Waa maxay sababta riyadu dilka u dishay?

Jiirka yaryar ayaa keena dareen xoogan oo wanaagsan, gaar ahaan haddii aysan ahayn xayawaan, laakiin cayayaanku waa halis, caafimaad daro iyo halis caafimaad. Wax qarsoodi ah maahan in ay u dhaqmi karaan si xad dhaaf ah, inta badan weerara kuwa sare ee ka sarreeya saldhigga cuntada. Waa maxay riyooyinka ah dilka dilka ku jira maqaalkani.

Waa maxay sababta riyadu u dishay midab kala duwan oo riyooyin ah?

Jiirkaas riyadiisa ah marwalba wuxuu u taagan yahay cadowgiisa, cadaawayaasha iyo kuwa jirran, haddii aadan dilin, ha ka badin isaga, markaa cadaawayaashani waxay ku guuleysan doonaan hurdada. Halkan waxaa ku qoran fasiraadyo laga heli karo buugaag kala duwan:

1. Si aad u burburiso jiirka jilicsan madow macnaheedu waa in laga fogaado halis dhab ah, laga yaabo in xataa dhimasho.
2. Haddii jiirarka jiirarka iyo jiirka la ogaado, taas oo ay sababtay in la cuno qoyan, markaa dhab ahaantii waxaad ka gudbi kartaa dhismooyinka yar yar iyo cilladaha, inaad kalsooni ku noqoto naftaada.
3. Haddii jeexjiruhu fadhiistay miiska ka hor geerida, qofka seexanayaa wuxuu maskaxdiisi doonaa qofka maskaxda ka qabta iyo khaa'inka. Wuxuu fadhiyaa sariirta, wuxuu u taagan yahay mid ka soo horjeeda ama la tartamaya, iyo guusha isaga ka weyn waxay saamayn ku yeelanaysaa xiriirka ka dhexeeya labada isqaba.
4. Kuwa xiiseynaya waxa ay ku riyoodaan in ay dilaan jiir ay la socdaan gacmahooda, kuwaas oo ku kulmay habka, waad ka jawaabi kartaa adoo samaynaya, qofka hurda ayaa ka dhigi doona waddadiisa caqabadaha iyo rajeynaya inuu si guul leh u dhammaystiro waxa uu bilaabay.
5. Kuwa ku waydiinaya sababta ay u riyoodaan in ay dili xayawaan leh mindi, iyo xataa iyada oo loo qoondeeyay qadar badan oo dhiig ah, waxaa habboon in la ogaado in had iyo goorba ay haboon tahay in laga warqabo qaraabada. Haddii jeexjiruhu uu ku yaal albaabka guriga, ka dibna kulanka lala yeesho qaraabada ma fogayn.
6. Kuwa doonaya in ay ogaadaan waxa riyada madow ku riyoodaan in ay dilaan, waxaa habboon in la sheego in tani ay calaamad u tahay guusha ay ka gaarto cadowga iyo guusha ganacsiga, taas oo aan si aan la dhicin u noqon karin.
7. Haddii qofka weerarka ka soo jeeda jilicsan aan la seexin, laakiin qof kale, ka dibna qof ayaa ku caawin doona marxalad adag, sii kordhin gacan gacan.
8. Si aad u disho dabeecada guriga deriska waxaa loola jeedaa in lagu heshiiyo kuwa aad la kulantay mudo dheer.
9. Isku day inaad ku disho xayawaan wakhti dheer ah oo aan lagu guulaysan karin macnaheedu waa inaad maalin qallafsan tahay oo waxaa jiri doona caqabado badan oo yar iyo ismaandhaafaadyo kuwaas oo farageliya hirgelinta qorshayaasha. Waa in aan tixgelinno faahfaahin kasta si aan uga baxno xaalada aan khasaaraha ahayn.
10. Maaddaama xayawaankan badanaa la xidhiidha cudurrada iyo cudurrada, ka dibna lagu guulaysto waxay ka dhigan tahay in laga takhaluso qaska iyo jirooyinka.

Si kastaba ha ahaatee, dhimashada jiirka ayaa ah calaamad wanaagsan, iyada oo aan loo eegin midabka iyo baaxadda ay ahayd. Hadda wixii ka danbeeya arimahaa ayaa kor u kacaya, wax walbana si tartiib ah ayuu u wanaajin doonaa.