Klorogenic acid maahan macnaheedu in la helo qarnigii 21aad. Waxay isbaratay midba midka kale muddo dheer, laakiin hadda, sababo la xiriira, guulaha aan la garanayn ee miisaankoodu hoos u dhacay iyadoo la adeegsanayo klorogenic acid ayaa kaliya bilaabay hadda hadalka. Hoggaamiyaha ku jira maaddada chlorogenic waa qaxwaha cagaaran , waana kan ugu horreeya oo la xiriira walxahan kiimikada. Laakiin ma noqon karto in uu ahaa il kaliya oo uu ahaa. Sidaas, maanta waxaan ku ogaan doonaa halka ay ku jirto chlorogenic acid oo ay ku muujineyso sifooyinka wanaagsan.
Waxyaabaha |
Qofna lama yaabee in kafeega uu ku jiro kiimiko chlorogenic ah. Maxay tahay sababta cagaaran u xayeysiisay ilaha ugu muhiimsan? Sababtoo ah, chlorogenic acid, sida badi kiimikooyinka kale, waxaa lagu burburiyaa daaweynta kulaylka. Raashin qaxwada, taas oo keeneysa muuqaalka kaxda kafeega, qadhaadh qosol leh iyo midabka dabeecada ee qaxwaha iyo daaweynta kulaylka ugu waxyeellada badan.
Taasi waa, haddii aad rabto in aad qaxwo u noqoto ilahaaga klorogenic acid, ka iibso miro cagaaran oo ha ku shubin xataa xitaa guriga. Kaliya hilib ceeriin ah ma ayan burburin hargabka, laakiin waxa ku jira qaybta libaax ee HGK.
Marka, tirooyinka. Qaxwaha duban, content of chlorogenic acid ku xaddidan 5-7%, qaxwaha cagaaran - qiyaastii 10%, iyo ugu macquulsan waa in la beddelo alaabooyinka ay ka kooban tahay haadka chlorogenic ka soo kafeega cagaaran. Waxaa lagu iibiyaa farmashiyeyaasha qaabka kondhomka waxayna ka kooban yihiin ilaa 50% walxaha aan u baahannahay.
Laakiin qaxwaha lama kulmin wiqiyadii. Waxaa jira waxyaabo kale oo badan oo kale oo naga yaqaan oo aad u jaban. Tani, tusaale ahaan, tufaaxa , isteroberi, baradhada, miraha gabbaldayaha, artichokes ("muujinta" jaban "ma khuseeyaan). In tufaaxa content of chlorogenic acid kala duwanaan karaa 5 ilaa 50%! Sababta isbeddelka kartuunku waa noocyo kala duwan oo tufaax ah, kordhaya xaaladaha deegaanka, koritaanka xaaladaha deegaanka, joogitaanka ama maqnaashaha ka hor iibinta, iyo sidoo kale xilli-ciyaareedkooda - maaha qarsoodi qofkasta xilliga jiilaalka, jiifa tufaaxu waa wax aan faa'iido lahayn.
Xaqiiqo kale oo muhiim ah: sida qaxwaha, halkaasoo kiimiko ah oo ku jirta maqaarka khafiif ah, alaabta kale waa in la raadiyaa meelo aan ku jirin dalab. Ha ka takhalusin dareenka khudradda iyo khudradda, kuwaas oo aad ka heli doontid HGK oo kaliya, laakiin sidoo kale miro yar oo kale oo faa'iido leh.
Faa'iidooyinka
Maxaa ku jira kiimiko chlorogenic - waxaan hore u soo aragnay, laakiin miyaanu dhab ahaantii u baahannahay? Dhamaan dadka kugu xeeran waxay ka yahiin wax isku mid ah: laga bilaabo klorogenic acid ama qaxwaha khudradda cagaaran. Waa maxay sababta sida, ma aha mid muhiim ah. Waa in la ogaadaa in daraasadaha ku saabsan faa'idooyinka miisaanka culus ee HCG la qabtey dhowaanahan - aan ka badnayn hal sano ama laba, illaa iyo hadda, ma jiro qoraal guud oo la aqoonsan yahay oo ku saabsan faa'iidooyinka la helay iyo baaritaanku jiro.
Inkasta oo ku saabsan guesses. Chlorogenic acid wuxuu saameeyaa dheef-shiid kiimikaad (carbohydrate). Waxay xoojinaysaa qaabka glucose-ka ee glycogen - qaabkan glucose-ku wuxuu ku jiraa beerka. Sidaa daraadeed, wax dheeri ah kuma jiro gulukooska dhiigga, taasoo keeni karta baruurta. Laakiin taasi maaha. Iyadoo ay sabab u tahay falalka chlorogenic acid, waqtiga jirku u baahan yahay tamar, HCG waxay xakameysaa qashinka glycogen iyo
Miisaanka ku rid miis ama qaxwo, laakiin ha u dhicin khiyaamada kuwa ku qora warqadaha "khafiifinta qaxwaha." Diirinta klorogenic acid ee kaafiga waxay ku xiran tahay uun noocyada kala duwan, robusta waxaa ku jira wax ka badan Carabta, iyo miiraha qaxwaha cagaaran, noqoshada badeecad saafi ah, waa in aysan aheyn 10 jeer ka badan qaxwaha madow, iyo badh ka jaban. Tani waa qiimaha ay ku kici karaan Yurub iyo Ameerika, iyo annaga oo ah, kuwa doonaya inay helaan helitaanka cunto miisaan leh oo degdeg ah, maadada chlorogenic waxaa loo baraa sidii ay u badbaadin lahayd dadka qarqiya.