Miyaad go'aansatay inaad bilawdo beer Mise kaliya waxay leeyihiin qadar yar oo digaag ah? Ka sokow, ma aadan dooran digaagga ubaxyada , oo kaliya dhigaya digaag. Maxaad iyaga ku quudineysaa? Noocyo kala duwan oo quudin ayaa loo isticmaalaa quudinta digaagga. Waxay noqon kartaa qalalan, badanaa loo isticmaalo beeraha digaaga, isku dhafan ama dabiiciga ah - waxaa loo isticmaalaa guryaha gaarka ah ama beeraha yaryar. Go'aanso sida iyo waxa digaaggu cuni doono. Waxa ugu muhiimsan waa in la ogaado wax kasta oo ku saabsan digaag.
Digaaga quudinta
Sidee loo quudiyaa digaag - digaagdarrada leh cunto qalalan? Caadi ahaan waa isku dhafan isku dhafan oo leh walxo xasilan oo ku haboon shimbirahaas. Waxay cunta hen ah dhowr jeer maalintii. Laakiin nooca cuntada ee la dooran karo waxay ku xiran tahay da'da xayawaanka. Haddii shimbiruhu wali sii kordhayo, laakiin horeyba u dhigaya ukumaha, hel badeecada ugu nafaqada leh qiimaha tamarta. Cunto noocee ah digaaggu waa inuu helaa illaa uu ka yimaado hoos u dhigista kartida ukumaha.
Waxyaabaha ay ka kooban tahay cuntooyinka qalalan waxay ka kooban yihiin badeecooyinka xayawaanka. Waxay dhacdaa in makhaayaduhu u oggolaadaan naftooda isticmaalka isku dhafka synthetic. Si aad si buuxda u sameyso ukunta, iyo sidoo kale qolofka, waxaad u baahan tahay inaad ku darto cuntada si ka duwan fitamiinada iyo macdanta macdanta. Laakiin marnaba ha isticmaalin tan oo dhan cuntada ugu weyn. Xaddiga xad-dhaafka ah waa dhimasho. Sidee si habboon u quudiyaan digaagadaha - hadhuudhka oo dhan ama la jajabiyey? Dabcan, habka labaad ayaa waxtar u leh. Maalinta, lakabka kasta wuxuu u baahan doonaa in ka badan boqol iyo labaatan garaam oo cuntadaas ah. Hase-yeeshe, quudinta oo dhan ama isku-dhafan oo lagu qasi karayo tiro badan iyo ma muujinayso qaybta nafaqada oo dhan.
Cuntada qoyan sida caadiga ah looma isticmaalo qaabkeeda saafiga ah. Oo waxay u baahan yihiin inay quudiyaan saddex, mararka qaarkood afar jeer maalintii. Qayb waxaa lagu xisaabiyaa waqtiga la isku qurxiyo badeecadda oo dhan, tani waa ilaa konton daqiiqo.
Raashinka waxaa loo dhisay sidan: subaxdii hore waxay qaadataa saddex daloolow qiyaasta hadhuudhka. Horeba inta lagu jiro maalintii, waxay ku quudisay cunto qoyan, fiidkiina waxay bixiyaan hadhuudh dhan.
Cuntada qoyan, ama mash, waa inaysan wadajir aheyn. Haddii kale, way adagtahay in la cuno, waxayna udhacdaa baalasha.
Cunto khudradeed
Haatan waxaan u falanqeynaa sida cuntada loo qaybiyo iyadoo ku xiran borotiinka iyo karbohydrate-ka. Maalinta ay uurku waxay u baahan yihiin ilaa lixdan ama boqolkiiba toddobaad ee quudinta carbohydrate. Inta kale waa borotiin.
Qayb ka mid ah hadhuudhku waa ka fiican yahay caadka ama biqilka. Dalagga waxaa lagu bedeli karaa baradhada ama qashinka kale ee cuntada. Oo shimbiruhu marmarka qaarkood waxay leeyihiin cunto cusub. Tani waa cagaar, xididada. Waxaad haysan kartaa caleen iyo maraboob.
Digaagga waa inay leeyihiin biyo nadiif ah. Oo ku dar jejeb ama caano si ay u dhisto . Qiyaas ah shan ilaa lix garaam toddobaadkii. Qiyaasta maalinlaha ah ee cuntada ee digaagga waa sida soo socota:
- miro waa labaatan garaam;
- Qaadirku wuxuu ku darayaa xaddiyo dhan ilaa konton;
- hadhuudhkii hadhuudhku wax yar ayuu ka weyn yahay - oo ku saabsan toddobaatan garaam;
- hadhuudh la gooyey ayaa lagu daraa hadhuudh;
- Hawlgalku wuxuu ubaahan yahay masago ku dhawaad afartan garaam maalintii;
- shan iyo labaatan garaam oo sarreen ah;
- Ugu yaraan lagu daray cuntada ayaa ah digirta;
- keega, bidix ka dib geedaha gabbaldayaha, oo ay ku jiraan ilaa ilaa labaatan garaam maalintii;
- Cuntada kalluunka ama lafta lafaha bidix ka dib marka la jarayo hilibka waa 10 garaam.
Hadda waxaad dooran kartaa naftaada iyo waxa aad ku quudisid lakabadaha, si ay awooddooda u leeyihiin in ay qaadaan ukun wakhti aad u dheer aysan hoos u dhicin. Iska ilaali caafimaadka shimbiraha. Dabeecadooda iyo nooca rabitaankooda ay cunaan, waa calaamad fiican oo xaalad jireed.