Sidee loo gooyaa bangiyada?

Marka aad dooranaysid timo, waxaa jira marwalba shaki: Miyuu igu haboonaanayaa? "Jawaabta su'aashan, waxaan jeclaan lahaa in aan ogaado in arrintan timaha ku haboon qof kasta. Waxaa jira fikrad ah in gabdhi ay leedahay marmar ay mar walba u muuqato mid yar. Maqaalkani wuxuu kaa caawinayaa inaad fahamto arrimaha kala goynaya noocyada kala duwan ee cheloks. Dhabannadu waa noocyo kala duwan iyo qaabab kala duwan: midab, toosan, dhumuc, gaaban, jeexan, dhif iyo boogo, boogay, sare iyo sare. Ugu horreyn waxaad u baahan tahay inaad go'aan ka gaarto qaabka isgaadhsiinta. Halkan waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso qaar ka mid ah sifooyinka timahaaga iyo muuqaalka wajiga:

1. Haddii timuhu ay dhif tahay, markaas booguhu waxay u baahan yihiin inay ka sameeyaan xagga sare ee madaxa. Sidaas awgeed waxay u ekaan doontaa cuncun badan.
2. Gabdhaha leh koritaanka sare waa inay abuuraan bangiyada quruxda badan iyo timaha, laakiin mugdi-yar - lid ku ah.
3. Hantida timaha jilicsani laguma talinayo in la sameeyo boogo siman oo qaro weyn leh, maadaama aysan noqonin kuwo ficil ahaan u ah qaabeynta.
4. Gabdhaha leh wareega wareega iyo wareega waji waa inay doortaan asmmaatiga ama la dhigo dhinacyadooda.
5. Haddii wejiga gabadhu aad u sarreeyo, waxaa kale oo fiican in la sameeyo boogo dhaadheer oo toosan si ay sunta.
6. Kaliya gabdhaha lafdhabarku waxay la yimaadaan faashad gaaban, laakiin waxaad u baahan tahay inaad taxadar badan yeelatid, maaddaama ay xooga saari karto dhabannada dhabta ah iyo maqnaanshaha qadar sare leh.

Talooyin ku saabsan doorashada bangiyada ayaa la bixiyaa, hadda waa lagama maarmaan in la sheego sida loola shaqeeyo bangiyada.

Sidee si habsami leh oo quruxsan loo jarjarey si toos ah?

Nooca ugu caansan ee burcad-badeedda, oo had iyo jeer waafaqsan, waa farsamo toosan. Hadda waxaan ka hadli doonnaa sida si habboon loo gooyo bangiga toosan. Maanta, bangiyada dheeraadka ah ee daboolaya khadka darbiga waa mid caan ah. Si aad u bixisid qadarka noocaan oo kale ah, ku dheji adoo ku xoqaya.

Iska yaree bangiyada tooska ah si aad u fudud, waxaad u baahan tahay inaad siiso bangiyada toosan ee toosan. Cadaadiska tooska ah wuxuu badanaa ku jaraa timo qoyan:

1. Waxaa lagama maarmaan ah in la qaato xirmo qaylo-dhaan ah, si loo qeexo ballaadhinteeda oo ay tahay in la soo gabagabeeyo khadadka dheeraadka ah ee shabakadaha.
2. Kadibna, iyada oo labo maqaayadood ah, la jarjarey qiyaasta dhererka dhererka lagama maarmaanka ah. Cadaadiska toosan waa in la jarjaraa saddex qaybood, laakiin haddii timuhu dhuuban yahay, markaas ku filan laba. Markaad gooyso, qayb kasta waa in la daboolaa. Qayb kasta oo xiga waa in la gooyaa 1mm ka dheer. Trick Tani waxay kuu ogolaaneysaa in aad si fudud u soo dhejiso. Dhibaatooyinka ayaa loo baahan yahay in la gooyo 1-1.5cm ka dheer intii loo baahnaa dhererka, sida bacaha "ka soo baxa" ka dib qalajinta. Ka dibna sii xaji qalabka qalalan.
3. Taas oo dhan, waxay u egtahay in la barbardhigo is-beddel la'aanta.
4. Marka uu maqnaanshaha mindhicirka, waxaad dhejin kartaa bangiyada si aad uga dhigto mid aad u fiican. Haddii aysan jirin maqas, sidaasi waa ka fiican tahay inaan tijaabin.

Adeecitaanka shuruucda iyo siraha ku saabsan sida si habboon, si sahlan iyo quruxsan u goynta bangiyada toosan, waxaad ka heli kartaa qof aan caawimaad ka dhigo timahaaga aad u qurux badan.

Sidee si habboon u gooyaa boogaha yaryar ee guriga?

Marka xigta, waxaan ka hadli doonaa sida si habboon u goyn lahayd laabta guriga. Maanta, timo, qaybta taas oo ah foornada, waa midka ugu sarraysa. Caawimadeeda, gabdhaha leh nooc kasta oo wejiyo waxay abuuri karaan muuqaalkooda gaarka ah, iyo sidoo kale in la xoojiyo shakhsiyaadka.

Si aad u sameyso guryo guri guri, waa lagama maarmaan:

1. Timaha yar ee qoyan waxay u baahan tahay in loo qaybiyo saddex qaybood, oo ka bilaabma qaybta, taas oo ah, marka hore abuurto qayb toos ah oo dhexda ku jirta, ka dibna laba kale oo ka mida bartamaha madaxa ilaa dhismayaasha. Dhamaan timaha kale waa in la gashado si aysan u faragelin.
2. Taas ka dib, waxaad ubaahan tahay inaad go'aan ka gaadho qaybta aad doonayso in aad hesho waqti dheer iyo heerkee ay tahay inay noqoto.
3. Ka dib markaad ka soo bilowdo dhinaca bangiyada waa inay gaaban tahay, gooyaa timaha, laakiin ha ilaawin inaad ka tagto kayd ka kooban 5 mm.

Haddii aad ku fekertay sida quruxda badan ay u jajabiso qulqulo dillaacsan, ka dibna xusuusnow in qaab-dhismeedyadu ay isticmaalaan khiyaamo yar. Waxay qaataan dharka timaha dhoobada ah oo iyaga u gooyaa qaab zigzag ah. Dhererka iyo ballaadhinta talooyinka waa inay ahaataa 5 mm. Badanaa, gabdhuhu waxay la kulmaan dhibaatada sida loo gooyo qarxin dheer oo adag. Si aad u yareyso cufnaanta, waxaad u baahan tahay xariijin yar si markaa saddexagal u muuqdo u dhexeeya faraha iyo talooyinka timaha. Kadibna timaha gala faraha. Ficilada noocan oo kale ah waa in lagu celiyaa dhammaan bangiyada. Ka dib markaa, waxaad u baahan tahay inaad sameyso khafiifinta adoo isticmaalaya maqas. Ugu dambeyn, bangs waa in la qalajiyaa oo la wareejiyaa timo-furaha. Waxa kale oo ay noqon doontaa mid fiican haddii aad farta ku fiiqdid xayiraadaha fangaska leh jel.

Haddii gabadhu aysan waligeed xiran mid ka mid ah sheyga timaha, markaa way adkaan doontaa in la saxo, xitaa haddii aad ogtahay sida si qurux badan loo garaaco. Sida caadiga ah, marka la eego waxa ay noqon doontaa mid aad u adag in la sameeyo tan aan qaladaad lahayn.