuu ogyahay in muuqaalku yahay mid muhiim ah, markaa waxaad ku dhici kartaa jacayl aad u dhakhso badan, laakiin tani waxay noqon doontaa dareen run ah? Ka dib, ma aadan aqoonsan qofka dhabta ah.
In nuxurka ah ee dabacsanaanta
Dareenka waxaa la socda farxad, farxad, walaac, rajo. Waxay yeelan kartaa maaddooyin badan, laakiin inta badan dhammaantood waa kuwo wanaagsan. Sidaa darteed, dareenka ayaa inta badan ku wareersan jacaylka. Inta lagu jiro dabeecada dhiirigelinta, qofku wuxuu dareemayaa xakamid ruuxi ah, wuxuu rabaa in uu si joogto ah wax u qabto (tusaale ahaan, subaxdii, orodka, qoob-ka-ciyaarka, iwm.) Isla markaasna fikradaha ku saabsan shayga soo jiidashada ah kama tago mar labaad. Waxaan rabaa in aan u dhowaado qofkani, taabasho, qayb ka mid ah noloshiisa. Laakiin waxaa muhiim ah in la ogaado in rabitaankani uu gaari karo heerka caqabada.
Sida cilmi-nafsiyeedku xusuusnaado, dabacsanaantu waa dabeecad nafsi ah, iyo wax walba oo kale waa midabkeeda. Jidhku wuxuu ka soo baxaa xaalad nasasho, dadku waxay lumiyaan xakamaynta dhaqankooda, taas oo inta badan keenta dhibaatooyin. Laakiin si dhakhso ah ama ka dambeeya arrimahani waxay dhaafi doonaan ama joojin doonaan, sababtoo ah waxay leedahay xuduud.
Dunida waxaa xukuma jacayl
Jacaylku wuxuu la socdaa calaamado kale. Sida caadiga ah, waxaa jira dareen aad u sarreeya oo u dhexeeya jacaylka. Markaad si farxad leh ugu raaxaysato wada xiriirka kale, waqti wada wakhti, xasuusnoow ecstasy daqiiqado farxad leh - waqtiyadaas oo kale qofku wuxuu awood u leeyahay in uu jecel yahay qalbigiisa oo dhan. Waxaad si fudud u qiyaasi kartaa mustaqbalka lammaanahaaga, adiga oo bilaabaya horumarinta qofka aawadood, waxaad dooneysaa inaad ku siiso farxad. Waxaad ku kalsoon tahay isaga oo aanad ka cabsanayn inaad muujiso cilladaha, daciifnimada, isaga hortiisa.
Sidaas darteed, sida laga soo xigtay Dr. Fischer, dhiirigelintu weligeed ma sii jiri karto, haddii kale dad badani waxay u dhiman doonaan daal, ma shaqayn karaan ama ma tagaan rugta caafimaadka maskaxda. Waxay u fiicantahay in la ilaaliyo xiriirka jaceylka ah iyo soo bandhigida sheeko cusub. Xaaladdan, jacaylka iyo xakamaynta koontaroolka ayaa si fiican u ciyaaraya.
"Dabeecad"
Haddii aad dareentid in lagu xannibo dabacsanaan, waxaad u baahan tahay inaad ogaatid waxyaabaha soo socda:
- Qof kastaa wuu ogyahay in haddii aad fahamsan tahay sida mucjiso ay u dhacdo, waxay joojineysaa inay jirto. Hormoonnada serotonin iyo dopamine waxay soo saaraan dabeecadda, tamarta iyo niyadda wanaagsan. Iyo, haddii aad dareentid naxariis, dareenka ayaa si fudud u kordhi kara. Adrenaline iyo norepinephrine waxay soo saaraan walaac, gariir iyo wadna garaacsan. Intaa waxaa dheer, iyada oo xoogaagu xooggan yahay, enkephalin iyo endorfin ayaa la bilaabaa in la soo saaro, taas oo sii xumaynaysa xaaladda. Sidaa darteed, haddii aad fahamsan tahay in jacaylku uu bilaabmayo in la wareego, joojiyo daaweynta sida wax macquul ah oo xiiso leh. Marka ugu horeysa, tani waa wax aad u adag, laakiin markaad raacdo talooyinkan, wax walbaa waa ka sahlanaan kartaa inaad qiyaasi kartid.
- Haddii aad rabto inaad la kulanto jacaylka dhabta ah, isla markiiba ha ku degdegin barkadda madaxaaga madaxaaga marka aad la socotid saaxiibka ugu horreeya.
Waxaa la ogaadey in xiriirka ugu xoogan ee ugu muhiimsan uu ka dhalanayo saaxiibtinimo. Garsoore naftaada: waxaad inta badan la xiriirtaa oo kaliya waqti ku qaadataa, barataa qof, dabeecadiisa, dhaqankiisa, sida uu ula dhaqmo dadka kale iyo wax ka badan. Sidaa darteed, haddii aadan rabin inaad qalad sameyso, sii yar waqti yar labadiinaba. Xasuustu waxay u gudbi kartaa si deg-deg ah, ka dibna si tartiib tartiib ah ayaa loo bilaabi doonaa burbur, ama waxay noqon kartaa dareen dhab ah. In gacmaha xirfad leh ee xajmiga, sida dhirta, alaabta caadiga ah, waxay u noqon kartaa sheeko dhab ah culuumta. Waxyaabaha ugu muhiimsani maaha inay aadaan xagasha. Hagaajinta cilaaqaadkaaga is-waafajinta. Iyo haddii ay sii wadaan ama aysan ku xirnayn kaliya labada gacaliye.