Cunno raashinka waa xaalad aad u culus: calaamadaha sida madax-xanuun daran, tabar-dari, lallabo, matag soo noqnoqda, qandho, saxaro isdaba joog ah. Waxaa habboon in la ogaado in sumowga cuntada uusan macnaheedu ahayn sababta kaliya ee suurtogalka ah ee dhacdooyinka noocan oo kale ah, sidaas awgeed waa muhiim inaad wacdo ambulansi. Waxaa jira fursado ah in calaamadahan ay yihiin calaamadaha cudurradaas daran sida appendisitis, pancreatitis, xiidmaha mindhicirka, cudurrada dumarka, iwm.
Ku sumoowga cuntada: Daaweynta iyo Gargaarka Koowaad
Ku sumoowga cuntadu waxay dhici kartaa wakhti kasta: way adagtahay waqtigayaga si aan ula socono tayada cuntada ee aan iibsano dukaamada iyo suuqyada. Sunta waxay ku dhici kartaa iyadoo la isticmaalayo alaabooyinka caadiga ah ee xoolaha asal ahaan ka soo jeeda (hilibka xoolaha, digaaga, kalluunka), iyo natiijada cabitaanada leh miro aan la dhaqin. Waa mid aad u muhiim ah inaad dooratid cuntada saxda ah ee sumowga cuntada, si ay jirka uga caawiso inuu dib u soo celiyo caafimaadkiisa waqtiga ugu yar.
Marka, ka dib markaad ogaato calaamadaha lagu sumoobo naftaada, ilmahaaga, ama qof kuu dhow, wax ugu horeysa ee aad u baahan tahay inaad sameyso waa wac ambulance. Tani waa lagama maarmaan si aad u hesho caawinaad xirfad leh iyo, inteeda ugu muhiimsan, sahanka oo gacan ka geysanaya in la ogaado in cudur daran oo keenaayo xaalad jireed.
Inkasta oo bukaanku uu qabo dhammaan calaamadaha sumowga, nafaqada, dabcan, waa in laga reebo. Laakiin waxaa habboon in la kordhiyo qiyaasta dareeraha loo isticmaalo - marka la eego, sida wanaagsan ee biyaha iyo macdanta, taas oo aad u baahan tahay inaad cabto inta ugu badan ee suurtogalka ah si aad u aragto in aad caloosha ku sii deyneyso.
Intaa waxaa dheer, waxaad qaadan kartaa xal casaan fudud oo manganese ah oo matagaya matag - tani waxaa sidoo kale loo sameeyaa si loo nadiifiyo caloosha.
Cunista cuntada kadib
Cuntada ka dib sunta waa in ay ahaato mid sahlan, sidaa darteed jidhku uma baahna tamar badan dheefshiidka wuxuuna sii wadi karaa inuu soo kabsado. Si aad u sahlanaato in aad u socoto sifooyinka iyo mamnuucidda suxuunta, marka hore isku day inaad xasuusato liiska waxyaalaha aan lagu dari Karin qaadashada cunto ku sumowga:
- maraq kasta oo leh khudrad, caleen ama baasto, iyo sidoo kale maraqa caanaha iyo maraqyada baruurta;
- Waxyaabaha qashinka lagu daro, marka laga reebo rootida adag ama la dubey iyo qashinka;
- dhammaan noocyada hilibka dufanka leh iyo hilibka hilibka;
- kalluunka dufanka leh, iyo sidoo kale tufaax, sigaar cabbin iyo noocyo qasacadaysan iyo rash;
- Caanaha oo dhan;
- masago, barley, luul, bean;
- ukun adag oo la kariyey, cayriin, la shiilay;
- Dhammaan midhaha iyo nooca berry waa la mamnuucay;
- laguma talin in la cuno malab, macmacaan iyo macmacaan kasta;
- ka cabitaanka cabitaanka, cuntada diirran marka sunta ay ka baxdo cabitaan kasta oo caano ah iyo nooc kasta oo cabitaanno leh.
Dabcan, nafaqada cunugga ka dib markii sumoobey ayaa dhab ahaan ku xiran xeerarka, sida nafaqada qof weyn. Run ahaantii waxay u muuqataa in wax kasta oo la mamnuuco! Si kastaba ha ahaatee, tani ma aha sidaas, iyo doorashada cuntada ayaa weli waa weyn.
Nafaqeynta sunta ilmaha iyo dadka waaweyn waxaa ka mid ah:
- maraqa digaag digaag oo daciif ah oo lagu daro dheecaanka muuska;
- Dhammaan noocyada aan dufanka lahayn ee hilibka, kalluunka, digaaga, caadka ama foornada;
- jiis iyo labeenta loogu talagalay laba jiis oo kala duwan;
- Qoryaha la kariyey iyo cawska iyo kalluunka;
- Boorash lagu xardhay biyo - bariis, oatmeal, buckwheat ayaa qaban doonta;
- omelette, nadiif ah, ukunta jilicsan (la xaddiday);
- naasaha aan la qallajin ee ka soo baxa berry iyo miraha;
- shaah cagaaran iyo maraq ah oo duurjoog ah oo aan lahayn sonkor.
Cuntada lagu sumoobo waa in la ilaaliyaa shan ilaa toban maalmood, iyadoo ku xiran hadba sida dhakhsaha caafimaadka loo soo celiyo.