Si ka duwan ragga, nabaro, xoqan iyo abrasions ee haweenka ma aha qurxinta. Dumarka kuma faanaan "dagaalka nabarrada". Midka ugu soo jiidashada leh waa maqaarka, lafdhabarta. Sidaa daraadeed, inta badan jinsiga caddaaladda, muuqaalka degdegga ah ee nuugista wuxuu keenaa caro weyn. Waa hagaag, haddii dhar madow lagu dhuubo dharka hoostiisa, hase yeeshee, haddii barar uu ka muuqdo meel bannaan oo jidhka ah ama wejiga, markaa waxaad u baahan tahay inaad qaaddo tallaabooyin degdeg ah.
Nabaradu waxay u baxayaan laba ilaa saddex toddobaad gudahooda. Waxaa intaa dheer, kan sare ee jidhka, oo si dhakhso ah u gudbi doona. Nabaro wejiga wajigiisa wuxuu tagaa usbuuca dhexdiisa, iyo lugaha lugaha ayaa socon kara ilaa hal bil. Maalmaha ugu horeeya, midabka brubu waa buluug madow. Waqti ka dib, hoyga guduudan ayaa u muuqda, ka dibna guduud, iyo, marxaladda ugu dambeysa, ka hor intaan la dhicin, waa jaalaha.
Sidee looga saaraa nabarka?
Waxaa jira siyaabo badan oo looga takhalusi karo dhaawacyada si dhakhso ah:
- si aad u dhigto barafka. Inta badan burcaddu waxay ka muuqataa saameynta. Waqtigan xaadirka ah ee maqaarku waxa uu ku dhocaa marinnada dhiigga, kaas oo sababa madow iyo barar. Haddii isla markiiba ay saameyn ku yeelato barafka, xididdada dhiigga ayaa cidhiidhi ah, taas oo yarayn doonta casaanka iyo xajmiga nabarka;
- haddii nabarka uu muuqday lugihiisa, ka dibna waa lagama maarmaan, sida ugu dhakhsaha badan, si loo xoqo meeshii qaloocnayd. Sidaa daraadeed, waxaad abuureysaa cadaadis ku saabsan xididdada dhiigga, dhiiggu wuu ku faafaa maqaarka hoostiisa, xanjo yarna wuu yaraan doonaa;
- kuleylka. 24 saacadood ka dib marka uu soo gaaro nabarka, waxaa suurtagal ah in kuleylka loo codsado nabarka. Duufaan kulul ama qubeys ah ayaa kicin doona weelasha agagaarka qallalan. Sidaa daraadeed, socodka dhiigga ayaa dardar galin doona, iyo bararka ayaa si dhakhso ah u xallin doona. Xawaashyada iyo cadaadiska waa in la sameeyaa dhowr jeer maalintii ilaa mugdiga hoos u dhaca maqaarka. Marnaba ha u isticmaalin walxaha kulul ee kudhaca markiiba isla markiiba kadib - taasi ma aha oo keliya caawimaad, laakiin waxay u horseedi doontaa muuqaalka bararka;
- Biyo-arooriyeyaasha ka yimaada canug iyo nabaro. Farmashid kasta waxaa laguu siin doonaa lacago badan oo loogu talagalay daaweynta cayayaanka. Waxtarka ugu fiican waa kiriimyada leh vitamin K. Faytamiin K waxay hoos u dhigtaa maqaarka waxayna sii xoojineysaa habka kala qaybinta iyo isticmaalka xinjiraha dhiigga. Goobta qallalan waa in la kariyaa maro cad cad laba jeer maalintii illaa uu nabarka si buuxda u baaba'o. Cagaarshowga ka imanaya buro waa wax aan waxyeello lahayn oo caawimadeeda waxaa suurta gal ah in la nadiifiyo canugta xitaa ilmaha;
- macmacaan macmacaan. Xitaa haddii aad si adag u isticmaashid dhammaan hababka looga saaro buraashka, ma awoodi doontid inaad ku nasto hal maalin maalin. In cayayaankaagu aanu keenin su'aalo ka mid ah kuwa kale, "qarin" kuna dhejin aasaas ama aasaas u ah wajiga. Midka ugu waxtarka leh waa kareem leh jilcigo huruud ah - waxay ka dhigeysaa midabka buluugga ah ee aan la arki karin sida ugu macquulsan.
Cuntada ayeeyo awoowaha
Waxaa sidoo kale jira noocyo kala duwan oo daaweyn ah oo loogu talagalay barar. Qalabka ugu fiican
Dadka qaarkiis waxay ka yimaadaan irbad laga soo kabanayo. Inta lagu jiro irbadda irbadda ee xididka, dhiig baxa subcutaneous ayaa dhacaya. Tani waxay sabab u tahay sifooyinka shakhsi ahaaneed ee jirka bini'aadamka. Waxaa jira boomaatooyin kala duwan oo ka caawiya nabarada inay ka baxaan irbadaha. Sidoo kale, iodine waa fiican tahay.
Nidaamka ugu waxtarka badan ee looga hortago burqaanku waa fitamiin C. Faytamani wuxuu xoojiyaa maraakiibta dhiigga wuxuuna yareynayaa suurtagalnimada waxyeelladooda. Isticmaalka maalin kasta ee miraha iyo khudradda cusub ma aha oo keliya inaad ka badbaadiso nabar, laakiin sidoo kale kordhinta difaacaaga.