Habka casriga ah ee noloshu u socoto ma ogola haweenka in ay waqti badan ku qaataan ilaalinta muuqaalkooda, si kastaba ha ahaatee waxay noqon lahayd mid la jecelyahay. Wax yar oo naga mid ah ayaa maamula in ay waqti ku filan maalin kasta si ay u abuuraan timo qurux badan. Laakiin wali waa fursad ay ku eegaan jilicsanaan iyo maalin kasta oo cusub, iyo qodobkan waxaan fiirin doonaa qaar ka mid ah timaha nalalka ah ee la dhigi karo macno ahaan 5 daqiiqo.
Varyts of timaha qurxinta qurux badan 5 daqiiqo
Beam
Tani waxay qurux badan oo jacayl leh maalin kasta 5 daqiiqo ayaa ku habboon timo dhexdhexaad ah iyo mid dheer waxaana lagu samayn karaa noocyo kala duwan. Xulashada ugu fudud waxay tahay inaad ku daboolatid daboolka (sare, hoose, dhinaca, iwm.), Samee naas yar oo ku duub saldhigga. Waxaad xakameyn kartaa xidhmo xirmo ah oo leh xargo ama timo.
Ciladda farshaxanka
Timaha timaha ee dhammaan noocyada iyo dhererka kasta. Si aad u abuurto, waxaad u baahan tahay inaad timaha ku qallajiso timo qallajiye adoon isticmaalin shanlo, ka dibna u kala qaybin dhowr faallooyin, ku rid nidaam qallafsan oo ku rusheeya caanaha.
Tufan hal dhinac
Xoogaa aan caadi ahayn, timo quruxsan ilaa 5 daqiiqadood, taas oo noqon doonta fursad aad u fiican timaha dheer. Si aad u abuurto, waa inaad timaha u kala qaybisaa qayb ka mid ah oo aad xirtid xargaha laga bilaabo taajka ama dhegta agteeda. Xaqiijinta bareegga ee xarig adag, waxaad yareyn kartaa "fidinta" weelka farahaaga, si ay u noqoto mid adag.
Daboolka daboolka ah
Daboolka leh timo dhejis ah oo ku wareegsan saldhigiisa waa kala duwanaansho farabadan faraseed . Si aad u abuurto timo, si fudud u kala saar khadka timaha yar yar ka hor inta aadan ku ururin dabada, ka dibna ku rush.
Timaha leh faashad (Giriig)
Badbaadada, haddii aysan jirin wax xitaa timahaaga maydhin. Si taxadar leh u shanlaynaya timaha iyo xirashada faashad, waa inaad u kala qaybisaa dhowr qaybood (saddex ama kabadan) isla markaana ku badalaan numbarka hareeraha faashadda, adoo xiraya cirbadaha.
Timaha qurxinta
Nooc kale oo timo dhaqsi ah, taas oo ku habboon gabdhaha jacaylka ah ee leh timo dheer, waxaa loo sameeyaa sida soo socota:
- Isku dhaji timahaaga kuna kala qaybi qaybta dhexe.
- Ku dhaji xidhka Faransiiska labada dhinac ee madaxa iyo, gaarista dhammaadka koritaanka timaha, ku dheji qoryaha khafiifka ah.
- Isku xir farjiga geedka oo isku xir.
- Ka xulo timaha dabacsan ee haray xargaha khafiifka ah iyo ku duub qayb bandhiga, adigoo kaashanaya caawinaad la'aanta.
Galxadahayaga waxaad arki kartaa noocyo kale oo fudud, laakiin timaha qurux badan.
| | | |
| | | |
| | | |
