Sidee loo nadiifiyaa jirka sunta?

Nolosha haweenka casriga ahi waa duufaan joogto ah oo dhacdooyin ah. Guriga, carruurta, shaqada qoyska, iyo goorta aad naftaada ku saabsan tahay, ka dibna ka feker? Hal mar. Si lama filaan ah, mar mar ayaa la joojiyay, waxaad dareentaa sida qulqulka sawirka, wareegyada mugdiga ahi u muuqdaan indhaha hoostiisa, timaha iyo maqaarka ayaa noqday mid caajis ah, iyo nabaradu ay ka duwan yihiin meelo barar ah. Dhammaan waa ku filan, waa waqtigii aad ku qaadan lahayd caafimaadkaaga, kadibna waxoogaa yar, oo waxaa jiri doona sawir ah oo ay ku yiraahdaan "waxay ku qurux badnaayeen shoolaal". Nadiifinta jirka, waxa la sameeyo si aad u bilowdo? Noocyada dhacdadani ee maalmo-maalmeedkeena. Waa hagaag, bal aynu aragno waxa iyo sida ugu wanaagsan ee loo nadiifiyo jirka sunta iyo sunta, si markaa dambe aan jiri laheyn waqti lumis ah oo lumiyo caafimaad.

Sidee loo nadiifiyaa jirka sunta iyo sunta?

Sidaa darteed, waxaa jira siyaabo badan oo loo nadiifiyo jirkaaga sunta sunta iyo sunta. Waa kuwan kuwa ugu waaweyn:

1. Qaadashada Kiniinada Kaarboon ee firfircoon. Habkani wuxuu nadiifin jirey jidhkii Giriigga hore ee kun sano ka hor. Xitaa markaa waxaa la ogaadey in ka dib markii lagu sumoobo raashinka ama khamriga la baabiiyay, aad ayey u fududahay in la hagaajiyo lana hagaajiyo xaalada bukaanka haddii aad siiso dhuxul qashinka dabka. Qarsoodi halkan waa sahlan. Dhuxusha dhirtu ma ahan mid dheefshiido, laakiin wuxuu isu barbardhigayaa dhammaan wasakhda ku jirta jirka, iyo iyadoo gebi ahaanba soo baxday.
2. Uruurinta caleenta caloosha iyo cholagogue ee dhirta daawada. Daawada dadweynaha, waxaa jira lacago badan oo noocaas ah. Tusaale ahaan, ka qaad midabka isku midka ah ee jilibka ah, rootida lakabka, burooyinka bjørk iyo cawska aan dhicin. 1 tbsp. l. Isku qas walaaqdo biyo karkaraya oo ka baxsan saacad. Ka dibna xannib oo cab cabir 1/3 koob 3 jeer maalintii. Koorsadu waxay socotaa 10-15 maalmood. Kaliya adigoo doonaya inaad isticmaasho, ha ilaawin inaad la tashato takhtar. Waa daawo isku mid ah, inkastoo asalka dabiicigu yahay.
3. Cuntooyinka ay ku jiraan badan oo fiber ah. Halkan waxaad ku dari kartaa dhammaan khudradda, miraha iyo miraha, badarka iyo cabitaanka caanaha. Alaabooyinka ugu sareeya ee jirka ka nadiifiya waa kuwan soo socda: tufaaxa, muuska, canab, gooseberries, xididdo, karootada, kaabajka, dhirta iyo celery, miro, miro iyo bariis mugdi ah. Haddii aad ku darto cuntadaada maalinlaha ah, jidhku wuxuu helayaa caawinaad weyn marka loo eego is-nadiifinta sunta iyo sunta.

Haatan waxaan ka wadahadlaynaa sida loo nadiifiyo jirka sunta iyo sunta ee siyaabaha loo sharraxay.

Sidee loo nadiifiyaa jirka jilbiil leh kookaha firfircoon?

Habka nadiifinta jirka waa midka ugu fudud ee ugu jaban. Waxay qaadataa 10-15 maalmood, inta lagu jiro taas oo ay lagama maarmaan tahay in la qaato kiniin firfircoon oo kijinka ah subaxdii iyo fiidkii, iyaga oo ku dhaq biyo badan. Hal kiniin oo dhuxul ah ayaa loo qaadaa 10 kg oo culus. Marka, haddii aad miisaankeedu yahay 60 kg, markaa waxaad u baahan tahay 12 kiniin, 6 subaxdii iyo 6 fiidkii. Inta lagu jiro nadiifinta iyo dhamaadka labadii toddobaadba, waa inaad ilaalisaa cuntada khudradda iyo cabitaanka kefir ama ryazhenka leh bifidobacteria.

Sida loo nadiifiyo jidhka bariiska?

Bariisku waa shey kale oo cajiib ah. Wuxuu u eg yahay dhuxul, ka nuugo oo ka saaraa jirka oo dhan walxaha waxyeelada leh. Qaado nus koob oo bariis ah oo qoyan habeenkii 1 litir oo biyo ah. Iyo subaxdii, kariyo kulaylka hooseeyo saacad. Gali cabitaan jelly ah 1 soo dhaweynta. Waxaad cuni kartaa 4-5 saacadood ka dib. Maalinta nadiifinta, ka saar cuntada culus. 4 saacadood ka hor hurdada, ha cunin mar kale, laakiin kaliya cabi biyaha. Maalmaha bariiska ee noocan ah ayaa la samayn karaa 1-2kii asbuucba.

Sidee loo nadiifiyaa jirka sunta leh miro?

Maydka - cawska waa mid gaar ah. Intaa waxaa dheer, in ay ka kooban tahay macdan iyo faytamiin badan, waxay sidoo kale kuu ogolaaneysaa inaad lumiso miisaan la'aan adiga oo waxyeello u geysanaya caafimaadkaaga. Cleopatra qudheedu waxay ogtahay oo si ballaadhan u isticmaashay qalabkii lagu nadiifiyey. Laga soo bilaabo miro mar hore ka dibna masaasado qurxoon ayaa la diyaariyey oo la kariyey cuntooyinka cuntada lagu kariyey. Tusaale ahaan, boorashka boorashka. Halkaas waxaad ku dari kartaa maalmaha xayiraadaha 1-2 jeer toddobaadkii, ama waxaad ku fadhiisan kartaa raashin gargaar deg-deg ah ilaa 3-5 maalmood. Si aad tan u samayso, si fudud u kariyo cusbada aan cusbo iyo sonkor lahayn oo cun maalinta oo dhan. Iyada oo ha ku cunin cunto kale. Haddii aad dhab ahaantii gaajeysid, waxaad diyaarisaa khudaarta cagaaran ama khudaarta cagaaran. Waxaad ku celin kartaa cuntooyinka quraacda badan in ka badan hal mar 2-3dii biloodba mar.

Waxaa jira fursado badan oo dheeraad ah, sida loo nadiifiyo jirida daawada cumriga dadweynaha, cuntada ama hababka gaarka ah. Midkeen kastaaba waa mid u qalma. Waxa ugu muhiimsan ayaa ah in habka loo doortay uu faa'iido u yahay oo uu ahaa farxad.