Lemon waa mid ka mid ah midhaha ugu caansan ee qoysaska liinta. Qof kastaa wuu ogyahay badeecadan iyada oo leh sifooyinkiisa bogsashada, iyo sidoo kale qadar badan oo fitamiin C ah (oo ku jirta liin ay ka kooban tahay wax ka badan kuwa kale).
Vitamiin liin
Sidii hore loogu soo sheegey, waxa ku jira faytamiin C oo liin ah - 40 mg halkii 100 g oo ah sheyga. Waxaa intaa u sii dheer, fitamiinnada A, E iyo B sidoo kale waxay ku jiraan miro badan, waxaa jira waxyaabo badan oo potassium, kalsiyum, fosfooraska, sodium, magnesium, sulfur iyo koloriin laga soo bilaabo macdanta. Sidoo kale, liin wuxuu ka kooban yahay 0.5mg halkii 100 g oo badeecooyin ah sida boron, birta, fluorine, copper iyo zinc.
Codsiga ugu caansan ee liiska waa dagaalka ka dhanka ah hargabka. Faytamiin C waa ilaaliye aad u fiican, sida ugu dhakhsaha badan ee aad u dareemaysid xanuun aan fiicnayn, iyo haddii aad horay u qabatay qandho. Casiirka liinta waxaa lagu dari karaa shaaha, ama waxaa jira alaab la jarjaray. Ma liin liin yar oo la yaqaan iyo sida macnaheedu yahay isku-darka cayilidda. Qadar yar oo miro khudradeed maalin walba si firfircoon ayuu ugu dagaalamaa kaydka dufanka ee jirka. Marka laga soo tago dhammaan kore, liinku wuxuu caadi u yahay wadnaha, wuxuu awoodaa inuu bogsiyo nabarrada oo uu yareeyo cudurada sanbabada iyo nabarada.
Faytamiin C: liin ama eey ayaa kacday
Inta badan waa suurtogal in la maqlo khilaafaadka u dhexeeya dadka iyo waxa ka faa'iideysan kara: liin ama eey u kacday , iyo inta fiitamiin C ee ku jirta liinta iyo caano. Dabcan, labaadna waa dhowr jeer - 650 mg halkii 100 g oo ah sheyga. Si kastaba ha ahaatee, waxay leeyihiin guryaha kala duwan. Rosehip waxaa badanaa loo adeegsadaa in ay kor u qaadaan codka ama habka loo soo celiyo awood jireed. Waxa kale oo uu leeyahay saameynta choleretic iyo durayo. Xaqiiqdii, labada liin iyo eeyba labadaba way ufududdey, iyada oo ay ugu wacan tahay waxyaabo badan oo fitamiin C ah, waxay kor u qaadi karaan difaaca jirka waxayna kordhiyaan caabbinta jidhka cudurada, laakiin dhadhanka iyo midabka, sida ay yiraahdaan, saaxiibo la'aan, sidaas darteed, waxaad dooran kartaa waxa aad u isticmaali karto arrintan ama kiiskan.