Sare u kac oo aroortii, isku day in aad maalin wax ku ool ah oo aad haysato koob oo kuleyl ah, kafateeriyo qalalan - inaga badan oo naga mid ah ayaa bilaabaya maalintaada oo dhan. Haddii aad tahay qof jecel kafeega , ka dibna waxaa laga yaabaa inaad xiiseyneyso inaad ka ogaato saameynta kaafka on jirka haweeneyda.
Saameynta kaafiga ee jidhka waa mid xoogan, wuxuu saameynayaa xubnaha kala duwan. Nasiib darro, xaqiiqadani wali si buuxda looma helin. Si kastaba ha ahaatee, waxaa la caddeeyey in kafeega uu yahay sun u ah xubnaha unugyada dheef-shiid kiimikaadana leh saameyn burbur.
Gaar ahaan waxyeello waa qaxwaha dhaqso. Inta badan, shirkadaha ay isticmaalaan waxay isticmaalaan dheehada, xayeysiinta dhirta iyo dhadhanka.
Saameynta kaafiida beerka
Beerka wuxuu qaxwaha u arkaa sida qandhada oo uu bilaabo dagaal firfircoon. Haddii aad inta badan cabto qaxwaha, beerku waxba kama qaban karto saameynta cabitaanka. Adrenaline wuxuu bilaabmaa inuu hormariyo, taasoo keenta in beerku uu soo saaro sonkor badan. Sidaa awgeed, waxtarka beerka ayaa hoos u dhaca, waxay joojineysaa in ay la qabsato unugyada jirka.
Saameynta kaafiinka wadnaha
Marka aad cabto qaxwada, waa inaad tixgelisaa sifooyinka nidaamka dareenka, taas oo ah shakhsi ahaan qof kasta. Caffeine wuxuu xoojiyaa dhaqdhaqaaqa wadnaha, kaku wuxuu saameeyaa wuxuuna cadaadiyaa kororka. Gaar ahaan tani waa cabitaanka khamrigu wuxuu saameeyaa waayeelka. Sidoo kale, kafeega wuxuu keenaa garaaca wadnaha oo degdeg ah. Xaaladdan oo kale, waxaa jiray aragti ah in kafeega uu noqon karo caqabadaha cudurada wadnaha.
Xad-gudubka qaxwaha iyo shaaha xooggan waxay sababi kartaa hurdeysi, hurdo-hurdo , wadna garaacid. Waxaa fiican inaad cabto qaxwada sonkorta, caanaha ama kareemka - tani waxay yareyneysaa saameynta xiisaha leh ee cabitaankan.
Cuntadu ma yeelan doonto waxyeello halis ah oo ku timaadda xubnaha, haddii ay ku baabbi'iso dhexdhexaadinta - aan ka badnayn seddex koob oo ah maalintii, halka cabitaanku yahay mid dabiici ah.