Cuntada yaryar waa wax aad u faa'iido leh. Waxay hoos u dhigtaa sonkorta dhiigga, waxay xakameysaa dheef-shiid kiimikaadkuna wuxuu yareynayaa jirka sunta. Sidoo kale, oatmeal waxaa ku jira faytamiin badan, sida kalsiyum, fosfooraska, kuwaas oo si fudud lagama maarmaan u ah samaynta nidaamka lafaha, iyo waliba dhammaan fitamiin B, magnesium, kuwaas oo faa'iido u leh nidaamka dareemayaasha, yareeyo jirka. Waxaad karin kartaa boorashka oatmeal ee ma aha oo kaliya mashiinka dusheeda, laakiin sidoo kale waa noocyo kala duwan.
Mashiinnada kala duwan ee caanaha ayaa leh fursado dhadhan oo kala duwan. Tani waxay ugu horreyn ku xiran tahay maaddooyinka ay ka kooban tahay qashinka iyo habka loo kariyo. Tusaale ahaan, boorashka boorashka ah ee wakhti dheer ah ee ku yaala habka diirran ee "diirran", ka dibna waxaad heli doontaa boorash oo leh caraf udgoon oo caano ah. Sidoo kale, bakeeriga waxaa lagu diyaarin karaa marka lagu daro miraha kala duwan ee la qalajiyay (sabiib, abrikotka la qalajiyey, shinni), isla markiiba ka hor adeegid, waxaad ku dari kartaa subag, malab ama malmal. Sidaa ha ka baqin inaad tijaabiso oo aad kariso boorashka iyadoo la raacayo doorashooyinkaaga dhadhanka. Aan eegno cuntooyin dhowr ah oo lagu sameeyo boorashka boorashka ah ee kala duwan, adiguna waxaad dooran doontaa doorashadaada!
Boorash caanaha laga sameeyey oo isku dhafan
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- oatmeal - 1 item;
- caanaha - 3 qalab;
- miraha la qalajiyey - dhadhanka;
- subagga - 1 qaado shaah;
- sonkorta iyo milixda - dhadhamin.
Diyaarinta
Sidee loo kariyaa oatmeelka noocyo kala duwan leh? Waxaan qaadannaa baaquli isku dhafan, ku shub dhalatmeel, ku dar miro la qalajiyey iyo cusbo leh sonkor si dhadhan. Horey u sii qallaji dhammaan miraha la qalajiyey si fiican oo biyo kulul, ka saar qashinka oo ku shub 2 saacadood biyo diirran, si ay si fiican u bararaan. Dhammaan si taxadar leh isku dar oo u daadi caanaha qabow Fartaada ku rid weelka isku dhafan oo dejiya habka "quustin" ilaa 2 saacadood. Dhamaadka wakhtigan, macmacaanka aan macquul ahayn oo udgoon leh waa diyaar! Ka hor inta aanad u adeegin, diirin saxanka "Habka kuleylka" oo ku rid gabal subag! Caanaha laga helo caanaha quraacda quraacda waa diyaar! Waxaad qof walba ku martiqaadi kartaa miiska.
Biyo kulul oo biyo ah oo ku yaal labada dhinac
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- oatmeal - 1 item;
- biyaha - 4 shey;
- subagga - 20 g;
- sonkorta, cusbo - dhadhan.
Diyaarinta
Marka loo diyaarinayo oatmeal ee ku yaala noocyo badan, waxaan marka hore ku dhajino subag yar oo ku jirta baaqul of the multivark oo sug ilaa inta uu buuxiyo wax yar. Kadibna waxaan ku daadinnaa jajab dhuuban oo ku shub biyo qabow. Ku dar sonkorta iyo milixda inay dhadhamiyaan oo isku darsadaan wax kasta. Waxaan ku dhejin karnaa qeybaha kala duwan ee isku xiran, oo xiran "Habka dabacsan" ilaa 2 saacadood. Dhamaadka wakhtigan, bakeeriyada cuntada ee biyaha ku jira dharka kala duwan ayaa diyaar ah.
Biyo kulul leh tufaax iyo qorfe
Waxyaabaha ay ka kooban tahay:
- oatmeal - 1 item;
- biyaha - 2 shey;
- caanaha - 1 item;
- Tufaax - 2 xabbo;
- sonkorta - 3 tbsp. qaadooyin;
- sabiibka - 2 tbsp. qaadooyin;
- subagga;
- qorfe - 0,5 tsp.
- cusbo - dhadhamin.
Diyaarinta
Aynu kaala tashanno hal kabi oo aan caadi ahayn ee diyaarinta ah ee Boorash badan oo miisaan leh.