Qiyaastii qof kasta oo ka mid ah cirqiga, ugu yaraan hal mar noloshiisa ayaa cunay strawberries. Tayada sifooyinka waxay soo jiidataa dadka waaweyn iyo carruurta, sidaas darteed waxaa loo tixgeliyaa berrito aad loo jecel yahay. Laakiin taasi maaha. Strawberries waxay leeyihiin tiro fara badan oo fitamiino iyo antioxidants. Waxaa xiiso leh, waxaa ku badan fitamiin C , taas oo hal qayb oo ka mid ah berry ah oo ku saabsan 140% dadka maalin walba. Berry dhadhan iyo macaan ayaa ku dhow qiyaasta liinta.
Isaga oo ka hadlaya in strawberries ay faa'iido u leedahay qof casri ah, waxaa haboon in la ogaado in ay u weeciso antioxidants ka caawisaa inaga naga ilaaliyo cuduro badan. Antioxidants waxay ka hortagaan waxyeellada jidhka, joojinta geeddi-socodka hawada, si ay u ilaaliso dhallinta qofka.
Miyuu strawberry faa'iido u leeyahay beerka?
Shaki la'aan, haa, kaliya haddaan jirin xasaasiyad aadanaha. Cudurka beerka, khabiiradu waxay kugula talinayaan cunida qiyaastii 400 garaam maalintii si ay caadi u noqoto shaqada xubnaha gudaha, oo ay ku jiraan beerka. Strawberry waxay leedahay nadiifinta iyo saameynta antiviral, sidaas darteed waxay ka caawisaa in jeermiska iyo dayactirka aagagga beerta ay waxyeelo gaarsiiso. Oo waxaa aad ugu raaxaysanaya dhadhanka maandooriyaha ama kaniiniyada. Sidaa darteed, muhiim maaha inaad weydiiso su'aalo aan loo baahnayn, miyey waxtar u leedahay cunista strawberries? Kaliya ku dar cuntadaada maalin walbana natiijada ma sugayso inaad sugto.
Miyuu strawberry faa'iido u leeyahay uurka?
Waqtiga uurka, hooyooyinka ayaa si gaar ah u cunaya miro iyo nooca berry. Cagaarshowgu ma aha mid ka reeban, dhakhtarrada badani waxay ku talinayaan inay cunaan waxyaabo la aasaasay. Marka hore, fitamiin ka kooban hal qayb ayaa kugu filan si aad u dareentid inaad dareento fiicnaan, farxad iyo kordhinta socodka tamarta. Marka labaad, marka la isticmaalo, ilmuhu wuxuu helaa fiitamiino badan oo muhiim ah, iyo antioxidanteyaasha ayaa u ogolaanaya hooyada inay bedesho isbeddel ku yimaada jirkeeda, iyo ka dib dhalmada.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in strawberries ay aad u faa'iido u leedahay carruurta, waxay ka caawisaa inay si fiican u horumariyaan, hagaajiyaan shaqada hay'adaha gudaha iyo xataa xoojiya lafaha. Sida cad, berry waa inuu ku jiraa cuntada oo dhan noloshiisa.
Dad badan ma oga, laakiin strawberries waa berrito been ah. Waxay tahay qaraabo dhow ee strawberry, laakiin leeyahay sariirta u baxda iyo sidaas darteed, qof kasta oo aan u wici kartaa iyada berry ah. Si kastaba ha ahaatee, taas awgeed, looma lumiyo hantideeda.
Qodobbada waxtarka leh ee strawberries miisaan lumis
Dhab ahaan, badeecadani ma cabsan karto in lagu daro cuntadaada cuntada. Ku dhawaad ma laha kaloori, halkii 100 garaam oo sheyga ah, koontada kaliya 30 cc! Raadi dhab ah oo loogu talagalay dadka jecel macaan, laakiin si deg-deg ah u daawashada miisaanka xad-dhaafka ah . Markaad isticmaasho hal xarun, jidhku wuxuu helayaa dhammaan nafaqooyinka lagama maarmaanka ah iyo qofka dareemaya inuu buuxo. Waxyaabaha ugu muhiimsani waa iyada oo ay iyada ka caawineyso nidaamka dheef-shiid kiimikaadka, kaas oo gacan ka geysanaya horumarinta
Waxyeellada diuriga fudud wuxuu kuu ogolaanayaa inaad ka qaadid dheecaanka xad-dhaafka ah ee jirka iyo hagaajinta shaqada kelyaha, iyo sidoo kale waxa ku jira kiimiko amma aad u fara-galin karta nidaaminta cuntada dheefshiidka. Waxaa habboon in la ogaado in strawberries la qaboojiyey ay yar tahay faa'iido leh. Waxay lumisaa guryaha wanaagsan ee ku dhawaad 50%, sidaas darteed, xilli xilli sii kordhaya ee miraha cusub, ha xadeynin naftaada inaad isticmaasho berry sida delicious. Hase yeeshe, cidna ma joojiso alaab la qaboojiyey oo aan is diideyn. Xaqiiqdii xitaa badhkii fiitamiinada ku hadhay waxay ku filnaan doonaan inay kiciyaan niyadda iyo inay hagaajiyaan shaqada hay'adaha gudaha.