Waxaa jira sababo badan oo ku saabsan faa'iidooyinka iyo waxyeellada shahwada labka ah, laakiin dawada casriga ah ayaa muddo dheer ka xayirtay khayraadkii oo dhan. Guryaha waxtarka leh ee shahwada labka ah, dabcan, jiro. Ka dib oo dhan, ka kooban halbeegga gaarka ah waa qalab fiican oo loogu talagalay maqaarka dib u nooleynta.
Maxay tahay isticmaalka shahwada lab ee haweenka?
Dumar badan ayaa og in kiriimyada qaarkood laga bilaabo maqaarka, dheecaanka nacabka ee xayawaanka lagu daro. Halbowlaha shahwadu waa sida inuu ku jiro aalado badan oo amino , oo ay ku jiraan kuwa kor u qaada turgor maqaarka. Shahwada labka ah, waxay ka duwan tahay dheecaanka xajmiga ah ee xayawaanka, xitaa way ka sii fiicanyihiin walxahan. Sidaa darteed, doodda ku saabsan in shahwada labka ah ay faa'iido u leedahay haweenka, haddii loo isticmaalo maaskaro, waxaad si ammaan ah u gelin kartaa dhibic.
Laakiin taas oo dhan maaha, sida ay faa'iido u tahay shahwada labka ah. Waxaa sidoo kale jira qaab kale oo wanaagsan. Tan iyo markii uu ku jiro shahwada labka ku jira zinc iyo calcium, marka uu galo afka afka, waxa dhici karta in bilawga iyo horumarinta maqaarku hoos u dhaco. Sidaas awgeed galmada afka ayaa suurtogelisa in haweeney ay u tagto caawimo dhakhtarka ilkaha marar badan.
Miyuu labka ah miyuu ku fiican yahay timaha?
Su'aashani sidoo kale waxaa laga jawaabi karaa haa. Dareeraha Seed wuxuu ka kooban yahay estrogen, hormoon ka masuul ah koritaanka timaha. Marka shahwada la qaado, waxay kordhin kartaa cufnaanta iyo koritaanka madaxa maqalka. Waxa kale oo ku jira fitamiino kala duwan oo aan lahayn wax saameyn wanaagsan.
Intaa waxaa dheer, iyada oo la galmoodo afka, haweeney waxay soo saartaa oxytocin, taas oo yareyneysa saameynta waxyeellada walaaca. Tani waxay sabab u tahay xanaaqa dareenka dareenka ee dibnaha.
Ka soo kabashada kor ku xusan, mid ayaa si ammaan ah u sheegi karta in shahwadu faa'iido u leedahay caafimaadka haweenka. Si kastaba ha noqotee, haddii qof dumar ah uu ku galmoonayo galmo afka ah oo uu liqo abuurka, wuxuu go'aan ka gaaraa iyada oo keliya, sababtoo ah sifooyinka wanaagsan ee shahwadu waxay leeyihiin noocyo kala duwan.